Cerrado por vacaciones ¡¡Estoy en Asturias!!

Hola a tod@s, pués como tenía abandonado el blog y he conseguido pillar un ordenador cinco minutos os haré un breve resumén de estos últimos días:

El domingo pasado corrí en Calera y Chozas. la III Carrera De la Via Verde, en la que terminé 3º, ya os contaré más de esta carrera cuando vuelva.

El lunes por la mañana una carrerita nada más levantarme, sobre las 7 y a las 09:30 carrerera y manta, llegamos a Langreo sobre las 14:00 y al hotel a descansar un poquito.
Este día aprovechamos para conocer la ciudad y buscar algún lugar para seguir medio entrenando......... y lo encontré!! Un carril bici y peatonal alrededor del rio Nalón, vamos, un lujo.

Los siguientes días, muy resumidos:

Martes: Visita a Covadonga, aproveché para subir corriendo a los lagos (ya os contaré), Cangas de Onís, Arriondas, ...
Miércoles: Carrerita por los alrededores del Nalón, y a Llanes, Ribadesella, Lastres, ...
Jueves: Descanso del guerrero y viaje a Nava (Museo de la sidra) y Gijón.
Viernes: Carrerita de rigor, hoy han tocado unos cambios de ritmo, SPA en el hotel, ¡que agustito! y ahora nos vamos a Oviedo...

Nos vemos a la vuelta.

Ahhhh!!! Hasta hoy un tiempo totalmente primaveral, una suerte en estas fechas y sobre todo siendo Asturias.

II Carrera Popular Novesana - Novés (Toledo)

Con un poco de retraso y casi juntándose con la próxima carrera, aquí tenéis la crónica de mi última correría.
El pasado domingo 17, se celebró en Novés la II Carrera Popular Novesana, esta vez fuí acompañado por mi novia, también estuvieron mis vecinos y amigos, Antonio, Aitana y Rebeca (viene de camino)

Aitana, Antonio y María

Llegamos a Novés sobre las 10:10, ya se veía buen ambiente (suelen correr unas 300 personas), aparcamos y nos acercamos a por los dorsales. Hace un poquito de fresco, aunque el día es muy soleado y cuando se acerque la hora de la carrera (sobre las 11:15) hará buena temperatura.
En la mesa de dorsales me voy encontrando a varios compañeros de fatigas, Araujo, Budiño, los hermanos Eduardo y Roberto, L. Alfonso, ... charlamos un ratito, nos vamos a cambiar y salgo con Antonio a calentar, por megafonía dicen que la salida se retrasará unos 20 minutos, ya que había todavía gente con el tema de las inscripciones.
Nada que objetar a este retraso y mucho menos en una carrera gratuita, que luego vamos a otras de "más alcurnia" (o eso se creen los organizadores) y tragamos con todo.

Damos una vuelta de reconocimiento al circuito, ya que el recorrido consta de tres de unos 2400 m., vemos que apenas tiene llanos, o subes o bajas, y que tiene bastantes giros, pero bueno.......ya veremos que pasa....... parece ser que el dolor que tenía en el lateral de la rodilla izquierda ha desaparecido, claro, no por arte de magia, tenia el isquiotibial como una tabla, pero gracias a que Antonio me metio mano (en el buen sentido) hoy lo tenia dolorido pero sin la molestia de días anteriores, gracias vecinoamigo.
Nos vamos para la salida, unos saltitos, golpecitos en las patas, vamos lo típico y...3...2...1... a correr!! empujones, pisotones, ... sigo sin entender a esa gente que se pone delante o bien para que la tiren o para estorbar, ya se que no somos profesionales y podemos ponernos dónde queramos, pero seamos coherentes, si vas a ir a 5 min./km. no te pongas delante, es mi humilde opinión.
Seguimos corriendo... los primeros metros son para arriba, yo he salido bastante mal y el grupo con el que debería ir se ha marchado unos metros, voy adelantando corredores, por delante deben ir unos 20, cojo a un grupito de 6 con los que hago cerca de dos de kms., no me encuentro muy mal aunque llevo las piernas algo pesadas debido a la acumulación de entrenos de los últimos días.....

.....ya llevo dos vueltas a una media de 3:23/km, voy a por la tercera, adelanto a otro corredor y ya a darlo todo hasta la meta, tengo muy cerca a otros dos aunque al final no puedo alcanzarlos, paso la meta, contento ya que en la parte final me he encontrado bien y he ido a más, me han salido 7160m. en 24:15 a una media de 3:23/km.
Comento la carrera con varios corredores, la cual se hace dura debido a los continuos giros y cambios de ritmo, cogemos la bolsa, muy completa (fruta, botella de vino, camiseta, agua, zumo, ...) y recordemos, carrera gratuita.
Mientras recuperabamos y tomabamos un refrigerio me comenta Aitana que he hecho 5º de mi categoría y 13º de la general, así que algo me llevo, ya que había trofeo y obsequio hasta el 5º clasificado.

De izda. a dcha: David A. Machicado, Juan Fco. Fdez., Noe Romero, Fco. Javier Lozano y el que escribe

Después de subir al podium a por un pequeño trofeo y unas viandas (morcilla, chorizo y salchichón), nos comemos unas migas cortesia de la organización y para casa después de pasar una bonita mañana de atletismo con mi novia, amigos y compañeros de asfalto.
Hasta la próxima.

XXIV Media Maratón “Ciudad de Talavera” y II 10 Km “Ciudad de la Cerámica”

Aprovechando que últimamente hay bastantes carreras por la zona, este pasado domingo me fuí para Talavera, dónde se disputaban la XXIV Media Maratón “Ciudad de Talavera” y los II 10 Km. “Ciudad de la Cerámica”.
Ambas pruebas se celebraban a la vez, sobre un circuito de 10 Km., yo esta vez opté por hacer los 10 Km., ya que probablemente no compita en medio maratón hasta Enero, cuándo lo haré en Getafe (uno de los objetivos de la temporada: rondar 1h 15´ 30´´)



Llego sobre las 09:10, voy a por el chip y el dorsal, me doy cuenta que me han puesto 10 años más (en vez de nacer en el 78, en el 68) asi que soy Veterano B en lugar de Senior, aunque en este caso no trasciende, ya que hay trofeo para los tres primeros de la general independientemente de la categoría.

Tenemos buena temperatura, aunque un poquito de viento (que quejica soy), me encuentro con varios amigos, un ratito de charla para hablar de lo mal que estamos y lo poco que entrenamos… me voy para el coche a cambiarme siguiendo mi ritual… música de Marea o similar, dorsal, ungüentos varios, zapatillas, chip, …unos minutos de calentamiento, progresivos, meadilla del miedo y para la salida.

Mi idea era ir con Jesús Alvarado, el va a hacer la media y su tiempo de paso por el 10 sería de más o menos 34:10 pero....os cuento....
Se da la salida....



.... rápidamente se marchan 6 corredores, 4 de los 10 km y 2 de la media, detrás formamos un grupo, del que va tirando J.A. Araujo (que hacia una semana corrió en Berlín en menos de 3 horas) pasando los 3 primeros kms en 3:18, 3:22 y 3:23, de momento voy bien, nos quedamos tres, por detrás, muy cerca, vienen unos cuantos atletas, pasamos los kms. 4, 5 y 6 en 3:30, 3:29 y 3:32.



A partir de aquí es dónde me viene un pequeño bajón, miro para atrás, vienen unos 7 u 8 corredores, no me lo pienso me descuelgo y con ellos, ya hemos pasado el km 7 en 3:30, Jesús se tira para adelante, yo no puedo, que más quisiera, pasamos el 8 en 3:32, nos quedamos 4 a falta de dos kms., pega un poquito de viento, hacemos el 9 en 3:28, a por el último, hay que darlo todo, los 34:10 ya se evaporaron, pero puedo conseguir mejor marca personal, ya estoy en la última recta, voy enseñando los piños (no por el esfuerzo, es que me han quitado los brackets en los dientes de abajo y tengo que presumir) miro el reloj y… 34:25, ¡¡Biieeeeeennn!! Mi mejor marca en 10 km, no son los 34:10 pero esta bien.
Me pongo ropa seca, trotamos un poco y vamos a ver el final de la media para darlos ánimos en el último km y medio.
Al final Jesús Alvarado entró en 1h 11´40´´, ¡ya te pillaré! Jejeje!, mi compañero de fatigas José A. Boabén acabo en 1h 16´26´´ y eso que fue a entrenar.
También dar la enhorabuena a Ignacio Herrero González, que acabo en 1h 11´42´´ ¡Pedazo de tiempo!, a mi vecino Antonio, 36:55, que como siga así el año que viene ya esta por los 35´, a Rubén que por un pelo no bajo de los 40´, a Duque que hizo 1h 26´03´´ y por último a Oscar que acabó su primera media.
Os dejo el enlace a las clasificaciones de la Media Maratón y de los 10 km.
A seguir entrenando y hasta la próxima.