XXVII Carrera Popular Villa de Aranjuez

Ya ha pasado un año desde que por primera vez conseguí bajar de 35 minutos (34:51) y debuté en ésta magnifica carrera, a la cual se la coge un especial cariño y a la que intentaré no fallar en años venideros.

Al igual que el año anterior nos fuimos para Aranjuez el sábado y nos quedamos en el hotel que está frente a la salida, desde Arenas se tarda un par de horas y con la que se organiza el domingo por la mañana...... es lo que tiene vivir fuera de Madrid...... nos tenemos que pegar unos madrugones de aupa.
Aprovechando que llegamos a media tarde me acerco a por mi dorsal y el de mi hermano, que por fin va a debutar ésta temporada.

Nos vamos para el hotel, cenamos, dejo pinchado el dorsal y la ropa preparada, un ratito de televisión y a dormir, eso si con los típicos nervios precarrera, incontrolables por mucho que quiera y que al final quién más los sufre es mi novia, la cual muchas veces me dice que las mujeres, novias, ...... también tendrían que hacer un blog sobre todo lo que tienen que aguantar de nosotros jejejeje!!!.

El "traje de los domingos"

Me levanto a las 8:30 y amenaza lluvia, aunque poco después las amenazas ya son hechos y se pone a llover, desayuno y de vez en cuando vistazo por la ventana, ahora llueve.............. ahora no, veo alguna de las carreras de las categorias inferiores, mi hermano me llama, acaba de aparcar, bueno más bien lo ha tirado por donde ha podido, a las 11:10 bajamos a calentar y a las 11:40 al hotel a ponerme de corto, hace buena temperatura, unas fotos de rigor y a la salida, nada mas llegar a la misma me encuentro con Darío, que casualidad, por fin nos conocemos!! aunque la charla que manteniamos nos dura poco, nos tenemos que ir situando.....

Poco más de un minuto para salir, suena el Concierto de Aranjuez, 15 segundos y nos vamos....... 5 segundos respiro hondo......... PUM!!

Se comienza con una subida muy tendida de unos dos kms. durante los cuales ya se van formando los grupos que en algunos casos se harán, o nos haremos compañia hasta la línea de meta (km 1 en 3:15 y km 2 en 3:25), un ligero descenso nos lleva a la carretera que transcurre paralela a los jardines (km 3 en 3:19), hasta aquí vamos un grupito de unos 6 corredores, una recta, curva a la izquierda y otra larguiiisima recta que nos dejará en el interior de los jardines, (km 4 en 3:29), hasta ahora las sensaciones no son malas, pero me conozco y se que en km 6 ó 7 suelo pasar un pequeño bache.

Nos encontramos de pleno en los jardines, una pena no poder disfrutar del paisaje, quién me iba a decir a mi hace 20 años, estando de excursión, un niño regordete, que volvería por aquí en una carrera...... caprichos del destino, bueno, que me desvío del tema, ya hemos pasado el km 5 (en 3:26), hasta aquí llevamos 17 minutos, como se que no voy a doblar y más conociendo la segunda mitad, voy a intentar igualar la marca de Canillejas (34:17), nos cogen un par de corredores por detras, comentamos el tiempo que queremos hacer, "entre 34:15 y 34:30", alguno es optimista y quiere bajar de 34, dificil, vamos a ello.

Fotografía cortesía de Sebastián Navarrete

El km 6 en 3:35, yo ya estoy pasando mi bache habitual, aunque creo que es algo más psicologico que físico, se van un poco los dos corredores que nos cogieron hace poco menos de un km, yo a lo mio, llegamos al 7 con un tiempo en este km de 3:32, salimos de los jardines, y encaramos otra larga recta, los ánimos de la gente se agradecen muy mucho, mi novia también andará por ahí, aunque ni veo ni oigo jejejeje!!! pido un poco más a las piernas y parece que responden, llego al km 8 (3:26)

Adelanto a tres corredores, la verdad que las piernas se están portando, giro a la derecha y comienza el repecho, no es muy largo, pero a estas alturas pica un poquito, coronamos y km 9 (3:30), hasta la meta un ligero descenso donde hay que vaciarse, adelanto a otro corredor, últimos 100 metros, voy a rondar el tiempo de Canillejas, aprieto los dientes y cruzo la meta en 34:21, el último km lo hago en 3:19, me quedo a unos segundillos de mi MMP y a otros poquitos de ver el crono en 33:5x.



Mi novia ya estaba en la llegada, me llama porque yo ni la veo jejeje!!, recojo la bolsa de corredor, la camiseta muy chula, charlo con alguno de los compañeros de fatigas, me vuelvo a encontrar con Darío, que se ha marcado 35:07 y sin entrenar en condiciones, en breve estaremos codo con codo, enhorabuena!!

Aparece mi hermano que ha andado sobre los 42:30, un tiempo muy bueno, ya que apenas entrena y ha sido en éstas dos últimas semanas en las que ha empezado a tener continuidad.




















Después de una reconfortante ducha, nos quedamos a ver la entrega de trofeos y ya aprovechamos para hacernos unas fotos con Julio Rey.

Hasta la próxima, probablemente será la San Silvestre Mostoleña, un saludo para tod@s.

XVII Vuelta al Barrio de San Jeronimo (Talavera) y I Carrera del Corazón (Madrid)

Aunque con algo de demora ya estoy otra vez por aquí, después de Canillejas estuve unos días con una lesión en los isquios, por lo que los entrenamientos posteriores no han sido los que esperaba, aunque salvo cuatro días que paré del todo los siguientes pude ir entrenando.

La semana pasada volví a la competición participando primeramente, el día 8 en Talavera, en la Vuelta al Barrio de San Jeronimo, una carrera gratuita, de 6 km, muy bien organizada por la Asociación de vecinos del barrio, y con la colaboración de la UDAT. En cuanto a lo deportivo, una carrera para olvidar (aunque de todas se aprende algo) ya llegaba a la misma con pocas ganas y con una molestia bastante grande en los sóleos.

Esta vez fuí desde Arenas con Antonio y Rubén, ya allí, recogimos los dorsales, calentamos un rato, saludamos a unos cuantos amigos y a la salida.

En el primer km parece que las sensaciones son buenas (3:18), pero nada más lejos de la realidad, por delante ya van tres corredores, Nuñez, Richard y un chico de la UDAT, y por detras vamos unos 9 corredores, hacia el km dos se pega un pequeño acelerón en mi grupo y las piernas dicén que no, a partir de ese momento a sufrir toca, intento que no se me vayan pero nada, las sensaciones son pesimas, pienso incluso en pararme, aunque son solo 6 km y acabo como sea, el grupo con los que debería ir (bueno..... eso es muy facil decirlo) ya me saca unos 30 segundos, en el km 5 (éste y el anterior se me van a cerca de 3:40) me adelantan 2 corredores, y a falta de 300 mts. otro más, por fin la meta, llego hecho polvo, parece que he hecho una media en vez de 6 Km. Al final me salen 5,9 Km en un tiempo de 20:27, en el puesto 12º de unos 310 corredores. Al acabar recogemos una camiseta cortesia de la organización y me voy a enfriar una media hora (o quiza fuera algo más) como castigo, jejeje!!, unos estiramientos y un vasito del ya famoso caldo que nos ofrece la organización. Ya vendrán días mejores.

Tres días después me plantó en Madrid en la I Carrera del Corazón, eran 10 km por la Casa de campo y la orilla del Manzanares, antes de la salida quedo con dos compañeros de trabajo y unos amigos, que tambien se van enganchando a esto de correr, hace un tiempo muy bueno tanto por las fechas en las que estamos como por el sitio, los que han corrido el Akiles saben lo que digo, el año pasado fué la carrera en la que más frio pasé (bueno, Aranjuez y Ecozar no se quedaron atras). Mi hermano vuelve a venir de espectador y fotógrafo (se que le da envidia, así que esperemos que ya vaya arrancando) de hecho el día 19 ya se pondrá de corto y vendrá a Aranjuez. Me voy a la salida, apenas quedan 3 minutos y me quiero poner delante, me encuentro con un compañero de fatigas y buen corredor, J.J. Olivares, también veo que está la marchadora Maria Vasco, con todo esto se da la salida, rápido se van tres corredores y por detras vamos unos siete, los dos primeros kms son por la Casa de campo, los hago en 3:23 y 3:15.

Por el km 2, cerrando el segundo grupo

En el tercer km (3:20) se nos van cuatro del grupo, vamos hacia la ribera del Manzanares, voy acompañado de otros dos corredores, aunque uno de ellos se queda poco después, pasamos el km 4 en 3:31, el 5 más de lo mismo, 3:30, ya en el km 6 nos pasa un corredor del Canguro, intento irme con él pero va un puntito por encima y decido regular, el atleta que venía conmigo se queda, este último km lo pasé en 3:37, ésta zona tiene alguna subida, me acerco al km 7, por detrás me coge otro Canguro, pasamos el 7 en 3:33, ya estamos dentro de la Casa de campo, del 7 al 8 viene una ligera subida, sale en 3:42, seguimos los dos juntos.

Los dos últimos kms son los mismos del principio (coinciden con los dos últimos del Akiles), pasamos por el km 9 en 3:37 y me descuelgo, tengo que intentar bajar de 35 minutos, 200 metros.............34:58, por los pelos!!! el último km en 3:24.

Con Maria Vasco

Termino contento, sobre todo después de la carrera del miércoles anterior, acabo 10º en la general y 7º de mi categoria de unos 1800 corredores. La próxima, el domingo que viene en Aranjuez, ya os contaré.

XXXI Carrera Popular de Canillejas

Después de bastantes días de abandono del blog, primero por las vacaciones y luego, supongo, que por desgana (sería la depresión postvacacional), vuelvo con la crónica de la última carrera, esta vez me fuí a Madrid, a correr todo un clásico del atletismo madrileño, la carrera popular de Canillejas.

Sobre las 09:45 salimos de casa de mi hermano, el día esta fresquillo y caen algunas gotas, aunque no parece que vaya a llover mucho. Ya en la zona de salida tengo que esperar a los de Corricolari para recoger el dorsal, después de lo cual me voy a cambiar y a calentar durante unos 20 minutos.

Se acerca la hora y me voy hacia la salida, hago unas progresiones y ya estoy listo, intento situarme bien para salir lo más adelante posible, unos saltitos y ...........nos vamos, primer kilometro para abajo (3:07), giramos y una subida muy tendida nos lleva al km 2 (3:28), ya he formado mi grupeta, somos unos 4 ó 5 corredores, parece ser que las sensaciones no son malas, pasamos el km 3 en 3:29 y el 4 en 3:19, este último practicamente en bajada, la cual habrá que subir luego por el carril contrario.

Por detras con mis inseparables gafas

Llegamos al km 5, me sale en 3:27, dónde están mi novia y mi hermano, cuyos animos vienen muy bien para afrontar la segunda parte de la carrera, ahora vamos 3 corredores juntos, Eduardo Moreno, también abulense, Bodoque y yo, pasamos el km 6 en 3:34, ya estamos en la subida que durará hasta el km 7, me encuentro bastante bien y cogemos al grupo que nos precedía, llegamos al final del repecho donde está el km 7 (en 3:42) y ya para abajo hasta meta.

Bajada tendida dónde se puede correr aunque el piso está mojado y pego varios patinazos, sobre todo en algún paso de cebra, llegamos al km 8 (3:18), puede caer mi mejor marca, km 9 en 3:19, ya estoy en el último km, Eduardo, mi compañero durante la carrera se va unos metros, aprieto los dientes, quedan unos 100m. y veo el reloj de meta pasando en ese momento a los 34 minutos, va a caer mi mejor marca!!! cruzo la meta en 34:16 (MMP), el último km lo hago en 3:14.

Los 34 minutos van estando cerca, aunque recortar esos segundillos............. ya veremos.

Cerrado por vacaciones ¡¡Estoy en Asturias!!

Hola a tod@s, pués como tenía abandonado el blog y he conseguido pillar un ordenador cinco minutos os haré un breve resumén de estos últimos días:

El domingo pasado corrí en Calera y Chozas. la III Carrera De la Via Verde, en la que terminé 3º, ya os contaré más de esta carrera cuando vuelva.

El lunes por la mañana una carrerita nada más levantarme, sobre las 7 y a las 09:30 carrerera y manta, llegamos a Langreo sobre las 14:00 y al hotel a descansar un poquito.
Este día aprovechamos para conocer la ciudad y buscar algún lugar para seguir medio entrenando......... y lo encontré!! Un carril bici y peatonal alrededor del rio Nalón, vamos, un lujo.

Los siguientes días, muy resumidos:

Martes: Visita a Covadonga, aproveché para subir corriendo a los lagos (ya os contaré), Cangas de Onís, Arriondas, ...
Miércoles: Carrerita por los alrededores del Nalón, y a Llanes, Ribadesella, Lastres, ...
Jueves: Descanso del guerrero y viaje a Nava (Museo de la sidra) y Gijón.
Viernes: Carrerita de rigor, hoy han tocado unos cambios de ritmo, SPA en el hotel, ¡que agustito! y ahora nos vamos a Oviedo...

Nos vemos a la vuelta.

Ahhhh!!! Hasta hoy un tiempo totalmente primaveral, una suerte en estas fechas y sobre todo siendo Asturias.

II Carrera Popular Novesana - Novés (Toledo)

Con un poco de retraso y casi juntándose con la próxima carrera, aquí tenéis la crónica de mi última correría.
El pasado domingo 17, se celebró en Novés la II Carrera Popular Novesana, esta vez fuí acompañado por mi novia, también estuvieron mis vecinos y amigos, Antonio, Aitana y Rebeca (viene de camino)

Aitana, Antonio y María

Llegamos a Novés sobre las 10:10, ya se veía buen ambiente (suelen correr unas 300 personas), aparcamos y nos acercamos a por los dorsales. Hace un poquito de fresco, aunque el día es muy soleado y cuando se acerque la hora de la carrera (sobre las 11:15) hará buena temperatura.
En la mesa de dorsales me voy encontrando a varios compañeros de fatigas, Araujo, Budiño, los hermanos Eduardo y Roberto, L. Alfonso, ... charlamos un ratito, nos vamos a cambiar y salgo con Antonio a calentar, por megafonía dicen que la salida se retrasará unos 20 minutos, ya que había todavía gente con el tema de las inscripciones.
Nada que objetar a este retraso y mucho menos en una carrera gratuita, que luego vamos a otras de "más alcurnia" (o eso se creen los organizadores) y tragamos con todo.

Damos una vuelta de reconocimiento al circuito, ya que el recorrido consta de tres de unos 2400 m., vemos que apenas tiene llanos, o subes o bajas, y que tiene bastantes giros, pero bueno.......ya veremos que pasa....... parece ser que el dolor que tenía en el lateral de la rodilla izquierda ha desaparecido, claro, no por arte de magia, tenia el isquiotibial como una tabla, pero gracias a que Antonio me metio mano (en el buen sentido) hoy lo tenia dolorido pero sin la molestia de días anteriores, gracias vecinoamigo.
Nos vamos para la salida, unos saltitos, golpecitos en las patas, vamos lo típico y...3...2...1... a correr!! empujones, pisotones, ... sigo sin entender a esa gente que se pone delante o bien para que la tiren o para estorbar, ya se que no somos profesionales y podemos ponernos dónde queramos, pero seamos coherentes, si vas a ir a 5 min./km. no te pongas delante, es mi humilde opinión.
Seguimos corriendo... los primeros metros son para arriba, yo he salido bastante mal y el grupo con el que debería ir se ha marchado unos metros, voy adelantando corredores, por delante deben ir unos 20, cojo a un grupito de 6 con los que hago cerca de dos de kms., no me encuentro muy mal aunque llevo las piernas algo pesadas debido a la acumulación de entrenos de los últimos días.....

.....ya llevo dos vueltas a una media de 3:23/km, voy a por la tercera, adelanto a otro corredor y ya a darlo todo hasta la meta, tengo muy cerca a otros dos aunque al final no puedo alcanzarlos, paso la meta, contento ya que en la parte final me he encontrado bien y he ido a más, me han salido 7160m. en 24:15 a una media de 3:23/km.
Comento la carrera con varios corredores, la cual se hace dura debido a los continuos giros y cambios de ritmo, cogemos la bolsa, muy completa (fruta, botella de vino, camiseta, agua, zumo, ...) y recordemos, carrera gratuita.
Mientras recuperabamos y tomabamos un refrigerio me comenta Aitana que he hecho 5º de mi categoría y 13º de la general, así que algo me llevo, ya que había trofeo y obsequio hasta el 5º clasificado.

De izda. a dcha: David A. Machicado, Juan Fco. Fdez., Noe Romero, Fco. Javier Lozano y el que escribe

Después de subir al podium a por un pequeño trofeo y unas viandas (morcilla, chorizo y salchichón), nos comemos unas migas cortesia de la organización y para casa después de pasar una bonita mañana de atletismo con mi novia, amigos y compañeros de asfalto.
Hasta la próxima.

XXIV Media Maratón “Ciudad de Talavera” y II 10 Km “Ciudad de la Cerámica”

Aprovechando que últimamente hay bastantes carreras por la zona, este pasado domingo me fuí para Talavera, dónde se disputaban la XXIV Media Maratón “Ciudad de Talavera” y los II 10 Km. “Ciudad de la Cerámica”.
Ambas pruebas se celebraban a la vez, sobre un circuito de 10 Km., yo esta vez opté por hacer los 10 Km., ya que probablemente no compita en medio maratón hasta Enero, cuándo lo haré en Getafe (uno de los objetivos de la temporada: rondar 1h 15´ 30´´)



Llego sobre las 09:10, voy a por el chip y el dorsal, me doy cuenta que me han puesto 10 años más (en vez de nacer en el 78, en el 68) asi que soy Veterano B en lugar de Senior, aunque en este caso no trasciende, ya que hay trofeo para los tres primeros de la general independientemente de la categoría.

Tenemos buena temperatura, aunque un poquito de viento (que quejica soy), me encuentro con varios amigos, un ratito de charla para hablar de lo mal que estamos y lo poco que entrenamos… me voy para el coche a cambiarme siguiendo mi ritual… música de Marea o similar, dorsal, ungüentos varios, zapatillas, chip, …unos minutos de calentamiento, progresivos, meadilla del miedo y para la salida.

Mi idea era ir con Jesús Alvarado, el va a hacer la media y su tiempo de paso por el 10 sería de más o menos 34:10 pero....os cuento....
Se da la salida....



.... rápidamente se marchan 6 corredores, 4 de los 10 km y 2 de la media, detrás formamos un grupo, del que va tirando J.A. Araujo (que hacia una semana corrió en Berlín en menos de 3 horas) pasando los 3 primeros kms en 3:18, 3:22 y 3:23, de momento voy bien, nos quedamos tres, por detrás, muy cerca, vienen unos cuantos atletas, pasamos los kms. 4, 5 y 6 en 3:30, 3:29 y 3:32.



A partir de aquí es dónde me viene un pequeño bajón, miro para atrás, vienen unos 7 u 8 corredores, no me lo pienso me descuelgo y con ellos, ya hemos pasado el km 7 en 3:30, Jesús se tira para adelante, yo no puedo, que más quisiera, pasamos el 8 en 3:32, nos quedamos 4 a falta de dos kms., pega un poquito de viento, hacemos el 9 en 3:28, a por el último, hay que darlo todo, los 34:10 ya se evaporaron, pero puedo conseguir mejor marca personal, ya estoy en la última recta, voy enseñando los piños (no por el esfuerzo, es que me han quitado los brackets en los dientes de abajo y tengo que presumir) miro el reloj y… 34:25, ¡¡Biieeeeeennn!! Mi mejor marca en 10 km, no son los 34:10 pero esta bien.
Me pongo ropa seca, trotamos un poco y vamos a ver el final de la media para darlos ánimos en el último km y medio.
Al final Jesús Alvarado entró en 1h 11´40´´, ¡ya te pillaré! Jejeje!, mi compañero de fatigas José A. Boabén acabo en 1h 16´26´´ y eso que fue a entrenar.
También dar la enhorabuena a Ignacio Herrero González, que acabo en 1h 11´42´´ ¡Pedazo de tiempo!, a mi vecino Antonio, 36:55, que como siga así el año que viene ya esta por los 35´, a Rubén que por un pelo no bajo de los 40´, a Duque que hizo 1h 26´03´´ y por último a Oscar que acabó su primera media.
Os dejo el enlace a las clasificaciones de la Media Maratón y de los 10 km.
A seguir entrenando y hasta la próxima.

XXVIII Carrera Popular San Miguel

El pasado sábado día 18 se celebró en Navalmoral de la Mata (Cáceres) la XXVIII Carrera Popular de San Miguel.
Esta vez fui con mi novia, quién hizo las labores de reportera gráfica, animadora,...
Ya allí y después de dar unas cuantas vueltas por el pueblo, ¡qué manía de esconder las salidas de las carreras!, aparcamos y fuimos a recoger el dorsal, charlamos con algunos amigos, me fui a cambiar y a calentar un ratito. Durante el calentamiento noto molestias en la zona interior del tobillo izquierdo, tampoco me asusto mucho, es mi amiga la periostitis, me hago un vendaje para reducir la molestia (otras veces lo soluciono con las medias) y a correr.
Quedan unos diez minutos para la salida y ya voy viendo a unos cuantos que hoy quedarán por delante de mí, aunque bueno yo sigo acumulando entrenamientos, que no quiere decir que no lo de todo o casi todo cuando me pongo un dorsal.

Nos vamos para la salida, ¡se me olvidaba! son 10 km en un circuito urbano de 2 km, así que 5 vueltas… aburrido para nosotros, entretenido para los acompañantes.
Se da la salida y ya se van unos doce corredores, yo me quedo un poco en tierra de nadie (Km 1 en 3:13, rápido para mí), aunque poco después me coge un chico del Bikila y otro del Navalmaratón (Km 2 en 3:24), voy cogiendo mi ritmo, de la periostitis nada de nada, seguimos los tres durante otra vuelta más (Km 3 en 3:30 y el 4 en 3:29, bien), en la tercera vuelta se me van un poco, aunque alcanzo al del Navalmaratón antes de empezar la cuarta vuelta, me pregunta si ya era la última, “lo siento pero no, nos quedan 4 km” (el km 5 lo hago en 3:37 y el 6 en 3:33), a partir de aquí ya iría solo hasta el final.


Mi objetivo para este último tramo: que el Bikila no se fuera mucho y así me servía de referencia para intentar acabar los 10 km sobre 35 minutos.
Completo el km 7 en 3:38 y el 8 en 3:34, ya solo una vuelta, miro el reloj y veo que rondaré los 35 minutos, paso el 9 en 3:36, ya veo la meta al fondo de la calle, 300 mts… aprieto los dientes, miro el crono, 34:36, ¿ehhh?, según mi Garmin el último km tenía unos 900 mts (a cada vuelta le faltan 20 mts) que los hice en 2:58.

A modo de resumen comentaré lo siguiente:
Pequeño caos en la entrega de dorsales, algunos de ellos en una cuartilla y escritos con bolígrafo (crítica totalmente constructiva), también diré que la carrera es gratuita y que regalaban una camiseta técnica (de agradecer en estos tiempos que corren), el recorrido al ser cinco vueltas se hizo pesado, en varias ocasiones tuve que sortear a la gente que había en la calle por donde iba la carrera, además del poco respeto hacia nosotros de algunas de esas personas, y por último respecto a mis sensaciones éstas no fueron muy malas del todo contando que no he parado desde el día 1 y las piernas están un poco pesadas, así que contento con el resultado, prácticamente igualo mi mejor marca en 10 km., sin series, y sin ningún día especialmente rápido.

Después de enfriar, ponerme ropa seca, tomarnos un refrigerio, ver la entrega de trofeos y de charlar con unos amigos (Oscar, en Talavera la camiseta te tiene que quedar holgada ehh? jejeje! y gracias por la invitación, otra vez será…), nos damos una vuelta por Navalmoral y ya aprovechamos para cenar por aquí… unas tortitas de camarones (puros hidratos jejeje!) y unas brochetas de pollo y sepia para desengrasar.
Nos vemos en la próxima carrera.

XIX Subida Popular a la Atalaya - Segurilla (Toledo)

Tras los primeros días de entreno (rodajes, ejercicios de fortalecimiento, técnica,…) de ésta temporada, en los que prima crear una buena base de cara a los objetivos de esta temporada, llegamos a Segurilla, un pueblo cercano a Talavera de la Reina, hemos ido Boabén, mi hermano (todavía está lesionado, por lo que no correrá) y yo.

Atalaya de Seguilla

Vamos sin ningún objetivo, ya que no hemos dejado de entrenar ningún día y las piernas están un poco pesadas, pero bueno, ahora se trata de acumular.
Después de inscribirnos buscamos una buena sombra, son las seis de la tarde y la carrera será sobre las siete y pico, cuando terminen las carreras de las categorías inferiores.
Vamos viendo y saludando a algunos amigos, entre ellos Alvarado y Batuecas que serían los que se disputasen los puestos del pódium.
Nos vamos a cambiar y a calentar un poco, vamos a inspeccionar la zona, sobre todo la famosa cuesta de la Atalaya, para ello nos acompaña Jesús Alvarado que conoce la carrera de otros años. Se va acercando la hora, unas progresiones y a la salida, me pongo en la segunda fila, tengo la boca como una alpargata, menos mal que mi hermano anda atento y me acerca una botella de agua.

Salimos disparados, las piernas como dos maderos, se va un grupo de siete corredores, yo detrás a unos metros, son dos vueltas al pueblo unos 3 kms, antes de comenzar la subida, el primer km a 3:23, comenzamos la segunda vuelta, me adelanta un corredor, km 2 a 3:33, segundo paso por meta, km 3 a 3:38.

Comenzamos la subida, un tramo durillo por una zona de chalet en la que hay un vecino refrescándonos con una manguera, un descanso y pedazo de repecho hasta llegar a unas antenas, paso al corredor que me adelantó al comienzo de segunda vuelta, llego a otro descanso me cruzo con los primeros, giro a la famosa Atalaya y para abajo, el km 4 en 4:30, el resto de corredores siguen subiendo, algunos andado, yo a lo mío, veo al cuarto y quinto pero están lejos (km 5 a 3:37) y queda alrededor de 1,5 km, subo una pequeña tachuela (km 6 en 3:24) y últimos 500 m. cuesta abajo, cruzo la meta sexto, con un tiempo de 23:45, ésta temporada he empezado un punto por encima de la pasada y confío que se note en las marcas, ya veremos…

El que os escribe, Carlos, Sergio y Jose A. Boabén

Resumen Temporada 2009-10

Como ya tuve la intención de hacer el blog para comentar las carreras, entrenos, ... de la temporada que ya terminó, pues a modo de resumen os contaré un poco como fué la cosa.

En total hice 34 carreras: 5 medios maratones, 13 de 10 Km., 13 de menos de 10 Km., 1 cross y 2 millas.

Éste año he entrenado bastante mejor en invierno, haciendo bastantes ejercicios con balón medicinal, gimnasia y técnica de carrera, y he comprobado en mis propias carnes que las marcas se consiguen en invierno.

Mi objetivo se basaba prácticamente en acercarme a los 35 minutos en los 10 Km, bajar de 1h.19´ en el medio maratón y si era posible......algún pódium (siempre hace ilusión y más si nunca lo había hecho)

Para no extenderme iré rapidito (no voy a pretender en la segunda entrada del blog contar todo un año....¡¡vaya peñazo!!)

Objetivo 1: Acercarme a los 35´ en 10 Km

Pués la verdad que lo hice antes de lo esperado, corrí BBVA, Arganda, Rivas, en el Akiles 35´22" (contentísimo) y a la semana en Aranjuez 34´51" MMP ¡¡Uffff!! por los pelos.

Las que hice a partir de aquí entre los 35 y 36 minutos, dependiendo del perfil.

Entrada meta XXVI Carrera Aranjuez (a la izda. con gafas y de blanco)

Objetivo 2: Bajar de 1h. 19´en medio maratón

La primera media y de cita obligada (la más rápida cerca de casa) fué en Getafe, a la que llegue bien de entrenamiento pero con no muy buenas sensaciones, el fin de semana anterior corrí mi primer cross con clavos y tenía los gemelos y sóleos bastante cargados, pero había que intentarlo y solo a falta de 2 kms a meta que el dolor del gemelo derecho era bastante fuerte dudé si conseguiría mi objetivo, en ese tiempo no mire al reloj, y cuando quedaban menos de 100 m. y vi en el crono de meta 1h. 17´40"..... ni gemelo ni "na", no me agarraba ni Usain Bolt, llegué con 1h. 17´48", otro objetivo "pa" la saca, ya me puedo retirar ¡¡jejejeje!!.

Hice otras cuatro más: Tragamillas 1h. 19´22" (bastante dura), Fuenlabrada 1h. 18´02", Caldejara (mal medida) y que según mi Garmin 20,1 Km y 1h. 12´13", ¿hubiera conseguido mi mejor marca?...... y por último Madrid 1h. 17´27" MMP, no lo esperaba por el perfil de la carrera pero...... bienvenido sea.

Entrada meta X Medio Maratón Madrid

Objetivo 3: Subirme por primera vez a un pódium

Era algo complicado, porque vayas dónde vayas siempre hay alguien que corre la releche, pero como no hay dos sin tres, en Abril en el medio maratón Via Verde de la Jara (Caldejara), conseguí quedar 5º de la general y 3º senior, y como le cogí gustillo ¡¡jejejeje!!, en Mayo en Colmenar Viejo, el día que se inauguraba el monumento al corredor en memoria de Luis Javier Colmenarejo, estaba yo tranquilamente viendo la entrega de premios con mi novia y mi hermano, cuando oímos a Pablo Vega que hacía labores de "speaker", "3º clasificado senior, Francisco José Martín Pérez", ¿yooooooooooooooooooooo? pués si, como paralelamente se celebró el Cto. de Madrid de 10 Km. ruta, con mi humilde tiempo me llevé un bonito recuerdo de ese gran día de atletismo madrileño.

También éste año fuí profeta en mi tierra, siendo el 1º local (13º general) en la VII Carrera Popular Arenas de San Pedro, 1º Absoluto y 1º Local en la XXIV Milla Ciudad de Arenas.

Y por último, en el IV Circuito Popular de la Vera (hice 7 carreras de 8) conseguí un 2º puesto, un 3º y 1º de la general absoluta.

Pódium Categoría senior XIX Carrera Popular Colmenar Viejo

Y ya para acabar éste resumen, que al final se me ha alargado más de la cuenta, quiero agradecer el apoyo de mis padres y en especial a mi novia María que es la que más me tiene que aguantar, por los madrugones, ya que me acompaña a casi todas las carreras, entrenos, y un largo etcétera... ya que sin la gente que me rodea, ésto no sería posible.

Con mi novia María en Colmenar Viejo

¡Ah! me olvidaba de mi hermano, otro que se ha enganchado a ésto de correr, y ¿con quién mejor que con él para ir a gastar suelas por las carreteras? Espero compartir esta afición con él por muchos años.

Mi hermano Ricky, Fabián Roncero y yo

Nos vemos pronto, bien por aquí o en alguna carrera.

Nueva temporada... ¡¡Arranca el Blog!!

Salida VII Carrera Popular Arenas de San Pedro 03-07-2010

Pues por fin me decido a comenzar el blog, ha pasado casi un año desde que se me ocurriese contar mis peripecias en esto del correr, pero unos días por otros ésto que no terminaba de arrancar, y hoy, último día de vacaciones y a falta de cinco días del comienzo de la nueva temporada me he puesto manos a la obra.

Confiemos en que dure mucho, y nada... nos vemos en el asfalto.