tag:blogger.com,1999:blog-66263137083897950492024-03-05T07:46:30.570+01:00FRAN RUNRUN TO LIVEFranhttp://www.blogger.com/profile/07758846373904714150noreply@blogger.comBlogger28125tag:blogger.com,1999:blog-6626313708389795049.post-67726955993108901662012-01-24T19:04:00.000+01:002012-01-24T19:04:30.626+01:00XIII Media Maratón de GetafeHola a tod@s!! Ya estoy por aquí otra vez, esta vez para contaros mi primera media de la temporada, la última fué por el mes de abril en Madrid....<br />
Me presentaba en Getafe sin ninguna aspiración seria, si no más bien para terminar dignamente y que me sirviera como un buen entreno, aunque cuando te pones un dorsal lo acabas dando todo, para bien o para mal...<br />
Lo de ir sin ningún tipo de objetivo, es bastante entendible si hecho un vistazo al volumen de los entrenamientos de los últimos cuatro meses, en los que no he pasado de los 40-50 kms. en ninguna semana......pero bueno, vamos a meternos en harina...<br />
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La mañana se presentaba bien, por lo menos en cuanto a lo meteorológico, este año llegamos con bastante tiempo, que luego aparcar es complicado. Me acerque a por los dorsales junto a mis acompañantes, <a href="http://antonioamilcar.blogspot.com/">Antonio</a> y Richard, mi hermano se uniría un poco más tarde, para recogerlos todo perfectamente organizado, marca Laetus, tras ello, empezamos a encontrarnos con amigos, Castrejón, Julio, <a href="http://alegriadelesfuerzo.blogspot.com/">Nacho</a>, Sara y otros cuantos paisanos más (una pena lo de la no foto, jejeje), después de un rato de charla nos vamos para el coche, y seguimos viendo buenos amigos, Olivares, Minguez, Nano......... es lo que tiene la media más "rápida" de Madrid...<br />
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Nos cambiamos, y yo, más que calentar, incido en masajear bien la planta del pie (espero olvidarme por fin de la fascitis) y la zona del recto anterior de la pierna izquierda, que me lleva dando algo de guerra desde el pasado cross de Ávila, y que Antonio me descargó el día antes.<br />
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Me voy junto a mi hermano hacia la salida, ya se empieza a visualizar la gran cantidad de corredores que pisotearemos el asfalto Getafense, unos 4000, yo creo que demasiados para esta carrera, pienso que los organizadores deberían saber decir: "hasta aquí..." por que hay carreras, que viendo el aumento que año a año están teniendo parecen no tener límite (véase MM Madrid, ¿acabará convirtiendose en otra Sansil...?<br />
Y siguiendo con lo que nos ocupa.... nos deseamos suerte, yo para mi sitio y mi hermano al suyo (algo que mucha gente no sabe hacer y que simplemente se trata de un poquito de respeto hacia el resto de compañeros), allí me encuentro con Raul Josa, un tío muy majo y gran atleta, al que no veía desde verano, también charlo con Alfredo Becerril y veo a Edu Moreno.... todo listo, mano al crono... y se da la salida, como siempre empujones, una caída justo delante, y el peligro de los conos que separan el carril bici de la calzada, voy cogiendo mi sitio, mi intención era andar sobre 1:16 alto, pero sería una incógnita...<br />
Se van sucediendo los primeros kilómetros (k1 3:27, k2 3:33, k3 3:32) estoy un poco en tierra de nadie, pero prefiero llevar mi ritmo y los de delante ahora los aguantaría, pero tengo que guardar.... siguen pasando los kms (k4 3:37, k5 3:40, k6 3:35), cómodo y hasta ahora la cosa va bien, sobre todo en cuanto a molestias, ni rastro de la fascitis (Bieeeeeenn!!!!), giramos para pasar por el centro de Getafe, zona de adoquines y ligerísima subida, por allí anda el bueno de Nano Guzmán haciendo fotos y animando, pero que tío más grande eres!!!<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQJ4INRQ0QCRQLuZIW4arNqCcWzmIj36tr-pOTiSTBoxDrISLM_mpgUHjYlgG7cPORPOmFK54JvhMFWyZSVaZBsPcNYGah703YdmjRyEa_xx8AxWh6v9jQ0sAchJqDQRC7crsaI91wcC0/s1600/406439_230392920376603_100002176908864_517966_2006542901_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQJ4INRQ0QCRQLuZIW4arNqCcWzmIj36tr-pOTiSTBoxDrISLM_mpgUHjYlgG7cPORPOmFK54JvhMFWyZSVaZBsPcNYGah703YdmjRyEa_xx8AxWh6v9jQ0sAchJqDQRC7crsaI91wcC0/s320/406439_230392920376603_100002176908864_517966_2006542901_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">De momento puedo seguir hablando......ya veremos luego...</td></tr>
</tbody></table>
Vamos cuatro corredores juntos, todo ok!! (k7 3:34, k8 3:37, k9 3:42), el paso por<b> km 10</b> me sale en <b>35:55.......</b><span style="text-align: left;">acabamos la primera vuelta, por delante llevo a</span><a href="http://antonioamilcar.blogspot.com/" style="text-align: left;"> Antonio</a><span style="text-align: left;"> a unos 10 segundos, un pequeño trago de agua en el avituallamiento y seguimos... </span><br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgadi4BAVxa7_bMFx71xeylYW6uPyTuRAf3dTQSNlzBKBEdcXoE8UpjM2QfUXgWYac8emAIheFZE_iSjbFn8CKtf_xMnI4HOoe9MGtIc3nMz2AFct-GaSnGQTCjzeaJ9QfGJ0OeOS8DI10/s1600/IMG_0019.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgadi4BAVxa7_bMFx71xeylYW6uPyTuRAf3dTQSNlzBKBEdcXoE8UpjM2QfUXgWYac8emAIheFZE_iSjbFn8CKtf_xMnI4HOoe9MGtIc3nMz2AFct-GaSnGQTCjzeaJ9QfGJ0OeOS8DI10/s320/IMG_0019.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Paso por el km 10 (y poco) Foto cortesía <a href="http://www.forofosdelrunning.com/">Forofos del Running</a></td></tr>
</tbody></table>
<span style="text-align: left;">Llegamos al repecho de salida, ya se hace un poco más duro (k11 3:36, k12 3:36, k13 3:42), coronamos y contacto con mi compi de club, amigo, vecino,.... (cuantas cosas, jejeje), ninguno de los dos estamos para tirar cohetes, ya voy sufriendo mi falta de tiradas largas, a sufrir toca!! y de lo lindo!! Antonio pierde un poco el contacto pero rápido engancha (k14 3:45, k15 3:45, k16 3:46), los ritmos lo dicen todo.... un ligero descanso, giro y enfilamos nuevamente el centro de la ciudad, yo casi que voy en reserva, voy tirando durante un rato, para más adelante ser relevado, nos acercamos al final, lo que se puede llegar a sufrir a un ritmo relativamente "asequible" uffff!!! (k17 3:41, k18 3:43, k19 3:50!!!, k20 3:45), por fin el último km, habrá que apretar los dientes, ya vamos junto al recinto deportivo, no queda nada, giro a la derecha, casi me paro.... entramos en la pista de atletismo, menos de 100 metros...........</span><br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCb0wFPcUaCGo-SdKSGubW0B2O9ABHqjy0D8p-WaMLS_aTAzKfK3ccpZF6TZq3P8JYY97VAH8zzKc0-d-aL2eCx33HMhs3RmFeCVIjikdsDtFojThRRLaKTcZzTwPQ95MaSO8uOPLMfVg/s1600/IMG_0168.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCb0wFPcUaCGo-SdKSGubW0B2O9ABHqjy0D8p-WaMLS_aTAzKfK3ccpZF6TZq3P8JYY97VAH8zzKc0-d-aL2eCx33HMhs3RmFeCVIjikdsDtFojThRRLaKTcZzTwPQ95MaSO8uOPLMfVg/s320/IMG_0168.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En esa foto ya se me ve con la sonrisa (no de sufrimiento si no de alegría por llegar)<br />Foto cortesía <a href="http://www.forofosdelrunning.com/">Forofos del Running</a></td></tr>
</tbody></table>
<span style="text-align: left;">......la hora diecisiete va a estar cerca......miro el crono </span><b style="text-align: left;">1:17:02</b><span style="text-align: left;">, en un primer momento un poco de desilusión, pero que más puedo pedir?!?! "Solo" un minuto más que el pasado año, me faltan kms. y en esto del correr los milagros no existen!! Quedo clasificado en 86ª posición de unos 3500 corredores.<a href="http://www.forevent.es/resultados/getafe12/getafe.html"> CLASIFICACIONES</a></span><br />
<span style="text-align: left;">Ya en meta me encuentro con Richard y su impresionante 1:12:26!! En Sevilla te sales!! <a href="http://altran-tran.blogspot.com/">Arturo</a> y su estratosférico 1:13:25!!! Suerte en tu preparación para Rotterdam!! <a href="http://dariorunning.blogspot.com/">Dario</a> que le ha cogido el gustillo a esto de las maratones y que sin duda lo hará muy bien en su próximo objetivo, que al igual que el de Arturo, será Rotterdam, mucha suerte!! Mi paisano Edu, otro maquinón!! 1:14:42, no hay quién te pille!!</span><br />
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Pocos minutos después me llevo el alegrón del día, mi hermano ha hecho una pedazo de carrera, y ha pegado un buen mordisco al crono (5 minutos!!! casi na!!!) y ha dejado su marca en unos magníficos 1:23:38!!! Enhorabuena maquinón!! a seguir así!!</div>
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Y es que, otra de las bondades de este deporte es la alegría que te llevas por los resultados de los demás, ya que los tomas como propios.....y es que todos sabemos lo que cuesta y lo que se sufre para conseguirlo.</div>
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Saludo a otro buen amigo, Luis Guzman, al igual que yo, no ha tenido su día, aunque también se alegra, y muy mucho, del éxito ajeno... (te robo tu frase) Salud y km amigo....</div>
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Raul Josa en su debut en media, va y se casca 1:14:19!! Enhorabuena!! Un placer charlar contigo........una pena Nano que tuvo que retirarse, ánimo campeón!! Siguen apareciendo amigos con los que compartimos una agradable charla, Olivares, Mínguez, Pedro, Saul, Alfredo, Juanjo, Julian, Duque,.......bueno, muchos y cada día más, ahhh!! y no quiero olvidarme del gran Jorge Campos, al que vi ya cuando nos íbamos, y que hizo 1:11:15!!! Su objetivo de hora diez, esta a puntito de caer, seguro!!</div>
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Ahora toca seguir con la vista puesta en Laredo y ver que sale!!</div>
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Besos y abrazos!! Hasta pronto!!</div>
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<br />Franhttp://www.blogger.com/profile/07758846373904714150noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-6626313708389795049.post-74935151307806392172012-01-16T18:23:00.007+01:002012-01-16T20:38:00.279+01:00IV Cross Popular de Ávila<div style="text-align: left;">Después de haber dejado atrás las navidades, y con el deseo de que este nuevo año se porte con vosotr@s como merecéis, yo continuo como acabé el anterior....corriendo. </div><div style="text-align: left;">Ya llevaba tiempo sin pasar por aquí, exactamente desde Aranjuez, no por ello he estado parado, hice algunas carrerillas para irme reencontrando con la forma, las cuales no se dieron mal del todo, aunque todavía queda mucho trabajo por hacer... </div><div><br /></div><div>Y volviendo a la crónica que nos ocupa, el pasado domingo me acerque a Ávila por 4º año consecutivo (mientras pueda, serán muchos más), a una carrera que me gusta especialmente y este año más aún, porque aparte de ir acompañado por mi novia y volver a compartir con mi hermano otra carrera, nos juntamos una gran cantidad de amigos, y es que como siempre digo, y no me cansaré..............me encanta este deporte!!!!!!</div><div><br /></div><div>Y para muestra un botón..........</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI1G_aiezhwY5tvYKdEmx6MdOz71f5SVzPBkHBmX1OZIL1i5N-MkMxFAaRfi4XkqHz8bj7aQp3954vZJtYr37lDbfoAJZHzJKYHJrOVYTrAiRPEX-0lxecZq3XjnhVNmXW9x91blqF9xI/s320/AVILACROSS2012B.JPG" /> </div><div style="text-align: left;"><span ><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span >.....la foto se la he robado <a href="http://antonioamilcar.blogspot.com/">Antonio</a>, pero yo se que no le importa...jejeje, también gracias a los fotógrafos, Aurora y Miguel Ángel, pasaban por allí...........y les toco, es lo que tiene ser de la organización, hay que hacer de todo...</span></div><div style="text-align: left;"><span >Espero que pronto podamos repetir esta foto (si puede ser con más gente aún), y claro, en la que también este Luis...</span></div><div style="text-align: left;"><span ><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span >Nada más llegar nos vamos a por el dorsal y la bolsa de corredor, y aquí viene el primer 10 para el <a href="http://www.atletismoecosport.com/web/">Club Ecosport</a>, entrega rápida, bolsa muuyyyyy completa (camiseta manga larga, toalla, zumo, revista, dulces,...), y un cafetito para el que quiera ir activándose o entrar en calor.</span></div><div style="text-align: left;"><span >Pasando a lo deportivo, y como el tiempo no era muy malo, pese a las previsiones, y tampoco había barro, surge la primera pregunta: ¿clavos si, clavos no?, puffff!!! bueeeenoo.......pues si, venga, unos cortitos, del 6 que como están algo desgastados ya serán del 4 ó 5 y con esto suficiente para como esta el recorrido. </span></div><div style="text-align: left;"><span >Me cambio, tampoco hace mucho frío, así que tirantes, me doy un ligero masaje, sobre todo en la planta del pie, que aunque esta va mejor, tampoco hay que confiarse y menos en un terreno como el de un cross.</span></div><div style="text-align: left;"><span >Me marcho a calentar durante unos minutos, se acerca la hora, me despojo de cortavientos y guantes, los cuales dejo a mi manager favorita...jejejeje!!, foto con mi vecino y compañero de club y para la salida...</span></div><div style="text-align: left;"><span ><br /></span></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-cy1wjVPiF0IWT6PjWpnkjCtcv6yZd9VhftTxasuYVw5bMBTaFLBFnKeQ0jCbHJyHOjIgxOSH2cMo56ns7pOg0zX7dWc7oqMWq63jAQfx_S-E8Qc5nqv1UQlYswQ8Fv_JfVT3Qa17Jzo/s320/IMG_2358.JPG" /> </div><div><div style="text-align: center;"><span >Quién os escribe junto a Antonio</span></div><div style="text-align: center;"><span ><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span >Ya en la salida charlamos y saludamos a amigos con los cuales compartimos carreras durante todo el año, nos preguntamos por la salud y demás cosillas y con ello....... se da la salida, yo me conformaba con andar como el pasado año, así que tampoco me voy a cebar e iré a mi ritmo, la carrera se va estirando y poco a poco cada uno coge su sitio, yo intentaré tener como referencia a Iñaki y Luis, que aunque están más fuertes procuraré mantenerme a una distancia acorde con mi estado de forma actual.</span></div><div style="text-align: left;"><span >La primera parte se hace bastante dura ya que el terreno presenta multitud de baches y agujeros, el km 1 lo paso a 3:18 y el 2 en 3:26, voy metido en un grupito bastante majo.</span></div><div style="text-align: left;"><span ><br /></span></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4So-LLLaefUS8hz-hLLBx16OZMTKKVlxqnfP0OOAgHHuAlDbZjDIUDuGQbiTAEqbnX5ZJSQBoBfuDYwkp3C7_Ej8dUxcC9XFTZUmZLaA7aJ09oqkjdz9zpf3nT1vckOji7ti43jYYsqw/s320/cross+15-01-12_0075.jpg" /> </div><div style="text-align: center;"><span >Gracias <a href="http://www.elblogdeuncorredorpaquete.blogspot.com/">Carlos</a> por las <a href="https://plus.google.com/photos/104459438120630150492/albums/5697930751150121025?banner=pwa">fotos</a></span></div></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: left;">En la foto se ve por detrás a Nano, que tuvo la mala suerte de hacerse un esguince nada más empezar. Espero que sea menos de lo esperado, cuídate!! un abrazo!!</div><div style="text-align: left;">Pasamos por la zona de meta con bastante público y donde están nuestras fans, siguen pasando los kilómetros, el 3 y 4 los hago en 3:29 y 3:37 respectivamente. </div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSQ4vi24CF_TreSbhILKywnBDg5-tuWkQz_E7HMv-JaEithkHGh-AE6WSM85RuFSmi0vt-hj7AAY5bbjwVcYs0pI6hW5gn8w7Ogsupar10YK1qVEAf3mzPpKHzuo4XHZdMJTcrX-mK8Fo/s320/IMG_2369.JPG" /> </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Completo la primera vuelta, Iñaki esta fortísimo y cada vez se distancia más, pero a Luis le voy teniendo cerca, me voy encontrando bien, paso el km 5 en 3:31, el grupo en el que voy se va manteniendo. Llego a la altura de Luis (que conste que le he pillado porque está cargando mucho, ya que su objetivo es otro cross y no este), el km 6 cae en 3:34, intento no perder contacto con el grupo y acelero un poco, voy junto a José María Diez y por delante se ha ido un poco Luis Miguel Sánchez, ambos también abulenses. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Entre tanto Luis ha cedido unos metros, el km 7 sale a 3:35, cuando todavía me queda casi un kilómetro oigo por megafonia que acaba de entrar en meta el ganador, Alberto Sánchez Pinilla, seguido, a unos 25 segundos de Gabri.... alegrón enorme que me llevo!!!</div><div style="text-align: left;">Ya llegó el km 8, el cual salió en 3:39, quedan los últimos metros y hay que darlo todo, adelanto a dos o tres corredores, ya no recuerdo, veo la meta, último apretón, y finalmente termino el 22º, con un tiempo de 29:13 para 8,4 km a una media de 3:30/km, muy contento, ya que le he dado un mordisco al crono con respecto al año pasado de 1:15.</div><div style="text-align: left;">La clasificación de algunos amigos fué la siguiente: Gabri con un brillantísimo y merecidísimo 2º puesto, M. Ángel Gil 13º, Iñaki 14º, Edu 15º, Araujo 20º, Luis 29º, Olivares 39º, Antonio 50º, mi hermano Ricky el 116º con un gran tiempo de 33:20, Rubén 164º, Duque 185º, Josito 371º, ...... <a href="http://www.atletismoecosport.com/web/2012/cross/clasificaciones/www_ClasificacionesCROSS_2012.htm">CLASIFICACIÓN</a></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Al terminar pues como no, otro 10 para la organización, dulces, roscón, bebidas, carne, ... por lo cual y resumiendo, el <a href="http://www.atletismoecosport.com/web/">Club Atletismo Ecosport</a> por cuarto año consecutivo se merece un sobresaliente, con lo cual en mi ranking particular queda en 2º puesto, claro, la primera es la que organizamos mi <a href="http://www.grupogredos.com/">club</a> en Arenas, lo siento, jejejeje!! Enhorabuena a tod@s los que hacéis posible esta gran carrera.</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Y también, como siempre, un placer compartir un rato con los buenos amigos que se van haciendo en este mundillo, Roberto (ánimo con la lesión), Edu, Olivares, Mínguez, Nano, Araujo, mis compañeros de trabajo Ángel y Jesús, Saul, Manuel Espinar, ...... muchos y cada año más. Nos vemos en la próxima...</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvQ-XiNlNE7OSJsqVNqinalCROTeeljtdkrQxk-5v28uyKG_YfzHzsrFi-LnX6R9cW6GSAGecs_8vF9MRZwKBmzZPJGqTF_KQtY71xIcsKAjTaqN6oJTSyZmKgBXNaiXpjWNkVLzyRfEc/s320/IMG_2401.JPG" /> </div><div style="text-align: center;"><span >Podium abulense, de izda. a dcha.: L. Miguel, Gabri, Pinilla, Edu y yo mismo </span></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Y tras el sorteo (este año no tocó nada) y la entrega de trofeos, en la cual quedé 5º abulense llevándome una cestita con varias muestras de quesos nos marchamos tod@s junt@s a comer (Luis la próxima no te la puedes perder) finalizando un gran día, rodeado de buen@s amig@s.</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Un abrazo a tod@s y hasta la próxima.......... que será la media de Getafe.</div>Franhttp://www.blogger.com/profile/07758846373904714150noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6626313708389795049.post-41304633731725304162011-12-21T18:15:00.008+01:002011-12-21T19:58:27.355+01:00CARRERA POPULAR ARANJUEZ, SIN PRISA PERO SIN PAUSA<div style="text-align: left;">Probablemente el titulo de esta nueva entrada de mi blog sea lo que mejor defina estos dos últimos meses en los que estoy corriendo menos que otros años, tanto en entrenos como en carreras, la fascitis sigue presente, aunque espero que se marche con este año que estamos a punto de terminar.</div><p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt"><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt">Este invierno estoy haciendo más elíptica, bici de carretera y ejercicios de fuerza,... que otros años en los que apenas había hecho nada esto, otra forma de entrenar y que seguro dará sus frutos más adelante.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt">En cuanto a las carreras que he disputado, bueno, ahora más bien diría disfrutado, me he encontrado pesado y con falta de ritmo, aunque me he defendido como buenamente podía.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt">El 4 de diciembre estuve junto con mi novia y mi hermano corriendo el Cross Salvar el Pinar de la Elipa, una carrera de las pocas que quedan, hecha para los populares y que comenzó para ayudar a salvar ese “pulmón”, que queda aislado entre carreteras y al que mira desafiante el “pirulí".</p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;margin-bottom: 0.0001pt; "><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkSCI27jRkHmaYRIvrqm19UQXiTRjKBk-DBG9wlzO6ruubvOorW8npyDVstbQdNb1yJsUU6G90A8EeY4ZJPqCx3a2a-vM-jRdjwJ1lc8IVZZPAotRVcFhKLpMCDjhiOGbg_XepoYGrx6Y/s320/IMG-20111221-WA0004.jpg" /></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;margin-bottom: 0.0001pt; "><span class="Apple-style-span">Junto a mi hermano en el Cross de La Elipa</span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt">La carrera era de unos 6 km con tres vueltas a un circuito bastante exigente, en los que apenas había unos metros llanos. Las sensaciones no son malas aunque ando un poco cargado de cuádriceps.</p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt"><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt">Tras darse la salida intento coger mi sitio, estando entre los treinta primeros, voy adelantando corredores durante toda la carrera y aunque no me encuentro suelto de piernas estoy con fuerzas, ya en la última parte de la carrera voy situado 5º y con el 4º corredor a tiro, aunque esos pocos metros a estas alturas son prácticamente insalvables, con lo que finalmente llego 5º de la general y 4º senior, en un tiempo de 20:33 para 5,6 km. Al finalizar bolsa con bebida y comida…. y un pino, y todo ello, que no lo dije antes, pagando cero €.</p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt">Después de este breve resumen sobre el cross de La Elipa, os contaré un poco como me fué una de mis citas fijas en estos últimos 3 años, la Carrera Popular de Aranjuez.</p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt"><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt">Como os comenté antes este año no estoy como el pasado, siempre no se va a estar bien, aunque la ilusión es la misma, aunque eso sí, la carrera me la tomaría de otra forma y con menos presión por hacer una u otra marca.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt">Como en ediciones anteriores el día antes me fui junto con mi novia hacia Aranjuez, este año de todas formas nos habríamos visto obligados ya que los dorsales solo se entregaban viernes o sábado, algo que los organizadores deberían replantearse para futuras ediciones.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt">El día de la carrera amanece soleado aunque bastante frio, mi hermano que viene de Madrid llega sobre las 10:45, tras cambiarnos para calentar, a eso de las 11:10 salimos a trotar un rato, por la zona de salida ya se ve mucho ambiente y algunas caras conocidas……....me encanta este deporte!!!<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt">Después de un rato nos vamos para el hotel a ponernos de corto y para la salida, la verdad que los tirantes abrigan poco pero es que luego sobra todo……<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;margin-bottom: 0.0001pt; "><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi23xTz5D97SzkjB41OOuPLuqWbXJmcjA7zOdV_OayD9-AXhEV658IHgB-XKuUQ3NmagZ7S85qLb7fdfu977RmGqyDdjcdQ9WUmd1fnNryBnsKF-pnYH8rLg03aSQaNP8OOngkYBdIrNwg/s320/IMG-20111221-WA0003.jpg" /></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt">Nos hacemos las fotos de rigor, nos deseamos suerte y cada uno a su cajón, yo estoy en el primero, el de menos de 35 minutos (aunque este año no se yo...), y mi hermano en el de menos de 40 min. (si sigue así en breve estará por 37 min.). Estando preparados para salir me encuentro con mi paisano Fernando que quiere hacer sobre 35 o algo menos, yo le comento que quería andar sobre los 35:30, al girarme veo a <a href="http://altran-tran.blogspot.com/">Arturo</a>, al que conocía por su blog y a través de mi compañero de club, amigo y vecino <a href="http://antonioamilcar.blogspot.com/">Antonio</a>.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt">Un poquito de música para animarnos y salimos, voy buscando mi sitio y mi ritmo, quiero intentar ir de menos a más (como debería ser siempre) pero ya el primer km me sale más deprisa de lo esperado, 3:23, intento regular y buscar un ritmo más acorde a la previsión para esta carrera (que tampoco es que vaya silbando, mucho más no doy de si…), voy en un pequeño grupo junto a Fernando, paso el km 2 en 3:33, vamos por la parte exterior de los famosos Jardines de Aranjuez, esta zona todos los años se me atraganta hasta que cojo ritmo, hago un poco la goma, las sensaciones son de pesadez y falta de ritmo, los kms 3 y 4 pasan en 3:32 y 3:33 respectivamente, ya dentro de los jardines se produce un pequeño cambio pero yo sigo a lo mío, hoy el objetivo es otro, Fernando se marcha para adelante, si no se hunde al final, bajará de los 35. </p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;margin-bottom: 0.0001pt; "><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCbvtVrKC3DHUHq6OVBgOgCv3ouxnm0WhpGPmIPXfa40bBIZgbb7MN03QTtUXmgk1IGsIb7DNPQnaPMuB5nmZTxn4-gGP-I4M3jmaK3_NcfWZdh7-AhWEj7riR3ulYepxik5DwZX1VbYg/s320/DSC_2620.JPG" /></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;margin-bottom: 0.0001pt; "><span class="Apple-style-span">Km 6 (<a href="http://fotorunners.blogspot.com/2011/12/aranjuez-xxviii-carrera-popular-18.html">Foto cortesía FotoRunners-Sebastian Navarrete</a>)</span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt">Voy tirando de reloj para intentar mantener los ritmos sobre 3:30, ni más... ni menos, los siguientes kms. el 5, 6 y 7, los paso en 3:32, 3:31 y 3:31, salimos de los jardines y encaramos una larga recta, sigo manteniendo los ritmos, el 8 en 3:30, giro a la derecha y comienza una pequeña subida la cual si no has regulado te puede hacer mucho daño, al terminar la misma, giro a la derecha y enfilamos la meta, el km 9 en 3:30, en éste último km no me guardaré ya nada, miro mi Garmin y veo que puedo andar sobre los 35, un último esfuerzo y paso bajo la pancarta de meta en un tiempo de 35:05, haciendo este último km en 3:21 y clasificado en la 58º posición general y en la 43º senior de 3933 llegados. </p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt"><a href="http://www.timerunners.es/resultados/resultados_aranjuez.pdf">CLASIFICACIONES</a><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt">Termino muy contento, los resultados ya irán llegando, para estar bien hay que estar mal.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt">Al final he adelantado a varios corredores con lo que entro clasificado tras Fernando a unos 10 segundos, desde aquí quiero darle la enhorabuena por esa gran marca que ha conseguido 34:55, su MMP, la cual seguro que bajara bastante más. Ya en casa y viendo las clasificaciones veo que<a href="http://altran-tran.blogspot.com/2011/12/cronica-10km-de-aranjuez.html"> Arturo</a> ha hecho 33:03!!! casi na!!! Siempre es una satisfacción que los amigos que vas haciendo gracias a este deporte vayan consiguiendo sus metas. </p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;margin-bottom: 0.0001pt; "><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhRBjDC0aWvymvUe23m-aofTwe-iC6YlHCI96XtEGMOy6_a0MKm8sK_AJ2l3TT1-lYyuLmJEHOoNG05-sgU_jJdnn7Ic4efNg2-m1Yv6qoDbv-upoYtGmAqjo9TfpEhQ6nyTZAwSDmw5U/s320/DSC00587.JPG" /></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;margin-bottom: 0.0001pt; "><span class="Apple-style-span">El que escribe junto a dos paisanos, Fernando y Jose María</span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt"><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt">Respecto a mi hermano, venía para hacer sobre 38 poco, pero al final se fué a 39:23 y es que en esto del correr 1 + 1 no son 2, pero bueno, en otra será y seguro que la cifra que verá sera la del 37. <o:p></o:p></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt">En resumen, contento con los resultados, y sobre todo con lo que me da este deporte, que cada día que pasa es más... superarse día a día, sobreponerse a los días malos, lesiones,...., compartir el esfuerzo con tu hermano y si encima tienes el apoyo de tu novia.....porque yo se que en el fondo mi novia disfruta a pesar de los madrugones que se pega ¿a que si? jejejeje!!!</p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt">Con razón somos<b> <a href="http://www.youtube.com/watch?v=I8JkATz3cIo&feature=related">esos locos que corren</a></b>.....</p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;margin-bottom: 0.0001pt; "><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgos9h6x9alIjmNSXL76XUEunWE0LHeH2raeECYczZNnt4og1D0_GTSTTdSodvIE3HLjUPCjzpJJJRWWbryDV4JH0ysQwZgRzGu5zP4sEGU5DHC-tB3j9dCjIZZRWg8oIVOxZl8S6hBl2Q/s320/IMG-20111221-WA0005.jpg" /></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt">Un abrazo para tod@s y que paséis unas Felices Navidades!!!!</p>Franhttp://www.blogger.com/profile/07758846373904714150noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-6626313708389795049.post-18407534817555393612011-10-27T19:06:00.012+02:002011-10-27T20:54:58.152+02:00Bilbao Night Maratón (Carrera Pirata 7,5 Km) y Carrera Novés (Toledo)<div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span">Bueno, pues ya estoy por aquí de nuevo después de pasar unos días junto a mi novia por el País Vasco, durante los cuales se celebraba una carrera en Bilbao, y claro, no podía perdérmela, jejejeje! os cuento........</span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span">Antes de meterme en faena, y como dejé el blog de lado durante estos días, comentaros que el domingo antes de marcharme a tierras vascas estuve corriendo en Novés (Toledo), donde al igual que el año pasado la organización fue de 10, con inscripción gratuita, gran bolsa de corredor (vino, fruta, bebida, camiseta técnica, …), unas migas para reponer fuerzas y gran cantidad de premios para las distintas categorías, y algo que me parece fenomenal y motivador es que la mayoría de los corredores locales se llevan un detalle, ah!! Y sin olvidarnos de los niños, para los que también hay carreras con regalos y medalla para todos….así que ENHORABUENA por hacer las cosas bien.</span></div> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height: normal"><span class="Apple-style-span">Pasando rápidamente a<span> </span>lo deportivo, comentar que fuí con mi compañero de club, Carlos Martín, y respecto a la carrera, se componía de 3 vueltas de unos 2400m., en las dos primeras intente ir cómodo, ya que todavía ando con la fascitis y no quiero forzar en exceso, para ello me enganche con un grupo de tres corredores, por delante poco a poco se fueron marchando cinco atletas. </span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;margin-bottom: 0.0001pt; line-height: normal; "><span style="font-family:"Times New Roman","serif""><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuLdvmi6rsHTQsvZzJ3iWxJQKnlEwiRh35fPY3514v0o8yclUxKglJRh1USGpc77i19R0WYx4wOiOaS-DEOaR4Fx0HGwarNdiy3Y7z1zZuVvsS2VhbX7voCtpA5lHGG88eDrgDxOJJcdc/s320/DSC09766.JPG" /></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height: normal"><span>Ya en la última vuelta y en la zona de subida forcé un poco el ritmo viendo que solo aguantaba un corredor el cual a unos 500 m. de meta se marchó, por lo que finalmente termine 7º de la general y 2º senior, con un tiempo de 24:24 a 3:25/km, así que además de la generosa bolsa que os comenté antes, también me lleve un trofeo y un queso. Mi compañero Carlos tampoco se fue con las manos vacías y se llevo una caja de pastas y una botella de vino blanco al quedar 4º veterano.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;margin-bottom: 0.0001pt; line-height: normal; "><span style="font-family:"Times New Roman","serif""><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNKNzdDlk6iN-Z8jU-c2HJH6ZQ1TiV8QOIu2CwwipZE-n74lk9UCnzwPFSGepmRI4wpxxPyol8zw4pUwbZxR_wZL8NUKwwk77GrI8DqEQjuQbAXPx9EomjvD0tjIgJq3rhW8aXhI-2MtE/s320/IMAG0238.jpg" /></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height: normal"><span class="Apple-style-span" >De nuevo doy la enhorabuena a los organizadores y a todos los que hacen posible estas carreras en las que claramente prima el trato al corredor ¡¡que aprendan otros!!<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height: normal"><span class="Apple-style-span" ><span><o:p> </o:p></span><span class="Apple-style-span">Y después de este resumen (se alargo más de la cuenta) paso a comentaros mi última carrera, que fue la celebrada el pasado sábado 22 de octubre en Bilbao.</span></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height: normal"><span class="Apple-style-span" >Pues como os decía al principio, he pasado junto a mi novia unos días en el País Vasco, era una comunidad a la que no habíamos viajado nunca, y en la que casualmente, en nuestro primer paseo nada más llegar nos encontramos con el comunicado de ETA que ya todos conocemos… así que si se lleva a cabo será un viaje que nunca olvidaremos.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height: normal"><span class="Apple-style-span" >Volviendo a lo que nos ocupa… pues eso, aprovechando nuestra estancia me apunté a una carrera que se celebraba en Bilbao, en las inmediaciones del museo Guggenheim, por la noche y coincidiendo con la Bilbao Night Maratón y la media, la que yo correría era de 7,5 km y a la cual bautizaron como Carrera Pirata.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height: normal"><span class="Apple-style-span" >Ya el sábado por la mañana me acerco a por el dorsal, donde casualmente me encuentro con un matrimonio de Ávila, aunque residentes en Madrid, que correrán la misma que yo, doy una vuelta por la Feria del corredor y me voy hacia el hotel. Como tengo que estar descansado aprovechamos para visitar la exposición de Antonio López en el Museo de Bellas Artes, después del cual nos marchamos a un italiano, unos espaguetis, tiramisú, …. y listo para correr.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height: normal"><span><span class="Apple-style-span" >Se acerca la hora y nos vamos hacia la salida,<span> </span>la verdad que el lugar de salida es una pasada, la ría, el Guggenheim, la torre Iberdrola (un poquito de publicidad a quién me paga, jejeje),….. </span><span class="Apple-style-span" ><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;margin-bottom: 0.0001pt; line-height: normal; "><span style="font-family:"Times New Roman","serif""><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHQTYAtK_KDPmXrRCFrYUurA_jwvzRbph0Y23uSSqoPaCSJsPrOZIV6Ei6E4peZryP4MKZMQlzR0HuRGAE9eEgJxoOGNlYCwzLDeL4vYJ9mWTxQeK4s8xJw2CFz1LeQ7mq0mVi_YYLYw0/s320/329209781.jpg" /></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height: normal"><span>Mientras me estoy cambiando llegan Jesús Mari y su mujer Amaia, dos compañeros de trabajo de Bilbao, los cuales nos han hecho de guías y se han portado genial, así da gusto….<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height: normal"><span>Me marcho a calentar, ya que la salida de dará a las 21:30 (Maratón y media) y diez minutos después la mía y quiero coger buen sitio en la salida.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height: normal"><span>Llega la hora y salen los maratonianos ¡IMPRESIONANTE!, música, fuegos artificiales, muchísimos espectadores, …. y todo ello en un marco incomparable, se acerca mi hora, me pongo en la primera fila sin problemas, a primera vista veo 6 ó 7 corredores con muy buena pinta, sobre todo uno de ellos, el cual, tras hablar con él dice que quería salir sobre 3:10/km, ufff!! y donde voy yo con mis 3:23!?<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; "><span class="Apple-style-span">Comienza la cuenta atrás, en euskera, por lo que no me entero, en cuanto se mueva alguien salgo disparado…. música, fuegos,…. aunque ahora ya voy pensando en otra cosa, los primeros metros van junto a la ría, para poco después salir buscando la Gran Vía y la Plaza Moyua, los dos primeros kms los hago en 3:18 y 3:17 respectivamente, íbamos un cuarteto aunque poco a poco uno de mis acompañantes va cediendo, vamos subiendo la Gran Vía y ya empiezan los problemas, empezamos a adelantar a la cola de la maratón y de la media, de momento llevamos una moto que nos va abriendo camino, giramos al final de Gran Via, pasamos el km 3 en 3:35, quién me dijo que correría a 3:10 acelera, aprieto los dientes pero se va marchando, voy segundo y mi perseguidor cada vez esta más lejos, sigo adelantando corredores de la otra prueba, de momento sin problemas ya que la calle es ancha, paso el km 4 en 3:11, cambiamos de calle y llegó el atasco, la moto que nos abría la carrera se ha ido con el corredor de cabeza, imaginaros para ir deprisa y a la vez ir pidiendo que te dejen pasar, y así durante dos kilómetros y algo..... paso el km 5 en 3:33, no esta mal para ir medio hablando, haciendo zig zag,..... me llevo alguna bronca, insulto y demás, no es mi culpa, la organización debería plantearse otro recorrido o dejar más tiempo entre una y otra salida..... entre algún codazo y pisotón llego al km 6, el cual hago en 3:34, bueeeeeeno, algo es algo, no se puede pedir más, por fin veo el desvío hacia meta para mi carrera, uffff!! todo despejado, paso el km 7 en 3:25.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;margin-bottom: 0.0001pt; "><span class="Apple-style-span"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj53TkCIvic4neCK0-O7GBYKSmmIlmd4Ti1HvtaMn5qeqmHqLo42ckn8cYhY52qwwxbGpJYIbp19X8k2LT4q1azwy3EMg11-tucTNZK3sSsFtkBXitwc9RrYNsESr5Kt1TEsfxAbmwaOpY/s320/329210841.jpg" /></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; "><span class="Apple-style-span">Aprieto estos últimos 500 m. más que nada por ver si recupero algo del tiempo perdido anteriormente y subo algo la media final.... paso junto al Guggemheim, allí están mis fans animándome jejejeje!!! últimos metros... y llego con un tiempo final de 25:18 para 7,5 km, saliendo una media de 3:22/km, que para el barullo que pillé no esta mal. Acabo muy contento, tanto por el 2º puesto, la marca y sobre todo porque durante la carrera la fascitis no me ha dado guerra, aunque al rato de finalizar sigo notando la molestia que espero vaya remitiendo poco a poco.</span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; "><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span">Rápidamente aparecen por allí mis acompañantes, los cuales están también muy contentos, desde la organización</span><span class="Apple-style-span"> me comentan que sobre las 23:00 tengo que estar por la zona de podium, así que nos da tiempo a tomar algo rápido, y claro, nuestros anfitriones no quieren que nos marchemos sin subir a una terraza en el ático de un hotel desde donde hay unas vistas espectaculares de toda la zona del Guggenheim, nos tomamos un refrigerio y para la zona de meta. </span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;margin-bottom: 0.0001pt; "><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman', serif; "><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1UafJcHbAbFp9PobXaL5eRogygcaku1Qk4duMfFpH0Q7ksMjUDYXmb63KTZomrOs0CrQchyfdKkvacBNn-snyf68-2xjkOpjiTuMYLLxXfLAZ0k5gCiH8tAO2_YL2qiHMJBPBZ9hyphenhyphen32k/s320/329212809.jpg" /></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height: normal"><span class="Apple-style-span"><span>P</span><span class="Apple-style-span">rimeramente darán los trofeos a los de la Carrera Pirata y a los de la media, charlamos un rato y comienzan a dar los premios, llega mi turno y la verdad que fue una experiencia muy bonita, subir a un podium con el Guggenheim de fondo, para que engañaros, es una pasada, y más con el ambiente que había.</span></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height: normal"><span><span class="Apple-style-span">Así que con una sonrisa de oreja a oreja y con la compañía de mi novia y mis amigos Jesús Mari y Amaia nos marchamos al Barrio Viejo de Bilbao a por unos pinchos…..que para eso nos los hemos ganado.</span><span class="Apple-style-span"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;margin-bottom: 0.0001pt; line-height: normal; "><span style="font-family:"Times New Roman","serif""><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTRL_rAoEkpECYpwZp3GmJaCYtqs3I8XJWuMdIzKkAUADayK4wE9h_UM1IxBLGx4TtjS6f9kczLgQCRs6hkTcDVYWvpQdKNcbRKWXmrqM24vt29gLnwBWF6uuqAYQ2E6xcPp17W6zzkA8/s320/DSC00233.JPG" /></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;margin-bottom: 0.0001pt; line-height: normal; "><span><span class="Apple-style-span">Un abrazo a tod@s. Hasta la próxima.</span><span class="Apple-style-span"><o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height: normal"><span style="font-family:"Times New Roman","serif""><o:p> </o:p></span></p>Franhttp://www.blogger.com/profile/07758846373904714150noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6626313708389795049.post-14531501889756564892011-10-09T09:48:00.008+02:002011-10-09T11:54:52.656+02:00De vuelta.......que ya está bien!!!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqYhJtLVwVI78mYCMvC0PTl3gGdS40RJloT_6Hu53gs2djELCgXCaCQluzZ_bwjwDQweaT31F86g8RsNyCTN3-wM5OAbgEPpztw50SzV2ahg7PCGgS_ZbWuUV3BF-AbntH9MdwgeuEEuI/s1600/Pista-de-atletismo-3327.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 170px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqYhJtLVwVI78mYCMvC0PTl3gGdS40RJloT_6Hu53gs2djELCgXCaCQluzZ_bwjwDQweaT31F86g8RsNyCTN3-wM5OAbgEPpztw50SzV2ahg7PCGgS_ZbWuUV3BF-AbntH9MdwgeuEEuI/s320/Pista-de-atletismo-3327.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5661423268043355202" /></a><div style="text-align: left;">Pues como bien dice el título...... ya estoy aquí de nuevo después de casi dos meses y medio sin aparecer por estos lares.</div><div><br /></div><div>En este tiempo he seguido corriendo, ya que el punto final a la temporada se lo puse a mediados de agosto, aprovechando para descansar un poco, montar en bici,......</div><div><br /></div><div>Así que en esta entrada haré un resumen de las pasadas carreras, las cuales incluiré de forma más detallada (en cuanto tenga otro ratillo) a la derecha de la página principal del blog.</div><div><br /></div><div>Manos a la obra....</div><div>Como las últimas carreras no las comenté os las cuento en un pis pas:</div><div><br /></div><div><b>29 Julio - Pasarón de la Vera:</b> Ésta era la última carrera para mi del Circuito de la Vera, en la cual hice 1º, de esta forma me adjudicaba matemáticamente la clasificación general del circuito.</div><div><br /></div><div><b>30 Julio - El Arenal:</b> Se suponía que aquí pondría fin a la temporada y técnicamente fué así aunque luego hice un par de carrerillas, ya sabéis, por aquello del mono....jejeje!! </div><div>Bueno que me desvío del tema..... lo primero, ENHORABUENA a los organizadores y a el pueblo, se vuelcan en la organización, y en lo deportivo muy contento, cerca de 600 corredores, carrera de gran nivel, acabe 10º y con un tiempo de 30:02, pegando un mordisco de 3 minutos al crono con respecto a hace 2 años que fué la última vez que la corrí.</div><div><br /></div><div><b>11 Agosto - Milla de Candeleda:</b> Cita obligada, al ser el pueblo de mi novia, desde el Arenal sigo sin entrenar, hago algún rodaje muy suave y algo de bici, pero......aquí estoy, distancia no muy buena para mi, pero bueno, hago 5:10 y quedo 7º (o eso creo) </div><div><br /></div><div><b>13 Agosto - Montesclaros:</b> Me encuentro mejor de piernas que en la Milla, además el recorrido me va bien, con lo que no sin sufrir termino 3º.</div><div><br /></div><div><b>20 Agosto - Mejorada:</b> Aquí me presento con las rentas de la forma del verano, pero en esto no existen los milagros, empiezo bien pero el fuelle se va gastando y a falta de 400m. mazazo me descuelgo y acabo 5º, es lo que tiene vivir de las rentas.</div><div><br /></div><div>Después de estas últimas carreras bajo el pistón definitivamente que hay que darle descanso al cuerpo y coger algún kilillo que el invierno es muy duro y vendrá bien.</div><div>Durante este periodo que va desde finales de Agosto hasta finales de Septiembre (y para que luego digan que viene bien el descanso jejejeje) me he constipado, con tos perruna, fiebre y demás y para rematar una fascitis plantar que todavía, a día de hoy arrastro aunque ya estoy bastante mejor (tocaré madera).</div><div>Lo importante es que estoy con ganas y más aún con el resultado del pasado domingo en los 10 Km. "Ciudad de la cerámica", ya que si apenas entrenar (casi lo que menos hago es correr) y sin meter nada de calidad desde hace tiempo bajé de 35´, bueno ya lo se, solo por 10 segundillos, algo es algo.</div><div><br /></div><div>Esto (que no es poco) es lo que he hecho desde que os abandoné allá por el mes de Julio.</div><div>Como os dije al principio, pretendía hacer un resumen, he empezado por lo que me faltaba por contaros, y ahora brevemente resumiré el <b>número de carreras en la temporada 2010 - 2011:</b></div><div><br /></div><div>Carreras de <b>menos de 10 Km</b>. he hecho un total de <b>21, haciendo 12 podiums.</b></div><div>Carreras de <b>10 Km. o más</b>, hice <b>13, con 3 podiums.</b></div><div><b>Medias maratones</b> corrí <b>6</b>, aquí subir al cajón está caro jejejeje!!</div><div><br /></div><div>Han sido un <b>total de 40 carreras</b>, en las que he mejorado mi marca tanto en Media Maratón (1:15:52) como en el 10000 (34:17), este año si todo va bien espero seguir mejorando y como el año anterior haré mi apuesta en cuanto a <b>objetivos para la Temporada 2011-2012:</b></div><div><b>Media maratón: 1:13:45 y el 10000 en 33:40</b> ¡ Ahí queda eso!</div><div><br /></div><div><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfqEoKhP3xxugY_aeUJdtj7_GNfqL495BQjm5TzC6f4jYZzL4HPxDRQ76JZ6YHrM_4nlWPCwrue-IVaFGjo1yy1v7Sm4oOTnQwGhG7oHp0aM8xtYRi9uNBG8EMgVSbXtpCioBqbMKA7fI/s200/DSC07406.JPG" /><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQscvuCgF60OuP2qfgNPuWPBEl50g3O-wAjO4tQECoa_GE4d0YPdhyLb79WPOaB11uoXA8Uw7StolJsEee8sPWgz0duJOCwrzm47uP_-_Jfg2jlpwh7mre9TsZMBhXD19A8NBfeQRloAs/s200/DSC07410.JPG" /></div><div><br /></div><div> TOD@S A CORRER!!!!!!</div><div><br /></div><div>Un abrazo amig@s...... a los que corréis, en breve nos vemos compartiendo buenos ratos en las carreras y a los que no, os animo a calzaros las zapatillas y probar.......quedareis enganchados para siempre.......jejejeje!! </div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div>Franhttp://www.blogger.com/profile/07758846373904714150noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6626313708389795049.post-87516341004936770262011-07-29T10:06:00.006+02:002011-07-29T12:02:15.353+02:00Doblete - Aldeanueva de la Vera y Navarredonda de Gredos<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6mmQL7CpQeJ3BoXwQ9kU2uFqn5OUdyOPKaRFpOneuNq0-fGHvfxE9pQogXY03TecuJjYYZC3CHvdY4OUI01Otrv-nxKDLEsfKrAYy9Si8_KjjamKYu2olchYpU8FAPQlF_VB29FfLjQE/s1600/CARTEL+Circuito+de+la+Vera+2011.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 221px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6mmQL7CpQeJ3BoXwQ9kU2uFqn5OUdyOPKaRFpOneuNq0-fGHvfxE9pQogXY03TecuJjYYZC3CHvdY4OUI01Otrv-nxKDLEsfKrAYy9Si8_KjjamKYu2olchYpU8FAPQlF_VB29FfLjQE/s320/CARTEL+Circuito+de+la+Vera+2011.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5634710445155622882" /></a><div style="text-align: left;">Hola de nuevo a tod@s, en esta nueva entrada de mi blog seré breve, estoy de vacaciones y parece mentira que no haya encontrado un hueco para escribir, así que allá os va:</div><div><br /></div><div>Seguimos por la comarca de la Vera y su Circuito de carreras populares, esta vez fuimos a <a href="http://www.aldeanuevadelavera.es/">Aldeanueva</a>, a correr la VII edición de su carrera, esta vez, además de ir <a href="http://antonioamilcar.blogspot.com/">Antonio</a> y yo, nos acompaña un gran atleta candeledano, Alberto Muñoz (quedaros con su nombre.....), la tarde es calurosa aunque corre una pequeña brisa, después de los saludos de rigor, y de apuntarnos nos vamos hacia el coche a cambiarnos para ir a calentar unos minutos, el recorrido es el mismo del año pasado, 4 vueltas de 1,2 km aproximadamente, con un repechito que puede hacer daño y el resto bastante llevadero, aunque al ser tan corta se hace muy rápida con lo cual, a sufrir toca.</div><div><br /></div><div>Ya en la salida, un vistazo por si hay caras nuevas, y si, un chico que no conozco y por lo menos la pinta y las zapatillas son de que debe correr, ya veremos....</div><div>Salimos y voy marcando un ritmito llevadero, al paso por la primera vuelta, vamos todavía unos cuantos, llegamos por segunda vez al repecho y acelero un poco, Alberto aguanta bien, y veo que el chico "nuevo" viene cerca, pasamos la segunda vuelta y otro pequeño acelerón, viene la cuesta y aumento el ritmo, parece que ya nos vamos solos Alberto y yo, al paso por la tercera vuelta, en la contrameta, veo que llevamos distancia suficiente, pero no hay que fiarse y en la subida pego otro tirón, Alberto va muy bien aunque cede unos metros, una ligera bajada y los últimos metros, acabo <b>1º con un tiempo de 16:11 para 4,84 km.</b></div><div><b>Alberto entra 2º a 4", Antonio 5º en 16:51 y Carlos 8º en 17:42</b></div><div><br /></div><div><a href="https://docs.google.com/document/pub?id=1u2RPLD5vGvvO_M7kBArvFl2x721Pzp7Lt0LoZktOBXo">CLASIFICACIONES</a></div><div><br /></div><div>Quedo muy contento con el resultado, ya que voy afianzando el primer puesto en la general del <a href="http://circuitopopularlavera.blogspot.com/">Circuito</a> a falta de dos carreras, aunque a la última no podré ir (a un amigo le ha dado por casarse.... que manía...)</div><div><br /></div><div>Y apenas 24 horas después me voy junto con mi hermano y Sergio Duque hasta <a href="http://www.navarredondadegredos.net/">Navarredonda</a>, donde se disputaba el IX Cross Popular Vuelta al Pinar, esta carrera ya la hice en mi primer año como corredor, en en el 2006.</div><div>Nada más llegar lo primero que se nota es la temperatura, bastante más benévola que en <a href="http://www.arenasdesanpedro.es/web/">Arenas</a>, debido a que está a algo más de 1500m. de altura.</div><div>Nos vamos a por los dorsales y por allí nos encontramos con varios corredores abulenses, Roberto y Edu, J.J. Olivares, José Luis, Oscar Díaz y su padre Juan, Alfredo Becerril, José Alejandro García, José María Jiménez,...... tambieén andan por allí Jose y Vicky que se van a dejar garganta y manos para animarnos, jejejeje!!!</div><div><br /></div><div>Después de las charlas de rigor y de preguntar por el estado de forma de los contrincantes... jejeje, nos vamos a cambiar para calentar durante un rato, junto con Ricky, Duque y José Luis, unos ejercicios de movilidad unas aceleraciones y a la salida, bueno, antes la meadilla del miedo..... </div><div><br /></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixW3C2xM4yQk7fZvQMqEcs_7C3dAqzyC1C1Yxcn8bzqxByDiZhoZHOURAq5-J6tQh5ZXsuocNYun2uuDHM05lk_JPKXStHEElp8djwNZ1-clMhLObSmm15LTZNdxBcwWwF6JzOgjc3xb8/s320/IMG_0171.jpg" /></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" >Salida (Cortesía Forofos del running)</span></div><div><br /></div><div>Se da la salida y me pongo adelante marcando el ritmo, pasamos el<b> km 1 en 3:20</b>, entramos en un camino de tierra, esta primera parte es prácticamente llana y cuesta abajo, <b>km 2 en 3:26</b>, viene una zona de bajada y veo que Alfredo Becerril y yo nos marchamos del grupo,<b> km 3 en 3:19</b>, terminamos la bajada, giro a la izquierda y a partir de aquí ya comenzaremos a subir ligeramente, <b>km 4 en 3:26</b>, subo el ritmo un poco y antes de llegar al camino de tierra Alfredo cede unos metros, el <b>km 5 me sale en 3:42</b>.</div><div>Ya estoy en pleno pinar y habrá unos 4 kms de subida no muy dura pero si constante, miro para atrás y la ventaja será de unos 10 segundos, hasta ahora no noto el esfuerzo de la carrera de ayer y aprovecho las zonas más duras de la subida para intentar sacar más ventaja, <b>km 6 en 3:55</b>, el ascenso se intercala con zonas de descanso, por lo que la diferencia se va manteniendo, llego al <b>km 7 en 3:42</b>, sigo con fuerzas y de vez en cuando hecho un vistazo atrás, viene algún repecho duro pero me encuentro bien, <b>km 8 en 4:10</b>, viene un descanso pero miro adelante y viene un último repecho de unos 300 m. que se hace muy duro, miro atrás y no veo a Alfredo, en esta última parte he aumentado la ventaja.</div><div><br /></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglYG4KyvM1h4YzvhW_A6s1aUdIvpYKsEp5tEBWZNswB-ZaQEFmAJ1U9VLaFiv0hzHGQE-OyOGROM9Ld5mopshTFSCPdzC3draS6Xwv5ZjThZzXOpjEmMP3OyXZIN1NeHK_dL3maal1pjk/s320/IMG_0172.jpg" /></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" >En el último km (Cortesía de Forofos del running)</span></div><div><br /></div><div>Por fin se acabo la subida, <b>km 9 en 3:50</b>, ya lo que queda hasta meta es en bajada con algún falso llano, las fuerzas ya van justas y encima sopla el aire de cara, ya para rematarnos, <b>km 10 en 3:26</b>, llego a la carretera y desde aquí a meta unos 500 m., giro a la derecha y enfilo la última cuestecilla, disfrutando y dejándome llevar en los metros finales, para terminar <b>1º en 38:08 para 10,5 km.</b> de bonito pero duro recorrido.</div><div><b>Mi hermano terminó muy bien, en 12º lugar con un tiempo de unos 43:00</b>, esta hecho un máquina, que tiemblen los triatletas cuando se quite los manguitos!!!! jejejeje!!!</div><div><b>Duque llego seguido de mi hermano y José Luis quedó sobre el puesto 38º</b></div><div>Y aunque esta vez María se tomo vacaciones y se quedo en la piscina, también se lleva su parte de premio por sus labores de manager durante toda la temporada, ya que además del trofeo, gané una noche con pensión completa en el <a href="http://www.parador.es/es/cargarFichaParador.do?parador=040">Parador de Gredos</a>..... no se dio mal el día....</div><div><br /></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGglk52pWJnjQ9YWJFi1uAV0q03Ris9KuFoweadxGuUYOh9iEyPPWHwDUk-PXh4PHlgr7_JOsK4zH57sGlvABqi_JNREf2x1KZJLQbpIwxwnpleE13u9f4GAwCsPseZeBjho3dXOWn4xU/s320/IMG_0342.jpg" /></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" >Alfredo Becerril (i) y J. Alejandro García (d) Cortesía Forofos del running</span></div><div><br /></div><div>Como no he visto clasificaciones de esta carrera, os dejo el enlace a <a href="http://www.facebook.com/note.php?note_id=133152776772675">Facebook</a> con el resumén de los resultados de los miembros del club de las dos carreras anteriores, más el resto del fin de semana.</div><div><br /></div><div>Un abrazo y el finde que viene más....... diría que y mejor pero.... visto lo visto..... nos vemos en Pasarón de la Vera y en El Arenal.</div><div><br /></div>Franhttp://www.blogger.com/profile/07758846373904714150noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6626313708389795049.post-90027690760897667512011-07-20T21:40:00.001+02:002011-07-20T21:45:50.667+02:00Doble sesión en La Vera - Jarandilla y Villanueva<div style="text-align: left;">Éste pasado fin de semana había ración doble de competición, primeramente el viernes en Jarandilla y el sábado en Villanueva.</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: center;"><img src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRf8CMsUiSbQ74SxMovMY3pqr4yNP0QpKlyp6IwaS6CFfFtDEXE7Q" /></div><div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span">Vista de <a href="http://www.jarandilla.net/">Jarandilla de la Vera</a></span></div><div><br /></div><div>Vamos con la primera, la cual se celebraba en un día poco común para una carrera, la misma se componía de 5,3 km en tres vueltas a un circuito duro, con una bajada bastante peligrosa, de tierra y mucha piedra suelta, y una subida de estas que pican.</div><div>Después de confirmar la inscripción nos vamos a calentar durante un rato, <a href="http://antonioamilcar.blogspot.com/">Antonio</a>, Batuecas y yo, dando una vuelta de reconocimiento y confirmando que el recorrido es exacto al del año pasado.</div><div>Tras la carreras de las demás categorías llega nuestro turno, debemos ser unos 70 corredores, sobre las ocho y cuarto se da la salida, bajada muy rápida y con el tramo final muy peligroso, con mucha piedra suelta, prácticamente de salida se marcha para adelante el que a la postre será el vencedor, <a href="http://pedrojosehernandez.blogspot.com/">Pedro José Hernández</a>, un gran corredor de montaña, seguido de Antonio y Jorge Campos, por detrás voy yo junto a Primitivo Martín, aunque antes de llegar a la subida ya voy tercero, al paso de la primera vuelta tiro un poco más fuerte en la bajada para llegar al tramo peligroso delante, al pasar éste una ligera subida hasta que giramos a la derecha y viene una cuesta no muy larga pero muy dura, tanto por el desnivel como por el piso, con muchas piedras en las cuales costaba traccionar, al paso por la segunda vuelta voy solo, llevando por delante a Pedro y Jorge, cojo agua para refrescarme y me tiro para abajo, pego un patinazo considerable, uff!! por los pelos!! enfilo hacia el cuestón, en el giro miro a un lado y veo que viene Batuecas seguido de Primitivo, llevo distancia suficiente, pero Batu es mucho Batu, así que aprieto los dientes, faltan 500 m. escasos y aunque pican un poco para arriba se pueden hacer rápido, última mirada atrás, no viene nadie y paso la meta <b>3º de la general y 2º de mi categoría</b>, haciendo un tiempo de <b>19:55 para 5,3 km</b>.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX-fKF3rPkWqQ4xEg4DaPxPL7T9CVO6_GmIV5zIO6dFFKAa5iRmB-bQF2EqYMaT4bydBTK_MGgDjNKz5vQ0JUa-4eVLgPmhEuJouwu1N3ea1Ratv59Ql-pkkaQdjTPYrGrUX4lqxcWfJk/s320/IMAG0123.jpg" /></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span">Cesar Díaz (mejor local), quién escribe, Pedro J. Hdez. J. L. Batuecas</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 16px; "><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; font-size: 11px; line-height: 1.5em; "><br /></p></span></div><div>Aquí tenéis el enlace a las <a href="https://docs.google.com/document/pub?id=1xf2RHvUQ4U-p98it57VlYv0KCZl4tySkZzFja9kYznU">CLASIFICACIONES</a> de las distintas categorías y al <a href="http://www.facebook.com/notes/gredos-atletismo/fin-de-semana-de-carreras-en-la-vera-resultados-jarandilla-y-villanueva/129990343755585">FACEBOOK</a> del Grupo Gredos de Atletismo, donde encontraréis las clasificaciones de sus miembros.</div><div><br /></div><div>......... Y después de Jarandilla, el sábado nos encontramos en Villanueva de la Vera, esta vez <a href="http://antonioamilcar.blogspot.com/">Antonio</a> y yo no íbamos solos, nos acompañaban María, Aitana, Rebeca y José Ángel, así que tendríamos bastantes ánimos.</div><div>La carrera se componía de tres vueltas para completar unos 4,8 km, los primeros metros en bajada y luego vendría una subida que iría de menos a más, siendo la parte final en ligera subida salvo algún descansillo.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0FBsAodlorGkoHVnOHsmvgVVQrYlirXccu2GceP2g8dtgpuFuQMnmuLT0hc5c8Z0naefyU031-XksWSzweVhVrBAVfmPcNJ1a5ESjJ6BxdfheaeW0oAFGNnZ0W4AM0doc8cOMQrAjgO0/s320/DSC00006.JPG" /></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span">Junto a Carlos y Antonio</span></div><div><br /></div><div>Durante el calentamiento, el cual hago junto a Antonio, Batuecas y Raúl Josa, parece que las piernas están algo pesadas, aunque esta sensación la tengo últimamente en todas las carreras que se están celebrando por las tardes, también digo yo que tendrá algo que ver el haber corrido el día de antes.</div><div>Por la zona de salida también me encuentro con un buen amigo como es Luis Guerra, el cual ya va cogiendo ritmillo después de haber estado lesionado.</div><div>Estamos preparados para la salida, 3... 2... 1..., bajada rápida, la hago en cabeza sin apretar mucho, comienza la subida y pego una pequeña aceleración ya que el grupo es muy numeroso, se cortan algunos corredores y Raúl pega otro acelerón un poco más serio, trás el cual el grupo se rompe definitivamente, pasamos la primera vuelta y al llegar a la subida voy junto a Luis y Raúl, llegando a lo más duro acelero y veo que ceden, aprieto un poco más para intentar aumentar más la ventaja, paso con una ligera ventaja la segunda vuelta...</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWG1SdhDa9qoZLhV_yNXOffPbcCyAc3GQDoVEEXGSMdCU9E3VCyuI2u0U_WIO7wZpl_Re563wSDc9cV8nvfnKa6kW2DyHlPkdV-M8vA3miL_UZNvbKNQcp2tZtH9l6JBXlK6ytWU2xZqU/s320/DSC00027.JPG" /></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span">Al paso por la 2ª vuelta</span></div><div><br /></div><div>...recupero un poco en la bajada para en la subida volver a aumentar el ritmo, llegando al final de la misma miro atrás y viene Primitivo y Batuecas, aunque la ventaja me valdrá para llegar a meta en solitario, aunque nunca te puedes fiar... llego a la plaza donde esta situada la meta y paso la misma en<b> primera posición</b>, con un tiempo de <b>17:23</b> para finalmente <b>4,85 km. </b></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9pBa0wSnFEm1VcTj7EDHK6hxCdF1WxQHTekF0MYNzYFmuiovnAnyPKT6X8WjZ2aupf0nLPK0IQQzXF_J9BIEnuc1TZoCuUyp4z6TlJgHCgZGdwfpyv9NJpZBHLcMw2hfelbtooSoc-DY/s320/DSC00052.JPG" /></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span">Podium absoluta, junto a Primitivo 2º , Batuecas 3º y el 1º local</span></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div>Siempre motiva un buen puesto, aunque lo realmente importante es que me estoy encontrando bastante bien, y muchas veces acabamos más contentos haciendo 10º que 3º.</div><div>Os dejo el enlace de las <a href="https://docs.google.com/document/pub?id=1Pcw69QGBsx0FPnaBPvU9eqKFTXxQgxxAPC0cK7S08fU">CLASIFICACIONES</a> por si queréis ojearlas y también tenéis en enlace al <a href="http://www.facebook.com/notes/gredos-atletismo/fin-de-semana-de-carreras-en-la-vera-resultados-jarandilla-y-villanueva/129990343755585">FACEBOOK</a> del club.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdWcMTj8sGETy1gfGo6qmgj0u7idHFXgixxuf43Yep4TZMeTTOmoTd3cSFKqXZd3dJ076RLdH2RlGn7XdlOd_4H3dO-BHaINYns9C0tqJzAFiocUJlKILRMpWmMH5R3S2n_Gfjzk6L_xs/s320/DSC00054.JPG" /></div><div><br /></div><div>Para terminar la jornada, nos quedamos a cenar en Candeleda, el pueblo de mi novia María, compartiendo una bonita velada con Antonio, Aitana, Rebeca y José Ángel.</div><div>El fin de semana que viene más y mejor, bueno, por lo menos como este, jejejeje!!!</div><div><br /></div><div>Un abrazo a tod@s.</div><div><br /></div><div><br /></div></div>Franhttp://www.blogger.com/profile/07758846373904714150noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6626313708389795049.post-47555299061762838462011-07-17T12:35:00.002+02:002011-07-19T16:44:15.741+02:00VIII Carrera Popular de Arenas de San Pedro<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN0tDh3TFmotnuj6_X3qbzD3iv9IHIFA6yQX0B6BSNxksTBouvWDQfUaxcsZKwgf0pkJ2238oL4BNyidkKxKn_2wtHmGQmktNXT4Z9ZLhbAJR6HziZrwbh-gZ4G1T-LtLFIUbwhvEBrmY/s1600/Cartel+Arenas+2011.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 149px; height: 214px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN0tDh3TFmotnuj6_X3qbzD3iv9IHIFA6yQX0B6BSNxksTBouvWDQfUaxcsZKwgf0pkJ2238oL4BNyidkKxKn_2wtHmGQmktNXT4Z9ZLhbAJR6HziZrwbh-gZ4G1T-LtLFIUbwhvEBrmY/s320/Cartel+Arenas+2011.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5630273807771929714" /></a><div style="text-align: left;">Después de un año esperando a la carrera de mi pueblo..., y como en esta ocasión soy organizador y corredor haré dos partes, una en la que resumo nuestras andanzas hasta el día 9 de Julio y la otra como participante. Procuraré ser objetivo.</div><br />En la parte organizativa éste ha sido un año complicado, por culpa de la famosa crisis, para una carrera como la nuestra, quedarte sin un patrocinador importante dos meses antes de su celebración y que ello suponga unos 1300 €... os podéis figurar ¿no?.....<br /><div>La organización de la Carrera Popular de Arenas comienza varios meses antes, en la que nos vamos repartiendo trabajo como son la obtención de los permisos, búsqueda de patrocinadores, preparar memorias para enviar a posibles colaboradores, ...</div><div>Pasado un tiempo prudencial volvemos a reunirnos para ir viendo con lo que contamos, calcular los gastos de la carrera, proponer una fecha definitiva para la misma, ...</div><div>Las semanas van pasando y ya tenemos todo bastante hilvanado y el presupuesto muy ajustado, tampoco queremos subir el precio de las inscripciones.... hasta que como os comenté antes a escasos dos meses se nos cáe un patrocinador importante, 1300 € menos, y ahora que.....</div><br /><div>Quedan dos semanas y las inscripciones van a un ritmo parecido al de otros años, hasta que a falta de tres o cuatro días vemos que las inscripciones van a superar con creces a las de otros años, con lo que después de todos los quebraderos de cabeza, finalmente, y GRACIAS a <a href="mailto:vosotr@s">vosotr@s</a> vamos a tener la edición con más participantes, y por ello y de un plumazo se nos olvidan todos los problemas que nos han ido surgiendo a lo largo de estos meses y así, seguir trabajando con energías renovadas para hacer que <a href="mailto:tod@s">tod@s</a> disfruteis y solo os preocupéis de correr.</div><div>Estamos a dos días y toca preparar las bolsas de corredor, camiseta técnica, zumo, cerveza mixta, revistas (pelín atrasadas, pero... jejeje), son unas 370, también se va repasando sobre el plano del recorrido todos los cruces y puntos conflictivos para que estén cubiertos tanto con voluntarios, protección civil, policia local, guardia civil, ...</div><div>Llegó el esperado día, quedamos a las 10 de la mañana, tenemos bastantes cosas por hacer, colocar vallas, arcos, mostradores, cámaras, zona recogida chip y dorsales, marcar recorrido, ..... a eso de las dos y media queda todo practicamente colocado, y mi hermano y yo nos vamos para casa a descansar un poquito que por la tarde tenemos que hacer buen papel....</div><br /><div>Sobre las seis y cuarto me voy hacia la salida junto con mi hermano Ricky, al llegar empezamos a encontrarnos con varios amigos a los que hoy sería casi imposible enumerar, Iñaki, Luis, Alberto, Nano, Duque, Edu, Roberto, Felix, Gabri, Nuñez, Olivares, Raúl, Saul, <a href="http://lanchacabrera.blogspot.com/">Club Lanchacabrera</a>, ......... (por conocer gente así ya merece la pena correr) y como siempre las charlas son tan agradables que llegamos tarde a por el dorsal y el chip, anda queeee....!!!!! pero bueno, como estamos enchufados no hubo problema, jejejeje!!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYrF2ri7fkwBK6ucCPyMnmO1B7-8Oq-r1lOjKht57_Tp6fuiuI0gf7S1JAuFFA_eDvdwTEJfWR-Vhy_srWKkp9gLopgOfrOLz23FRqhqTxxrMNx0XeAlLfrh0E4OxdQWeGR4kE9JeAi0g/s320/carrera+popu.+2011+011.jpg" /></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span">Salida de una de las pruebas de los más pequeños</span></div><div><br /></div><div>Quedan escasos 20 minutos para salida y mientras las categorias inferiores están corriendo (cada vez participan más niños y niñas, y no veas que contentos se van con sus golosinas y su medalla!!) nosotros vamos calentando, la verdad que hoy estoy más nervioso de lo normal, correr en casa es lo que tiene, también parte de esos nervios son por el deseo de que todo salga bien y la gente se marche contenta.</div><br /><div>Muchas caras conocidas de otras carreras y bastante nivel, los Hnos. Nuñez, del Val, Gabri, Isam Gtaib, Mohamed Affadas, Raul Josa, Alfredo Becerril, Yesenia Centeno..... y algún tapadillo que no conoceré, gran cantidad de corredores, unos 350!!</div><div>Se va acercando el momento, y hoy si que tengo seguidores...jejejeje!! está mi novia María, mis padres, y muchos amigos, que presión!!!</div><div>Llegó la hora, estamos bajo el arco de salida, 3... 2... 1... Pedro toca el silbato y a correr.... </div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiLlMgSln0kohE2pUnPJfElZ2JhI3hRarDE2tBShz1aelbqDyucoKwUlShyebKrF9zUVPzQntCFbIVwtNEtcFceGYriCfc6kbPfcVfovk0VgvknbD1AxuX5Olxf6iEzMjeUXvOqBXQWwY/s320/carrera+popu.+2011+025.jpg" /></div><div><br /></div><div>Ya de salida se van hacia delante los que estaban previstos, los Nuñez, del Val, Gtaib, Gabri y Affadas, por detrás vamos otro grupo en el que vamos <span>Antonio</span> y yo marcando un poco el ritmo, después de la sudida y bajada por la Triste Condesa llegamos al <span><b>km 1 en 3:16</b></span><span>, ahora va por delante J. Vicente García del Ecosport, subimos un repecho y comenzamos a transitar por el pantano, me vuelvo a poner en cabeza, Affadas va en tierra de nadie, </span><span><b>km 2 en 3:40</b></span><span>, miro atrás para ver quienes vamos, están <a href="http://antonioamilcar.blogspot.com/">Antonio</a>, Jesús (un tio majísimo, amigo de Antonio, al que conocí al finalizar), Fdez. </span><span>Cecilia </span><span>y</span><span> J. Vicente, voy bastante comodo, llegamos al<b> </b></span><span><b>km 3 en 3:33</b></span><span>, estamos a punto de salir del pantano y acelero un poco, salimos del pantano, una lígera bajada y tomamos un camino estrecho que nos llevará al Puente del </span>Aquelcabo, <b>km 4 en 3:23</b>.</div><div><br /></div><div><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiik4xDU9R9OST6-ZR6E4SFiAH14JcHL12C17JzVMH7pJ4_INxHYQCwsE4L8_UrgjFiBf9dJyKfSEjYL6fBezV_Yme5ILlYovqZVVoPGNzynv3UnqxRLPyyxToOvJuooUsXh_GaYUl_rU/s320/DSC_3887.JPG" style="display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; cursor: pointer; width: 214px; height: 320px; text-align: right; " border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5629900427707779186" /></div><div><span><br /></span></div><div><span>En esta zona hay bastante gente animando y la verdad que se pone el cutis de ave jejejeje!! Cruzamos el puente y nos aproximamos al avituallamiento......</span></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIlDd66ZqgdU3f5yZB16GSiwqj2HApW3EemqtVoGttmEHqiXsNIbxoR25L_jz9imJO2dq8oOw0nKBdMsPUePlba7lL4ZAYaFnXD-CrffTr5A88mxrRUVzJ7iyrbdo43MRPeN9OVAkTfSU/s320/carrera+popu.+2011+055.jpg" /></div><div><span><br /></span></div><div><span>... cojo una botella que me da mi amigo y vecino Luis, me refresco y a por Los Pereñiles, por delante, muy cerca, llevo al marroquí Affadas al que, tras las dos primeras curvas, adelanto, <b>km 5 en 3:40</b>. </span>Sigo encontrándome muy bien de fuerzas, ahora toca mantener la posición ya que los de cabeza juegan en otra división...</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwaSPJLDwHUZJSrjAMcFyWnQsElMhOjBRUlI7pY3tIXKKjqs8LgF8_JlCOb4wg4QsqUlfcFT0ny5qx3nx4YkMyETYTwKQ3b-350ELht3bIryWeJocpDgi-Sa9xdGkqHCV_eABsHAfYS_w/s320/photo5.jpg" /></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span">Foto cortesía <a href="http://www.trainerweb.net/">TrainerWeb.net</a></span></div><div><br /></div><div>... termina el asfalto y con ello lo más duro de la subida, giro a la izquierda y se sigue subiendo, <b>km 6 en 4:58</b>, tras unos metros viene un tramo de bajada para recuperar un poco, otro giro y enfilo un falso llano hacia la zona de los repetidores, <b>km 7 en 4:09</b>, una bajada pronunciada de estas que duelen y llega el último repecho, debo sacar unos 15 segundos a mi perseguidor, avituallamiento líquido, pego un pequeño trago y lo demás por la cabeza, y para abajo hasta meta, <b>km 8 en 3:17</b>, a darlo todo... paso por el Cristo, se callejea un poco y ya estoy en la Triste Condesa,<b> km 9 en 3:04</b>, los ánimos que han sido muchos durante todo el recorrido aquí se multiplican, llegando a las escuelas veo que por delante y de una calle aledaña sale el corredor que me precede en la clasificación ¿de donde ha salido?, bueno yo a lo mio, paso por el Castillo, la zona de más afluencia de público y la verdad que es emocionante, muchísimos ánimos, no miro ni el reloj, se que voy a mejorar mi marca y no por mirarle voy a correr más, asi que aprieto los dientes, antes de la última curva y de enfilar la meta veo a mi novia, a mis padres y algunos amigos, ya está hecho, últimos metros, mano al crono y <b>33:55</b>!!! </div><div><br /></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGvEoYTOGyZZi8qM5xmn8Mu48Tns6_NWrMHhgZuyobh8pJRVqd4H0Q0hWH9eJprGUhV4l2RXnuV3ED9rHwlt2fUy3EpJsQ064KgOU4VM08HyNZAGpjiQoFf7pq1EWQmBjRAqVYAPuKXLI/s320/carrera+popu.+2011+076.jpg" /></div><div><br /></div><div>Sabía que podría andar sobre ese tiempo aunque bajar de 34..... no se yo, asi que os podeís imaginar, contentísimo, mejor marca, mejor<b> puesto</b> (<b>6º</b> aunque para mi hice 5º por lo que os comenté antes) y sobre la carrera, hablando como corredor (no como organizador) y siendo objetivo, recorrido bien señalizado, con gente en todos los cruces, agua en dos puntos, bolsa con camiseta, mixta, revistas, zumo, al llegar sandia, aquarius, agua, cerveza, sorteo de paletillas, aceite, miel y polen, y todo ello por 5 € pienso que esta bastante bien.</div><div><br /></div><div>Siguen llegando corredores, entre ellos muchos miembros del club Grupo Gredos Atletismo, entre ellos Antonio que mejora su marca en 10 minutos ¡casi na!, mi hermano que hace un tiempazo (veras cuando entrene de verdad), Carlos también mejora su marca, Rubén, Josito, Sebas, Lourdes, Rafa, Teresa, ....y como no hablar de Gabri que hizo 3º y está imparable, enhorabuena campeón!! También Luis que esta muy bien para haber estado un tiempo lesionado, Iñaki que no tuvo su día y como buen amigo y compañero (y muy muy bueno ya que lo he experimentado en mis carnes jejejeje!!) acompañó a varios miembrós de su club, Alberto y Nano (buenos amigos Candeledanos), Olivares (me alegré de verle después de un tiempo sin saber de él), Roberto que ya empieza a darle a las zapatillas, su hermano Edu que entró silvando (eso es para despitar ehh?!), los Lanchacabreros......... y tantos otros.</div><div><br /></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY_t5vUR-GF8Z1S7PS8SuR6vbBXjry91lOwizp3iLPyxzxgnQupnFEnP5B18hIX4H9OwqcXIiWQHKAFS72wDQ6U-X3Wfrcq_FAV5ur5RmxP2A_UzfWS-Fl5Zw0QtATiyYYN9CmqHeGCWM/s320/carrera+popu.+2011+127.jpg" /></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span">Durante los trofeos y sorteos</span></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div>Después de las charlas postcarrera, hacer de relaciones públicas jejejeje!! (dejé un poquillo abandonada a mi novía pero ella lo entiende ¿a que si? jejeje!), los trofeos, .... llega el sorteo donde me llevo una garrafa de aceite y un paletilla (con el dorsal de Alberto), que ya está en manos, o en la barriga, de su dueño.... ¡¡un bocadillito aunque sea!!</div><br />Y tras todo esto y despedirme de todos los amigos, la plaza del Castillo queda vacía de atletas, acompañantes y espectadores. Ahora solo nos queda recoger y hacer balance de esta octava edición, aprender de los errores y agradecer vuestra participación, esperando vuestras críticas (constructivas) y porque no, vuestras felicitaciones que siempre se agradecen.<div>Y como no, agradecer su colaboración y ayuda, ya que sin ellos todo este tipo de eventos no podrían llevarse a cabo, a todos los voluntarios (avituallamientos, tras las barras, repartiendo las bolsas, en cruces,...), <a href="http://www.grupogredos.com/">Grupo Gredos Montaña</a>, Protección Civil, Policía Local, Guardia Civil, patrocinadores, fotógrafos (Tomás Mesón, Paco, Miguel, los amigos de TrainerWeb,...), ....</div><div><br /></div><div>GRACIAS A TOD@S POR HACERNOS DISFRUTAR!! Solo esperamos que ésto sea recíproco y lo hayáis pasado bien.<br /><div><br /></div><div>Un abrazo y nos vemos en la IX Carrera Popular de Arenas de San Pedro.</div><div><br /></div><div>Os dejo una serie de enlaces a clasificación, vídeo, fotos, ...:</div><div><br /></div><div><a href="http://www.tiempochip.com/RESULTADOS/2011/09-07%20ARENAS/GENERAL_MASCULINA.pdf">CLASIFICACIÓN MASCULINA</a></div><div><a href="http://www.tiempochip.com/RESULTADOS/2011/09-07%20ARENAS/GENERAL_FEMENINA.pdf">CLASIFICACIÓN FEMENINA</a></div><div><a href="http://www.trainerweb.net/index.php?option=com_phocagallery&view=category&id=7:carrera-popular-arenas-de-san-pedro-2011&Itemid=79">FOTOS TRAINERWEB.NET</a></div><div><a href="http://vimeo.com/26306241">VIDEO TRAINERWEB.NET</a></div><div><a href="http://www.flickr.com//photos/tomasmeson/sets/72157627179404150/show/">FOTOS TOMÁS MESÓN</a></div><div><a href="https://picasaweb.google.com/101688910478680708259/CarreraArenas2011Km4?authuser=0&authkey=Gv1sRgCLbUkZDNqJzboQE&feat=directlink#">FOTOS MIGUEL MARTÍN</a> </div><div><a href="https://picasaweb.google.com/101688910478680708259/CarreraArenas2011Meta">FOTOS MIGUEL MARTÍN (2)</a></div><div><br /></div><div>Iremos incluyendo más fotografías, os mantendremos informados en la web de <a href="http://www.grupogredos.com/atletismo/index.html">Grupo Gredos Atletismo</a>, en mi blog y el Facebook de Gredos Atletismo.</div><div><br /></div><div>Saludos.</div><div><div></div></div></div>Franhttp://www.blogger.com/profile/07758846373904714150noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6626313708389795049.post-35081937920396419512011-07-06T18:44:00.008+02:002011-07-07T09:57:51.128+02:00Circuito Popular de la Vera - Primeras carreras, Madrigal y Torremenga<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwGGILxNsHW9PKWGcnDxttwsHqkJ6_Xs_LuLHlTo4HNdZcn99MHpfnOM563Fqwz-CpIbCKq5I2pfwBotPNhDE9MiX9glQnXZJlE_7fz67RnnHjtnrgkV4PJWawYh3shky1rB2D8CYrx_s/s1600/CARTELCARRERASPOPULARES2011.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5626503732060550466" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 221px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwGGILxNsHW9PKWGcnDxttwsHqkJ6_Xs_LuLHlTo4HNdZcn99MHpfnOM563Fqwz-CpIbCKq5I2pfwBotPNhDE9MiX9glQnXZJlE_7fz67RnnHjtnrgkV4PJWawYh3shky1rB2D8CYrx_s/s320/CARTELCARRERASPOPULARES2011.jpg" border="0" /></a>Pues otro verano más tenemos aquí el <a href="http://circuitopopularlavera.blogspot.com/">Circuito Popular de la Vera</a>, este año celebra su quinta edición y deseo que año tras año vaya consiguiendo más adeptos. A este tipo de carreras se le coge especial cariño, ya que durante mes y medio nos vamos viendo prácticamente los mismos corredores, con lo que se crea una bonita amistad, fin (casi) principal de los que no "dedicamos" a esto.....<br /></div><br />Bueno que me lío..... este año defiendo titulo, aunque finalmente no podré participar en al menos dos o tres de ellas, por lo que lo tendré complicado, pero bueno........ no todo se basa en correr.<br /><br />La primera de las carreras se celebró en <strong>Madrigal de la Vera</strong>, el pasado <strong>sábado 25 de Junio</strong>, hacia allí marchamos <a href="http://antonioamilcar.blogspot.com/">Antonio</a> y yo, la tarde es muuuuy calurosa, al entrar en el pueblo el termómetro marca 39º, llegamos a la zona de salida, recogemos los dorsales y empezamos a ver caras conocidas y a varios amigos, entre otros a la familia más corredora de nuestro club, Carlos y Lourdes con sus respectivos nenes, Daniel y Juan, también andan por allí Jorge Campos, Eduardo y Roberto Moreno, Nacho Herrero, Alberto Guzman, Cesar, Pedro, amigos del Lanchacabrera,..... cada vez más..... carrera tras carrera y año tras año la lista aumenta considerablemente.<br /><br />Durante el calentamiento se van viendo buenos galgos, además de los mencionados anteriormente se ve por allí a David Martín, Daniel Remón, Marcos Valero,.... con lo que el podium va a estar muy caro.<br /><br /><br /><div align="justify">Nada más darse la salida, se marchan para adelante, David y Daniel, Jorge los sigue a cierta distancia y yo voy en el siguiente grupo que se ha formado de uno cinco corredores, voy marcando el ritmo junto con Nacho, durante la subida, de unos dos kms, el grupo se rompe, Nacho se va hacia adelante y yo quedo junto a Marcos, pasamos la primera vuelta. </div><br /><div align="justify"><br />Por delante Jorge va primero seguido de Daniel, David lo está pasando mal y cede terreno, Nacho va como un tiro, a por el segundo puesto, continuamos con la subida, sigo con Marcos pero por poco tiempo, cedo unos metros, adelantamos a David, la subida se está haciendo muy dura, quedarán unos 500 m. para coronar, voy situado en 5º lugar, Marcos esta muy cerca del 3º, y yo intentando no perder mucho con él también me voy acercando, como se sufre!! que bien estaría en la piscina!! jejeje!! llegamos arriba, por detrás ya no me cogén y por delante me sacan unos metros que no recuperaré y menos en la bajada, así que intento ver donde piso ya que el firme esta muy mal y total me da igual que me saquen 5 segundos o 15, últimos metros y paso la meta en un tiempo de <strong>24:12</strong> para <strong>6700 m.</strong> entrando <strong>5º de la general</strong> y <strong>4º Senior</strong>.</div><br /><div align="justify"><strong><a href="https://docs.google.com/document/pub?id=1KGtVkU9qjgZ7QrvGBzsEPTTUCV0SF4LAP4dqhrRAu_g&pli=1">CLASIFICACIÓN</a></strong></div><br /><div align="justify"><br />Y sin dejaros descansar nos vamos a<strong> Torremenga de la Vera</strong>, esta vez, además de Antonio y yo, también vino mi hermano Ricky, la carrera celebrada el pasado <strong>sábado 2 de Julio, </strong>se componía de dos vueltas a un circuito, bastante duro, de poco más de 2 kms.</div><br /><div align="justify">Nada más llegar, como ya tenemos dorsal, confirmamos nuestra participación, charlamos un rato con Jorge, Julian, Duque, ..... van a comenzar las carreras de las categorias inferiores así que nos vamos a cambiar y a calentar un rato..... la temperatura es más agradable que el pasado fin de semana, además de que hace un poco de viento y nos ayudará tambien a refrigerar un poco.</div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify">Nos vamos a la salida, 3.... 2.... 1.... ¡¡a correr!! lígera subida para a continuación comenzar una fuerte bajada, se va bastante tranquilo, debemos ir unos 8 o 10 corredores, entramos en un camino de tierra y pasados unos metros giramos a la derecha y comienza una subida bastante dura donde ya se rompe el grupo, se me van unos metros Jorge y Brahim Rabhi, miro para atrás y veo al grupo enfilado, lígero descanso y seguimos con la cuesta, coronamos y tras unos metros pasamos la primera vuelta, voy a 10m. de los corredores que me preceden, comenzamos la bajada y Brahim se va solo, Jorge mira para atrás y espera que le alcance, vamos juntos hasta el comienzo de la subida donde se vuelve a marchar unos metrillos, miro a mis perseguidores, los sacaré unos 20 segundos, vienen Primitivo y Antonio, sigo sufriendo en la sufida, se hace muy dura, llego arriba, 300 m. a meta, giro a derecha e izquierda y paso la línea de meta en un tiempo de <strong>15:09</strong> para <strong>4,3 km</strong>, quedando <strong>3º de la General </strong>y <strong>2º Senior, </strong>a unos 30 segundos del ganador y a 4 del segundo.</div><strong><a href="https://docs.google.com/document/pub?id=1Y81FvuyK5iRXROj-O2yiKv25QF3HGl9hD8kbyT8nurQ&pli=1">CLASIFICACIONES</a></strong><br /><br /><br /><br /><p align="center"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5626350666910155730" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-T787BUDzvygVehwdY1xndYh2-Aw0Fabkqp0vre1yWR4LMXhE4n-usuxDODvwt0qUApnFVJrNOOgvb7np96BrtMYHK0uflBgeTItxIggUu251UWW1rUflftUsBtfa7xiXC8XSAaUZTqM/s320/02072011569.jpg" border="0" /> <span style="font-size:78%;">Podium senior (Servidor, Brahim y Primitivo)</span></p><br /><p align="justify">Otra gran carrera para el <a href="http://www.grupogredos.com/">Grupo Gredos Atletismo</a> donde Antonio quedó 5º a escasos 5 segundos del tercer puesto senior, Carlos 2º en Veteranos A, Ricky 15º Senior, Lourdes 4ª Veterana A y en las categorias inferiores Juan Martín fué 2º en Prebenjamín y Daniel Martín 3º en Infantil.</p><br /><p>Sin más, me despido hasta el sábado 9 de Julio, día en el que celebramos nuestra (vuestra) carrera. Os esperamos por aquí, pasaremos una magnífica tarde.</p><br /><p>Un abrazo para <a href="mailto:tod@s">tod@s</a>.</p>Franhttp://www.blogger.com/profile/07758846373904714150noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6626313708389795049.post-63920512981447000192011-06-23T17:22:00.017+02:002011-06-24T09:28:19.783+02:00V Carrera Popular Cantobolero (más dos suplementos: Noblejas y Sta. Marta de Tormes)<div style="TEXT-ALIGN: left">Hola de nuevo a tod@s, se que me echabais de menos eh?? jejejeje!!</div>Después de un tiempo ya estoy de vuelta, han pasado seis semanas desde mi última aparición por estos lares y como no os quiero aburrir mucho os resumiré las dos carreras más atrasadas y me centraré un poco más en la del pasado fin de semana.<br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><b>VI Carrera Popular de Noblejas (28-Mayo-2011)</b></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><b><br /></b></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left">Después de tres semanas sin competir, me fui para Noblejas a correr un <b>10000</b>, tarde calurosa la que se presentaba en éste pueblo toledano, el cual me cogía un poco lejos, a unas dos horas, pero es que ya tenía el mono..... ésta carrera la hice ya el pasado año, y así me serviría también para comparar un poco el estado de forma.</div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left">Después del calentamiento de rigor, aunque con la tarde que teníamos de sol y moscas tampoco hacían falta muchas carreras, nos vamos poniendo en la línea de salida, nos esperan dos vueltas de 5 km, con un perfil en el cual o bien se sube o se baja.</div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left">Empiezo a ver caras conocidas, por lo menos 5 ó 6 de esos a los que siempre veo por detrás, pero bueno... yo a darlo todo.... se da la salida y rápidamente se forma un grupo de unos 6 corredores, sobre el km 3 me sacan una distancia de unos 25 segundos, pero porque yo quiero ehhh!! que hace mucho calor y no es para estar pegados unos con otros....... pasamos la <b>mitad de carrera</b>, llevo un tiempo de <b>17:26</b> y voy 8º, las sensaciones no son malas pero no acabo de ir con fuerzas, supongo que será por la temperatura, por delante llevo a un corredor bastante cerca, a unos 10 segundos y al de detrás le sacaré unos 25 así que solo me quedaba ir a por el de delante, paso el <b>km 7,5 en 27:22</b>, no recorto casi nada con el corredor que me precede, nos acercamos a la meta, aprieto los últimos metros y <b>acabo en 36:01</b> (1:18 mejor que el pasado año),<b> 8º de la general y 5º de mi categoría</b>. <a href="http://www.chiptiempo.com/view-event-results.php?event_id=20">CLASIFICACIÓN</a></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left">Y como esta vez fuí solo y no tengo ninguna foto, os dejo una que hice a unos amigos que me acompañaron al finalizar la carrera....</div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left"><br /></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4sboyYWNaSrO9JJPc4-fEmle9XCWQGb-QpzKxswMtCgQBKxdKENSu2kgeSk8rapgWHoH0tlv5IEyhO36nMj-42uqmXgri4zn-HbsyXCqxaEu3wRDZVRkdATIzG2CqBWn-vDvRuubsAto/s320/IMAG0100.jpg" /></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><span class="Apple-style-span" style="font-size:78%;">"Amigos" cortesía de la organización (el huevo frito es muy tímido y esta debajo del pan)</span></div><br /><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><b><br /></b></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><b>I Carrera Popular de Sta. Marta de Tormes (12-Junio-2011)</b></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><b><br /></b></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left">El día 12 de Junio tocaba carrera por tierras charras, en Sta. Marta de Tormes, celebraban la<b> I Vuelta Popular Ciudad de Sta. Marta, de 10 km</b> y con un <a href="http://www.popular-runner.com/10kmsantamarta/img/Descargas/perfilelevacion.jpg">perfil</a> no muy duro pero tampoco llano.</div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left">Como la carrera era el domingo por la mañana y no teníamos muchas ganas de madrugar, me fuí junto con mi novia Maria, el sábado y así aprovechábamos para hacer un poco de turismo por Salamanca.</div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left">Amanece un día muy caluroso, nos vamos para la salida, me encuentro con unos buenos amigos, los hermanos Moreno, Roberto (lesionado), Edu y Raul.</div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left">Me cambio y a calentar, voy con la intención de hacer 35 minutos o menos, por el perfil que tiene me conformo, empiezo a ver a los que serán favoritos para el podium, entre ellos, David Solis, Javier Nuñez, Roberto Rubén J. Gallego, y algunos más con muy buenas "patas".</div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left">Me voy para la salida, no veas que calor!!! y son las 10!!! disparo y a correr, salida muy rápida y <b>primer km</b> prácticamente en bajada, lo paso <b>en 3:06</b>, por delante ya llevo a unos 10 corredores, y detrás de ellos vamos un grupo de unos 6, al poco se marchan 3 para delante, acelero un poco y me quedo en tierra de nadie, paso el <b>km 5 en 16:50</b>. </div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left"><br /></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhfD4oau5kMP2aY302pYnIZI5t0kN_ib7EiwUBB1H4RR2Kj0tMlg7RZekfux9Nqqjcd-fe0gLruObR91vHSc8AU2NERHbqas235fKD7NgQQ97oxs1EGQ__Kl8KssPl4Ez_JO8Y2dV9Fxc/s320/DSC00015.JPG" /></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><span class="Apple-style-span" style="font-size:78%;">Km 6. foto cortesía de mi fan nº 1, mi novía</span></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left"><br /></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left">El recorrido tiende para arriba, sigo solo a 10 segundos de los que se fueron para adelante, llega la subida más dura entre el km 7 y 8, llegando arriba me coge un corredor y tiramos para intentar coger al de delante y para que no nos cojan por detrás, falta menos de un km y cedo un poco, digo a mi acompañante que se marche, una última subida y encaramos la meta,<b> termino en 34:56, 13º de la general</b>, y contento con el resultado. <a href="http://www.popular-runner.com/10kmsantamarta/img/Descargas/general.pdf">CLASIFICACIÓN</a></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left"><br /></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheiC92i5WPKsRHh-soS3F-liZx7j96a6eYhw6cW6A14c7VPljYGysSIW4TiLw3a4oQ7CEXOJocwytf_tSbMTc5RFlqXOzWKfm-Qx5RXLrD6jP3xHOPKGf03rw1CNv2ppzUugZ_5cNXw8g/s320/DSC00017.JPG" /></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><span class="Apple-style-span" style="font-size:78%;">A 100 m. de meta dándolo todo (y más)</span></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left"><br /></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left">Para terminar la jornada paseo por Salamanca y un heladito en la Plaza Mayor que tanto yo por el esfuerzo, como mi novia por aguantarme jejejeje!! nos lo hemos ganado.</div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left"><br /></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><b>V Carrera Popular Cantobolero (18-06-2011)</b></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><b><br /></b></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left">Ya para terminar, y así dejaros descansar, os comento mi última carrera la cual fué cerquita de casa, en Navalacruz, donde se celebró la <b>V Carrera Popular Cantobolero</b>.</div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left">Hacia allí nos dirigimos, mi hermano Ricky, <a href="http://antonioamilcar.blogspot.com/2011/06/v-carrera-popular-de-cantobolero.html">Antonio </a>y yo, ya allí nos fuimos a por los dorsales y a cambiarnos para calentar, por allí nos encontramos con buenos amigos que hemos ido conociendo carrera tras carrera, entre ellos Iñaki (mi fiel escudero jejejeje!!), Sergio Duque, los hermanos Moreno, varios miembros del Club Ecosport, Saul Plaza al que no veía desde hacia tiempo, ...... y ya fijándonos en los posibles "adversarios" por allí andaba Roberto Rubén J. Gallego, así que salvo sorpresas el primer puesto ya estaba ocupado.</div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left"><br /></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfsxGYjoyZHSv8P1bHtTMwKyLGLu-0txCM6HMU9mEOV2-5iO6PPoZb1OIZHdHlLpybBkMetHflpDvmlHUKSz3XpD256s1kbRNN1KX1UxPBrX4oSgtGrh5MytBohlmeY4-OarnOfhJ5UcA/s320/th_P6180517.JPG" /></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><span class="Apple-style-span" style="font-size:78%;">Expedición Arenense-Talaverana. Foto cortesía de la organización.</span></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left"><br /></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left">La carrera era de unos <b>5,4 km</b> en los cuales se intercalaban subidas y bajadas, así que sería una carrera dura.</div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left">Después del calentamiento, durante el cual hicimos una vuelta de reconocimiento, nos vamos a la salida...</div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left"><br /></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh83JeO1JZg-Uv8Gd8mb8_dqWxxkZ6jLQK4hyTApcyJ9Ra4Y3NpR2ZUZWu0mhupgNp6mZDl8XTJyitTiQ20oDHHQvoMItt27fZrWDx6SoKbvgY3GQYY6KGgeUOrdj6QZAqiEIBtW3Pvt_s/s320/th_P6180205.JPG" /></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><span class="Apple-style-span" style="font-size:78%;">Salida (Foto cortesía de la organización)</span></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left"><br /></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left">3... 2... 1... primeros metros en ligera bajada, y comenzamos a subir, veo que se van para adelante Roberto Rubén y J. Vicente García, así que yo detrás de ellos, cogemos un poco de distancia la cual desaparece pasada la primera subida</div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><br /></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh72LCNCpYRcp94hb_Vm9-v2uKfttka1l-4B49BI5LNbiV5CDQp_e4dOpPbEBTKhb6VbcJX_Im_dJiY8CP7cIaHVjgQh_4SGqzbucBEERm3F7IZXWywDVUttsdMY5UQnnx7hGh8f7gHMRQ/s320/th_P6180215.JPG" /></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><span style="font-size:78%;"><span class="Apple-style-span">Bajada primera vuelta </span>(Foto cortesía de la organización)</span></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left"><br /></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left">Cuando el terreno se vuelve a poner cuesta arriba y viendo que Roberto Rubén en cuanto quiera se marchará impongo un ritmo un poco más fuerte para intentar asegurar la segunda plaza, y así es, al comenzar la segunda vuelta veo que nos hemos quedado solos R. Rubén y yo, dejamos el asfalto y al entrar en el camino mi acompañante acelera y se va hacia adelante, veo que saco suficiente ventaja a mis perseguidores pero aún así no debo confiarme, acelero un poco más... bajada por el pueblo... </div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left"><br /></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHqoUOWLdsNHgEn9lQrhQSg9c3pE-yY25rby4A3GZDKlBX1CugN7m0qkv737mBUx6kIzMvfm_wPOZwB44zJMplzx3XhPECSrMnhwhGiSWke1088cxvBFRL3cdujz8_xYS_7Oy-ZZsbHn0/s320/th_P6180275.JPG" /></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><span style="font-size:78%;"><span class="Apple-style-span">Bajada segunda vuelta </span>(Foto cortesía de la organización)</span></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><br /></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left">...repecho (como queman las "patas"), otra bajada y última subida hasta meta, la cual paso finalmente <b>en 2º lugar con un tiempo de 19:08</b> para <b>5,3 Km</b>, y llevándome una gran alegría al ver <b>3º a Iñaki</b>, aunque también gran papel el de <b>Antonio quedando 8º, mi hermano Ricky 23º y Duque 25º</b>. <a href="https://docs.google.com/leaf?id=0B-Vk8O3ukFvROGQ1OGU0MzYtODdmMC00MmRlLWI2MGItZTJlNzA0MzdiNDY3&hl=en_US&pli=1">CLASIFICACIONES</a></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left"><br /></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhexT0sc-VXv7vjXsZZ_rPyoUeNT0eg6ZKb08tQpccQC6R0foPqbRRVcPpEO8A0mRfE92JzprZhBJMNgfWnODJktOmJu-dgjCX15qWAKlPfDrQBNv_ZTYaYXCSIKwuVnXrHPcitcY_2jc4/s320/th_DSC_9922.JPG" /></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><span class="Apple-style-span" style="font-size:78%;">Podium absoluto, acompañando a Roberto Rubén (1º) y a Iñaki (3º)</span></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><br /></div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left">Carrera para repetir, tanto por la organización (bebidas, cerveza, sandía, bocadillo, dulces,....) como por el pueblo, el cual se vuelca, eso si, para el próximo año llevaré mínimo el chandal, que frio pasé!! Comentar que Navalacruz está a 1238 m., así que.... un poco fresquete si hacia.</div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left">Ahora a esperar al siguiente sábado que correré en Madrigal, la primera de las carreras que componen el Circuito de la Vera.</div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left">Y que no se os olvide que el <b><span class="Apple-style-span">día 9 de Julio</span></b>, os quiero ver a todos en la<b><span class="Apple-style-span"> VIII Carrera Popular de Arenas de San Pedro</span></b>, pasaré lista y madrecita del que no esté!!!!! ..... yo aviso.......</div><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: left">Un abrazo para tod@s, y gracias por leerme.</div>Franhttp://www.blogger.com/profile/07758846373904714150noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6626313708389795049.post-12060149225084905502011-05-10T21:30:00.018+02:002011-05-11T00:01:08.903+02:00I Carrera Popular Hispano-Lusa Tajo-Tejo de Talavera y XXVI Carrera Popular de Oropesa<div style="text-align: left;">Otra vez vuelvo por aquí para contaros mis dos últimas carreras, la del día 1 de Mayo en Oropesa y la del día 7 en Talavera, la verdad que últimamente se me acumula el trabajo, espero centrarme y no saturaros mucho con mis correrías.</div> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight:normal"><br /></b></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight:normal">XXVI CARRERA POPULAR DE OROPESA</b></p> <p class="MsoNormal">El pasado día 1 se celebró la edición <a href="http://www.oropesadetoledo.org/noticias.html">XXVI de <st1:personname productid="la Carrera Popular" st="on">la Carrera Popular</st1:personname> de Oropesa</a>, una carrera la cual tiene un recorrido bastante entretenido y que, o bien subes,<span style="mso-spacerun:yes"> </span>o bajas, vamos, de las que a mí me gustan.</p> <p class="MsoNormal">En Arenas amanece un día bastante desapacible, fresco y lluvioso, voy con mi novia María y mi vecino <a href="http://antonioamilcar.blogspot.com/">Antonio</a>. </p> <p class="MsoNormal">Según nos vamos acercando a Oropesa el tiempo mejora considerablemente, y ya allí día despejado, así que probablemente pasaremos calor. </p><p class="MsoNormal">Vamos a recoger los dorsales y ya vamos encontrándonos con los primeros amigos, Sergio Duque, Luis Guerra, Fernando Alvarado, Ignacio Herrero (corre en casa)…también nos encontramos con Gabri y con otro de los miembros del <a href="http://www.grupogredos.com/atletismo/index.html">club</a>, Carlos, acompañado de sus hijos, que también correrán y de su mujer Lourdes, que en breve ya se animará a hacer alguna carrera.</p> <p class="MsoNormal">Nos cambiamos y vamos a calentar, me encuentro con otro amigo y gran atleta, J. L. Batuecas, que se tomará la carrera como otro entrenamiento, ya que estaba preparando su debut en <a href="http://www.tritalavera.org/index.php?option=com_content&task=view&id=126&Itemid=38">triatlón</a>, así que intentaría hacer la carrera con él.</p> <p class="MsoNormal">Nos vamos para la salida, pasamos el control que hacen en la misma y poco después…. a correr! </p> <p class="MsoNormal">Salimos bastante lentos, marcando el <b>km 1 en 3:40,</b> por delante va Nacho, sacándonos unos metros, pasamos por la zona de salida y poco después se acelera un poco la marcha, pasando el <b>km <st1:metricconverter productid="2 a" st="on">2 a</st1:metricconverter> 3:24</b>, ya por delante van siete corredores y poco después Batuecas y yo, <b>el km 3</b> lo pasamos <b>a 3:24</b>, viene un descenso, parte de el, por un camino de tierra, de los de delante se descuelga Isam Gtaib, gran corredor y que ha estado lesionado mucho tiempo, Batuecas se marcha, sacándome unos metros, he pasado el <b>km 4 en 3:09</b>, llegamos a la zona más baja de Oropesa, así que ya sabemos lo que toca…. comenzamos a subir y me encuentro con fuerzas, voy recortando a los de delante, y al terminar la cuesta los llevo bastante cerca. Pasamos por el avituallamiento, me refresco y seguimos a la caza de los que me preceden, estamos en una zona de descenso, los <b>kms 5 y 6 en 3:43 y 3:44</b> respectívamente, me engancho con Batuecas y adelantamos a un chico, creo, del <a href="http://www.udat.es/">UDAT</a>, nos cruzamos con los primeros, Gabri va muy bien, al poco viene un giro y encaramos, para mí, lo más duro de la carrera, una subida larga, tendida y que castiga bastante, el <b>km 7 cae en 3:36.</b></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEbEOsUomuLe8l1uxA23BGraLENpn_unITaf1ltMsWNIgoUQ_MmPt9tOWRIcYBru4sdfy69NUlkskecimLlsZOCoUbDrdScwleoSDVGDB_PT5V1bf48trWqEYYDhG4hlQtzvb9f7HotN0/s320/DSC09724.JPG" /></b></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span">Junto con J. Luis Batuecas</span></p><p class="MsoNormal"><b></b>Casi al finalizar la subida, llegando a la zona de salida, cogemos a Fernando, <b>el km 8 en 3:56</b> y la verdad es que voy bastante bien de fuerzas, seguimos subiendo y Batuecas hace un cambio, nos coge unos metros, Fernando se queda y yo me mantengo a escasos metros, pasamos el <b>km 9 en 3:43</b>, ahora nos toca callejear, el terreno ya es más favorable, pero por poco tiempo, paso el <b>km 10 en 3:23</b>, nos queda la última cuesta la cual tiene unos <st1:metricconverter productid="500 m" st="on">500 m</st1:metricconverter>. y que transcurre junto al <a href="http://www.parador.es/es/cargarFichaParador.do?parador=056">Parador de Oropesa</a>, aprieto los dientes, le recorto un poco a Batu, coronamos la “cuestecilla”, últimos <st1:metricconverter productid="200 m" st="on">200 m</st1:metricconverter>. cuesta abajo y está hecho, al final quedo <b>6º</b>, con un tiempo de <b>38:25 para <st1:metricconverter productid="10800 m" st="on">10800 m</st1:metricconverter>.</b></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO73JnF9V1D5guK5UMmhn-crFMkn4l7NuxUPrUC41r5KajClmqiy1VJAB6kG4ds9LEcd7O6i5zmTy1Bj_dNKgR_mawQNrhYTV2djqU-KKzmy2VOu8GeRbb2muXYNVstXF5Mr6nR0I1Zm4/s320/DSC09751.JPG" /></b></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span">Carlos, Fran, María y Antonio</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: left;">Los demás miembros de la expedición y amigos, hicieron muy buen papel:</p> <p class="MsoNormal">Gabri, termino 2º, Nacho 4º,<span style="mso-spacerun:yes"> </span>Batu 5º, Fernando 7º, Antonio 11º, Carlos llegó alrededor de los 41´ y Luis y Duque sobre los 42´ (eso creo, todavía no he visto las clasificaciones)<span class="apple-style-span"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg62N37bEQoLSRNMshyzaPhaYnEcOJl6ALaesul2PGQSp2Fz6kTeVDL7ufecwvb3LcYV12NJEeHyc5YsY3ToJ61cWdTXgsrQBoemndAheDIqpKVlW4Dz9BZRraPnnPuWYz-c-cLI3EqR58/s320/DSC09746.JPG" /></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span">Sergio Duque, yo (estoy hecho un chupa-cámara y Luis Guerra) </span></p> <p class="MsoNormal">Acabo bastante contento ya que me he ido encontrando bien e incluso al final he acabado con bastantes fuerzas, así que…. misión cumplida, y para celebrarlo nos vamos a una terracita a comentar la carrera delante de una cervecita, que para eso nos la hemos ganado.</p> <p class="MsoNormal">Antes de que se me olvide, un beso para la fotógrafa oficial del equipo, mi novia María, que nos hizo un pedazo de reportaje.............. y se está ganado una cámara "pofesional"</p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight:normal">I CARRERA HISPANO-LUSA TAJO-TEJO (TALAVERA)<o:p></o:p></b></p> <p class="MsoNormal">El pasado sábado día 7, se celebraba en Talavera <st1:personname productid="la I Carrera" st="on"><st1:personname productid="la I" st="on">la <a href="http://www.carreraspopulares.com/carreras/tajo-tejo/index.asp">I Carrera Popular Hispano-Lusa Tajo-Tejo</a></st1:personname></st1:personname>, con <st1:metricconverter productid="10 km" st="on">10 km</st1:metricconverter> y un perfil bastante plano (sobre todo si lo comparamos con Arenas, que, o subes o bajas).</p> <p class="MsoNormal">Así que nos pusimos en marcha, rumbo a Talavera, esta vez corremos cerquita de casa, a escasos 40 minutos, del <a href="http://www.grupogredos.com/atletismo/index.html">Grupo Gredos de Atletismo</a>, iríamos, Ricky, María (que en breve debutará en alguna carrera, ¿a que si?), <a href="http://antonioamilcar.blogspot.com/">Antonio</a>, Carlos y familia, Jose “Pirin” y servidor.</p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_n6cLSCt6uLvj7KgpSuAHJj08Uw-vTabwW_hYE3zrxokbZpw16QG-ZEiA3-9G3cJRoYPE8RP0etYDjQ2Wqb7blXAPowp-fc_qK4eiqiFqYq93T8Fj3kIglS52JjWwziCcf0j4-6-IJUw/s320/DSC09953.JPG" /></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span">Fran, Duque y mi hermano Ricky</span></p> <p class="MsoNormal">Ya en Talavera, quedamos con Sergio y su chica, nos vamos a por los dorsales y empezamos a ver caras conocidas de las carreras de la zona, entre ellos, Felix Blázquez, un muy buen corredor veterano, y al que hacia tiempo que no veía.</p> <p class="MsoNormal">Vamos al coche y comenzamos el ritual de cada carrera, tras el cual, ya estamos listos para correr lo que nos echen. Me encuentro con un buen amigo, Iñaki, siiiiiii, el de <a href="http://forrestfran.blogspot.com/2011/04/medio-maraton-de-lisboa-me-puso-en-mi.html">Lisboa</a>, jejejeje! </p> <p class="MsoNormal">Se va acercando la hora y también aparece por allí, Luis Guerra, otro amigo de esto del correr (probablemente, esto, los amigos que vas haciendo, sea lo mejor de este deporte)</p> <p class="MsoNormal">Nos vamos hacia la salida, y a simple vista y que destaque sobre el resto solo está A. Núñez, gran atleta y vecino de Talavera. </p> <p class="MsoNormal">Guardamos un minuto de silencio por el fallecimiento de Severiano Ballesteros, la salida se da con un poco de retraso, en principio el ritmo es llevadero, quieras que no, Núñez impone y habrá que dejarle hacer a él, lógicamente, esta varios peldaños por encima, bueno, más bien, un tramo completo, el <b>primer km</b> lo pasamos <b>en 3:31</b>, vamos un grupo de unos diez corredores, hay un tropezón en el grupo y Manuel Espinar va al suelo, bajamos el ritmo para que se enganche, pasamos <b>el dos en 3:29. </b></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinOk989rEyjcHZhDAdHdNSSMjPu501SRjr-RurTv208R86UcGw3OxovsI2jtn5VgplJ15F2aOfeRqft7-pHf7aATRRiWFdHJPA88bwHsvvlwHoK8WM-xZvC6L_KxtRvQGDx3bH8gLUA0A/s320/FB3E81FB-BF79-4FCE-2E534E067C348906.JPG" /></b></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span">Grupo de cabezas (Foto cortesía de <a href="http://www.latribunadetalavera.es/noticia.cfm/Deportes/20110508/antonio/nu%C3%B1ez/impone/solvencia/lala/i/carrera/tajotejo/FB3E8061-CC75-42AF-180575CDC7960E09">La Tribuna de Talavera</a>)</span></p><p class="MsoNormal"><b></b>Seguimos rodando a un ritmo relativamente cómodo, hasta que Núñez en el giro de una rotonda en tres zancadas se marcha para adelante, da gusto verle correr, ya aprovecho para desearle una recuperación definitiva de su dolencia, en breve, estará igual o mejor que antes, seguro, bueno, sigamos a lo nuestro, <b>el km 3</b> lo pasamos <b>en 3:32</b>, poco a poco la cosa se va acelerando y Manuel Espinar impone un ritmo un poco más alto, cruzamos el puente de hierro y nos encaminamos hacia el parque de los sifones, se van descolgando corredores, <b>los kms 4 y 5</b> los paso <b>en 3:26 y 3:24</b> respectivamente, me quedo solo junto a M. Espinar, por detrás, muy cerca, vienen tres o cuatro corredores, J. del Monte, Felix, Iñaki, Antonio, Luís, vamos abriendo más hueco y de momento no voy mal del todo, conozco a M. Espinar de otras carreras y ………… corre mucho, así que tengo que intentar aguantar con él, van cayendo los kms, el <b>6 y 7 en 3:29 y 3:31</b>, miro para atrás y vienen Iñaki y Julián, éste último, atleta del <a href="http://www.navalmaraton.com/">Navalmaratón</a>, aunque la distancia debería ser suficiente para llegar 2º o 3º, nos vamos acercando a la meta, cae el <b>km 8</b> y seguimos manteniendo el <b>ritmo</b>, <b>3:27</b>, por detrás, Iñaki a soltado a su acompañante y viene bastante fuerte, llegamos al <b>9 en 3:30</b>, entramos en el último km, le digo a mi compañero de viaje que se vaya para adelante, pero dice que me tire yo, aunque el ha ido marcando el ritmo en todo momento, al fin y al cabo no hay clasificación general, si no por categorías, y yo quedaría 2º Senior y él 1º Vet. B, pasamos el <b>km 10 en 3:24</b>, últimos <st1:metricconverter productid="200 m" st="on">200 m</st1:metricconverter>. de regalo, cruzo la meta en un tiempo de <b>35:20 para <st1:metricconverter productid="10,2 km" st="on">10,2 km</st1:metricconverter></b>, finalizando <b>2º de la general</b> <b>y de mi categoría.</b> </p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhElQFyYyOd75pqWfC_dNTi_UNAPkn_xX_n7ciOk9kVYlmrmCxBIMZCcVIH6CtQTweKIeTWNarbCAyCUPGuxvR3-UJeID8cGV_rKsmcsp2shjrzSW-9A2_Go69t8kxIj_1mXR6vLXLdr2Y/s320/DSC09963.JPG" /></p><p class="MsoNormal">Detrás de mi, Manuel Espinar, nos pegamos un abrazo, una gran persona además de gran atleta, pocos segundos después llega Iñaki, más alegría si cabe, los dos subiremos al podium (el espíritu de Lisboa, ¿no Iñaki? jejejeje)</p> <p class="MsoNormal">Siguen llegando corredores, Felix 5º, Luis 6º, Antonio 9º, Carlos 13º, Sergio 25º, Ricky 41º, “Pirin” 152º, y el <a href="http://www.grupogredos.com/atletismo/index.html">Grupo Gredos de Atletismo</a> deja el pabellón bien alto, el speaker comenta el buen papel que hemos hecho, con tres corredores entre los 15 primeros, sin olvidarnos de los más pequeños del club, Daniel y Marcos que en la categoría infantil han quedado 4º y 5º.</p><p class="MsoNormal">Aquí os dejo la <a href="http://www.caesarobriga.com/portada/media/PDFs/2011/20110507_TajoTejo.pdf">CLASIFICACIÓN</a></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiww_T0HcKd7ynU3uy3B6zCDWRkVxgflADqXGr0a0BTGqZy31XOV98Sd_3_3ly_GO5cyx_N_rqouv_mU_8xQ4x0UwWMip3WhPizWdrsynHYpB2EEjxpk_9zm8JbCeqOwYURWrO2E2HFBq0/s320/DSC09999.JPG" /></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span">Carlos, Fran, Antonio, Ricky y Duque (agachado)</span></p> <p class="MsoNormal">En lo que llegan el resto de atletas nos tomamos una cervecita, que entra que no veas, comentamos la carrera y voy a buscar a mi fan nº1, la cual esta muy contenta, yo también, por mi y por ella, ya que prácticamente me acompaña a todas las carreras, lo cual se agradece, voy para el coche a cambiarme, me encuentro con Araujo, que esta volviendo a los entrenos después de la lesión. En lo que esperamos la entrega de trofeos charlo un rato con los amigos del club <a href="http://lanchacabrera.blogspot.com/">Lanchacabrera</a> de Jaraíz, unos tíos muy majos, con Julian del Monte, del Navalmaratón, con Sergio Jiménez, de <a href="http://fondistas-moralos.blogspot.com/">Fondistas Moralos</a>, ..... </p><p class="MsoNormal">Llega el momento de subir al podium, lo cual me hace especial ilusión, sobre todo por compartirlo con un gran amigo (también gran<span style="mso-spacerun:yes"> </span>corredor) como Iñaki y un gran atleta como A. Nuñez, nos hacemos las fotos de rigor, trofeo de la famosa cerámica de Talavera y nos vamos a tomar algo que nos lo hemos ganado con creces.</p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirLBN0iaqPHd-NAkVFg0swdd5BRRhu1Vlc3-NDa6J7b4X6HVRZ43hVEbsRkisrAuKaiffVwnG7l_Rl4NlXIHcQDq7q_tsb73vFGF64yedye8FKQSM8GUrtE1XvUsgDpNdVr6RzU3biGCo/s320/DSC09988.JPG" /></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span">Compartiendo podium con A. Nuñez e Iñaki</span></p> <p class="MsoNormal">Hasta la próxima, que no cuando será, ya os contaré aunque sea con retraso, un abrazo para tod@s.</p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidcCJAf4IvDyNGr1Vvd2H7cio1AiEUE0cw3Kk_uCy4VMFAamIekfByBUqJOXDaJCgJPO6erMvtmgyznzFOAmk7jQ1OW20b7_PyY-dJkz167b5VNigOQvLKAARXM6r3VekGp9QC-95P_R4/s320/DSC00002.JPG" /></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span">BESOS Y ABRAZOS PARA TOD@S</span></p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>Franhttp://www.blogger.com/profile/07758846373904714150noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6626313708389795049.post-67596576350094575582011-05-04T17:28:00.006+02:002011-05-04T18:44:56.649+02:00I Cross Camino de la Ermita (Jaraíz de la Vera) y III Medio Maratón Caldejara<div style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight:normal">I Cross Camino de la Ermita (Jaraíz de la Vera) y III Medio Maratón Caldejara</b></div> <p class="MsoNormal">Otra vez por aquí y otra vez que se me acumula el trabajo…… hasta ahora sigo entrenando relativamente bien, mi objetivo principal era ir recuperando la motivación y de momento lo voy logrando.</p> <p class="MsoNormal">El sábado 16 de Abril se celebraba en <a href="http://www.jaraizdelavera.net/">Jaraíz de la Vera</a> el I Cross Camino de la Ermita, organizado por el <a href="http://lanchacabrera.blogspot.com/">Club Lanchacabrera</a> y con la ayuda de diversos colaboradores, la prueba era a las 11 de la mañana, así que a eso de las 8:45 de la mañana salí de la casa de mi novia, en Candeleda, el día era soleado y no muy caluroso, buen día para correr.</p> <p class="MsoNormal">Después de pasar por unos cuantos pueblos de esta bonita zona que es la <a href="http://www.comarcadelavera.com/index2.html">Comarca de la Vera</a>, llego a mi destino, me acerco a recoger el dorsal el cual se da en la parte trasera de la Iglesia de Santa María, comentar que lo recaudado en la carrera iría destinado a las necesidades de la parroquia mencionada anteriormente.</p> <p class="MsoNormal">Después de charlar un rato con algún miembro del club organizador, una gente muy maja (ya conocía a alguno por el Circuito de carreras de la Vera que se celebra en verano), y de comentar el trazado del recorrido, me voy hacia el coche a cambiarme y a calentar un rato.</p> <p class="MsoNormal">A pesar del día soleado hace fresquete, sobre todo motivado por un viento bastante molesto, se acerca la hora de la salida la cual será neutralizada hasta el comienzo de la carrera, después de unas palabras del párroco salimos caminando hacia donde será la salida oficial, ya allí me encuentro con Miguel Ángel Gómez, un miembro del Lanchacabrera y que lleva lesionado un tiempo, con lo que hoy hará labores de aguador en el puesto de avituallamiento.</p> <p class="MsoNormal">A eso de las 11 se da la salida, lo primero que nos encontramos es una bajada muy pronunciada, el recorrido por lo comentado con los organizadores es bastante favorable, nos vamos para adelante cinco corredores, pasamos el <b style="mso-bidi-font-weight:normal">km1 en 3:14</b> y el <b style="mso-bidi-font-weight:normal">2 en 3:12</b>, viene un repecho durillo y un chico de Navalmoral se pone a tirar, le sigo y veo que el resto queda un poco cortado, acaba la subida, viene un tramo de bajado seguido de una zona llana, pasamos el <b style="mso-bidi-font-weight:normal">km 3 en 3:40</b>, poco antes del avituallamiento veo que me quedo solo en cabeza, sopla bastante viento sobre todo de forma lateral, aprieto durante un par de kilómetros para abrir hueco, paso el <b style="mso-bidi-font-weight:normal">km 4 en 3:22</b> y el <b style="mso-bidi-font-weight:normal">5 en 3:19</b>, miro para atrás y veo que saco bastante al segundo, un corredor del C. A. Almaraz, creo que el viento que hacia me puede haber venido bien, ya que la carrera se hizo más dura. </p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJOTR-99C_xwopqbf10Es1BaaWBEeGXjwvoUa9ViCM23xfcVOXGzMG4R8l2eg2Z7zoD6BNiPHUDqsAPdP7xzP9q174G0BI_KW6pih-3giNm8lPWsa_7lZRjbFZ-qDXq12i-32-AMqhLtQ/s320/IMG_3463.JPG" /></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" >Gracias a la organización por las fotografías</span></p><p class="MsoNormal">Llego al <b style="mso-bidi-font-weight:normal">km 6 en 3:17</b>, los chicos que abren carrera en bici me dicen donde está la meta, la cual se divisa al fondo del camino, una ligera bajada y la última parte tendiendo para arriba, voy bordeando un lago y al girar ya veo la pancarta, paso el <b style="mso-bidi-font-weight: normal">km 7 en 3:28</b>, últimos 100 m. …….. y finalizo en un tiempo de <b style="mso-bidi-font-weight:normal">23:46</b>.</p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><img src="http://www.elperiodicoextremadura.com/img/noticias/575809_2.jpg" /></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" >Fotografía de <a href="http://www.elperiodicoextremadura.com/noticias/noticia.asp?pkid=575809">El Periódico de Extremadura</a></span></p> <p class="MsoNormal">Al terminar, camiseta, chocolatina, agua, gorra, pimentón, aquarius, …… y todo por 5 € y que además van destinados a una buena causa, mi más sincera enhorabuena a los organizadores y a todos los colaboradores.</p> <p class="MsoNormal">Poco después se hicieron carreras para las categorías inferiores por los alrededores de la meta, en la Ermita de la Dehesa, que por cierto es la zona donde se rueda parte de la serie Hispania.</p> <p class="MsoNormal">Y ya para terminar, trofeo y un jamoncito (que desde que me le dieron hasta que he escrito la entrada del blog se ha quedado en los huesos) y un rato agradable de charla con algunos amigos del club Lanchacabrera, a los que vuelvo a felicitar por el trabajo, las ganas y la ilusión que pusieron en la carrera.</p><p class="MsoNormal">Os dejo el enlace de la <a href="http://www.elperiodicoextremadura.com/noticias/noticia.asp?pkid=575809">noticia en El Periódico de Extremadura</a></p> <p class="MsoNormal" align="center" style="text-align:center"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><br /></b></p><p class="MsoNormal" align="center" style="text-align:center"><b style="mso-bidi-font-weight: normal">III Medio Maratón Caldejara</b></p><p class="MsoNormal" align="center" style="text-align:center"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><a href="http://www.caldejara.es/"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv2sTQc_g_POdbUQ_Ff_kKZJ2yYPk0EdqfGkZYq2THrcs6-xDZrUlgDKkSmT_EihvawCNmzxfsah_XKdMP1AKbN_a5zwmE3RU7YPa9cu5U394q9uDZ84QUbJWBGceJCWY5s71Fkj_gW2w/s320/Caldejara.jpg" /></a></b></p> <p class="MsoNormal">El día 23 de Abril se celebró la III Media Maratón <a href="http://www.viaverdedelajara.com/">Vía Verde de la Jara</a>, la <a href="http://www.caldejara.es/">Caldejara</a>, esta vez la carrera salía de la población toledana de Calera y Chozas para finalizar en Aldeanueva de Barbarroya, cada año se alterna salida y meta.</p> <p class="MsoNormal">Hasta casi el último momento no supe si podría correr, ya que esta Semana Santa me tocaba hacer guardia en el trabajo y el rato de la carrera me lo tendría que hacer un compañero, pero bueno, al final corrí.</p> <p class="MsoNormal">Mi intención era hacer un buen rodaje sin forzar en exceso, el día amenaza lluvia, por lo que el número de corredores fue menor al del año pasado, de mi <a href="http://www.grupogredos.com/">club</a> fuimos unos cuantos, Rafa, Teresa, Jose A. “Piringo”, mi hermano Ricky y yo, además de Valentín (debutaba en una media) y Gabri, que también son de Arenas, más algunos acompañantes que nos hicieron las veces de taxistas, fotógrafos y animadores.</p> <p class="MsoNormal">Después de los<span style="mso-spacerun:yes"> </span>prolegómenos de todas las carreras, charla con los amigos (Nacho, Luis, ….), cambiarnos, calentar, eliminar las gotillas del miedo,….. nos vamos a la salida y allí me encuentro con un buen amigo, Castrejón, no nos da tiempo de hablar ya que rápidamente dan la salida y al poco ya se forma un grupo de seis corredores, yo los sigo a unos cuantos metros junto a Luis Guerra, que al poco se descuelga y me deja solo ante el peligro.</p> <p class="MsoNormal">Uno de los corredores de delante va sacando unos metros al resto del grupo, y yo cada vez voy perdiendo un poquito más con ellos, paso el <b style="mso-bidi-font-weight:normal">Km 5</b> <b>en 17:55</b> y a unos 30 segundos de los atletas que me preceden, el recorrido, que va por la Vía Verde de la Jara y el cual tiene largas rectas se hacen muy pesadas yendo solo, miro atrás por si me dejo caer pero también quiero probarme y marcarme un ritmo de 3:40 – 45, así que sigo a lo mío, llego al <b style="mso-bidi-font-weight:normal">km 10 </b><b>en un tiempo de 36:20</b>, y veo que Nacho se ha parado, le pregunto, pero debe tener algún problemilla físico, me da ánimos,<span style="mso-spacerun:yes"> </span>pego un trago de agua y para adelante, el grupo me debe sacar unos 45 segundos, vamos cogiendo a la gente que salió andando un rato antes que nosotros en una prueba paralela a la nuestra, en el km 13 uno de los andarines me ofrece agua y aprovecho para tomarme un gel, algo que nunca había hecho en las medias, y que quería probar debido a las malas sensaciones y falta de fuerzas en las últimas pruebas de este tipo.</p> <p class="MsoNormal">Paso el <b style="mso-bidi-font-weight:normal">km 15</b> <b>en 55 minutos</b>, con un parcial en los 5 últimos km de 18:40, los de delante <span style="mso-spacerun:yes"> </span>ya me aventaja en más de un minuto, paso por una zona de túneles, veo que Gabri, que se descolgó del grupo mira para atrás, me está esperando por si puedo llegar a él y terminar juntos, pero todavía me saca unos cuantos metros, ésta última parte es en ligera subida y castiga bastante, ya voy sufriendo más de lo que esperaba para el día de hoy, en el km 19 llego a Gabri, el cual tuvo que ir bajando el ritmo porque si no le pillo hasta la meta, pasamos el km 20 y ya vendría un terreno algo más favorable hasta la llegada, la cual la pasamos en un tiempo de <b>1:15:54</b>, para un total de <b>20,650 Km</b>. según mi Garmin. </p><p class="MsoNormal">Termino <b>5º de la general</b> y <b>4º de mi categoria</b>. <a href="http://www.caldejara.es/documentos/CLASIFICACION_2011_media.pdf"><b>Clasificaciones</b></a></p><p class="MsoNormal">El resto de componentes de la expedición llegarón en:</p><p class="MsoNormal"><b> 6º</b> Gabri en <b>1:15:55</b> <b>14º</b> Ricky (acompañado de Fernando Diaz) en <b>1:27:20</b> <b>23º y 24º</b> Rafa y Valentín en <b>1:32:45</b> <b>51º</b> Jose (Pirin) en <b>1:44:00</b> <b>58º</b> Teresa en <b>1:47:37</b></p><p class="MsoNormal">Buena carrera de los miembros del club, con tres podium, Teresa, Rafa y Valentín.</p><p class="MsoNormal">Y con ésta media maratón acaban las carreras de esta distancia en lo que queda temporada, para otoño-invierno...........................más y mejor.</p><p class="MsoNormal">En breve, escribiré la nueva entrada en el blog sobre la carrera de Oropesa del pasado día 1 de mayo, que se me amontona el trabajo y tampoco os quiero agobiar con mis historietas, jejeje!!</p><p class="MsoNormal"><br /></p>Franhttp://www.blogger.com/profile/07758846373904714150noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6626313708389795049.post-66293290785813683842011-04-14T18:48:00.027+02:002011-04-29T00:22:26.753+02:00Medio Maratón de Lisboa....... me puso en mi sitio....¡y de que manera!<div style="TEXT-ALIGN: left">Eran ya cinco semanas sin pasar por aquí, esta vez no haré una crónica de ninguna carrera en especial, aunque si que intentaré comentar lo que he hecho en éste tiempo.</div><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">Cuando las cosas no salen como uno quiere, te hacen replantearte muchas cosas, en mi caso, y aún sabiendo que no debe ser así, lo pagué con el blog (cinco semanas de abandono), cuando lo que debería haber hecho es lo de ahora, preguntarme el porqué de esa bajada en el rendimiento, muchos entrenos, poco descanso, intentar hacer todas las carreras al 100%, ….</p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">Recordemos que esto es para disfrutar y hasta ahora para mí, lo mejor de este deporte son los AMIGOS que he hecho, así que <strong>Fran</strong> a entrenar CON CABEZA y no ser tan llorón.</p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">Entremos en materia...... esta es la historieta……</p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">Tras el buen sabor de boca que me dejó la <a href="http://forrestfran.blogspot.com/2011/03/v-media-maraton-collado-villalba-la_07.html">Tragamillas</a>, y que la semana posterior entrené bastante bien, no me esperaba lo de Lisboa....</p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; TEXT-ALIGN: center"><b>MEDIO MARATÓN DE LISBOA</b></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; TEXT-ALIGN: left"><b><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUOOb78AbN7H-xdv9yTSud5DhnvkT-Yu5fD-DFSxRE6uJ87JF1r-patWDGhLvdK3G-iGoxwOK4DQotg43xnipb2a8QUTwnh4aIe2FFqF_A_vHSgsBhikzdGi9pJoQL-Lus7QHtwTlZRRE/s320/DSC09292.JPG" /></b><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRFLg3IFHu-uBYhu3s8yituPshloJBoVLUMaBqdVUxlicRzgXMykFW04v8C1MgjMyzWR4B3D-sqOx1r80lyuzFniYHou4cBQjqUvqNObZWUyPt-u_6b1tRSs7hY6EQep2ps7PSgGw5DoY/s320/DSC09296.JPG" /></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; TEXT-ALIGN: center"><span class="Apple-style-span"><a href="http://www.flickr.com/photos/8230500@N04/2809562082/">Monumento a los descubridores</a> y Puente 25 de Abril al fondo</span></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; TEXT-ALIGN: left">El fin de semana pintaba bien, turismo con mi novia y carrera rápida para bajar mi marca en media. </p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; TEXT-ALIGN: left">El día de la carrera como en jornadas anteriores amaneció caluroso, salí pronto del hotel, ya que llegar a la salida es toda una odisea, autobús hasta una estación de tren, ya allí intentar coger algún vagón en el que se pueda entrar, todos vienen hasta arriba de gente, cuando consigo entrar en uno con el hueco justo para respirar nos vamos hacia la salida, que está al otro lado del <a href="http://www.forodefotos.com/attachments/portugal/6977d1232130231-puente-25-de-abril-fotos-ver.jpg">Puente 25 de Abril</a>, desde allí nos quedaría un trayecto andando de unos 15 minutos hasta la línea de salida, pero nada más lejos de la realidad, un atasco de gente increíble, ¡no se pueden meter 35000 personas por dónde lo hacen! y más cuando la media solo la corremos unos 6000, pero claro, lo que vende es ver el puente hasta arriba de corredores (y muchiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimos andarines).</p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">Después de los nervios de ver que no llegaba, por fin cruzo la barrera del peaje del puente, lugar de salida, caliento lo que buenamente puedo y a las 10:30 se da la salida….impresionante el paso por el Puente 25 de Abril, se pasan los primeros kilómetros y hasta ahora la cosa va bien, lo único achacable el calor y humedad, paso el 10000 en 35:10, más o menos lo previsto, me cruzo con un buen amigo de Talavera, <strong>Iñaki</strong>, que debido al caos de la salida ha llegado tarde a la misma, por lo que al verme se cruza para ayudarme en mi objetivo (aunque al final me ayudará de otra forma…)</p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">El ritmo es bueno, voy para 1:14:30 más o menos, pero al poco tiempo, sobre el km 14 veo que me va costando mantener el ritmo, las piernas cada vez pesan más y siento bastante sed, en el 16 correr se convierte en un suplicio, no voy, me bebo cerca de medio litro de Powerade, ¡vaya pajarón que he pillado! la ayuda de <strong>Iñaki</strong> para que hiciese marca pasa a ser para que llegue a meta, <strong>¡GRACIAS AMIGO!</strong>, pasamos el 19 y pienso que ya tenía que estar prácticamente en meta, me meto otro chute de Powerade, no puedo ni abrir la botella, menos mal que llevo a mi escudero jejejeje!!, me clavo un plátano, ¡vaya merendola que me estoy pegando!, me pongo a andar (por primera vez en una carrera), ya veo el <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Monasterio_de_los_Jer%C3%B3nimos_de_Bel%C3%A9m">Monasterio de los Jerónimos</a>, donde está la meta, ¡por lo menos voy a terminar!, quedan 100 m., ¡voy muerto! un abrazo a quién me ha traído hasta la meta y cruzamos la línea de llegada, <strong>GRACIAS Y MIL VECES GRACIAS IÑAKI</strong>.</p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">Mi tiempo al final fue de <a href="http://www.lisbon-half-marathon.com/es/resultados.htm">1:21:50, siendo el 178º de la general, 101º de mi categoría</a>, un pelín lejos de lo esperado, jejejeje!!!</p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">El resto del día, a quién le tocaría aguantar mis penas era a mi novia, pero bueno, tampoco doy mucha guerra, ¿no?, también es de agradecer que haya alguien que nos comprenda y en muchas ocasiones reconozco que no es fácil, por ello mi reconocimiento a todas esas personas que día tras día, aguantan nuestras rarezas, éxitos, fracasos, madrugones, ..... por lo que a mí respecta, <strong>GRACIAS COPITA!!</strong></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; TEXT-ALIGN: left"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggWvX8uaaCoBRNfAgANgXjaISKPK5H5CvBLwWdweL0psh_nE-Yxtanrdh0sBjBvRo2QUBdTqpfyr-LvJFlXjFjxBLxVLCxPiYDd5nl9GqgzFrfK0qk1-S-p4NXtWbg9bs3G-urnN02DMg/s320/DSC09509.JPG" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5595572923901962482" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhanGLyHCgBB8EMtU1sxOOnNWhlo5BFJrP9RaERsIpzdTBtpsHj7y1HIfyNGLqK0HUmIZOPb4kQcJ1rXpQPrPF6xR3VHOs_v6jtNqGbZZTM7VDdHXgbwVyWZn8QSuwbtypfHVF5rf9xfAk/s320/DSC09528.JPG" border="0" /></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; TEXT-ALIGN: center"><span class="Apple-style-span">Plaza de Cascáis y pasteleria en Belem (¡que ricos estaban!)</span></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">Y ya fuera de lo deportivo, un bonito fin de semana… turismo por Lisboa, Sintra, y la costa desde Cascáis a Lisboa, pasando por Estoril, y sin olvidarnos de que soy muy goloso y los famosos <a href="http://www.pasteisdebelem.pt/">Pasteles de Belem</a> me ayudaron a endulzar ese saborcillo amargo de la carrera, en fin, lugares para repetir y carrera para volver …………………………………………… a sacarme la espina.</p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">A partir de aquí llegaría el post-Lisboa, donde me tenía que replantear los entrenamientos, esa semana posterior, sobre todo los tres primeros días, sirvieron para recuperarme tanto física como sobre todo, anímicamente.</p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; TEXT-ALIGN: center"><b>BELVÍS DE LA JARA</b> </p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; TEXT-ALIGN: center"><b><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyc0_bsQoyK4UpDiEyvGzUe8hbj2qLXzzS4SaElhq6sr7gLEn2nvPS_Rw7LbWdqX-qw5Q42OfPx2_9TavrQTZDzd5056DZIHHug12XLxSyWyrAugkSw6wcqlHQq9YNB0FDcJ4xMcCd_p8/s320/olivo.jpg" /></b></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">En la tarde del 26 de Marzo estaba apuntado a una carrera en Belvís de la Jara, y para allá fui, con intención de hacer un entreno de calidad, ya que ahora me costaba mucho sufrir entrenando, me encontré con <strong>José Luis Batuecas</strong> que ya está volviendo a los entrenos y en poco tiempo andará lo que corresponde a su clase, también andaban por allí otros amigos con los que siempre es un placer encontrarse, <strong>Luis Guerra</strong> que me conto su experiencia en el <a href="http://magantoteam.blogspot.com/2011/02/media-maraton-de-malta.html">medio maratón de Malta</a>, mis paisanos <strong>Gustavo y Carlos, Duque, Ignacio Herrero, Fernando y Raúl Alvarado</strong>, y alguno que se me olvidará seguro, y dejando para el final a alguien con el que tenía ganas de encontrarme y que en Lisboa, por temas de organización, cada uno salimos por un sitio, no pude agradecer su ayuda… <strong>Iñaki</strong>, gran corredor y mejor persona.</p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">Resumiendo, carrera de unos 6 km, en un circuito, una parte subida otra de bajada, hago la carrera con Iñaki, las sensaciones son aceptables, entro clasificado en el <a href="http://www.evedeport.es/resultados-1.html">puesto 13</a>, ese número ¿será una señal? jejeje!!</p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">Me voy para Madrid, y aprovechando que el domingo estaré por allí saldré a hacer la Media de Coslada, y así me sirve de entrenamiento largo.</p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; TEXT-ALIGN: center"><b><a href="http://www.pmdcoslada.org/">MEDIO MARATÓN DE COSLADA</a></b></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">Amanece el domingo, día fresco, con viento y amenazando lluvia, me voy con mi hermano para Coslada, la salida se da a las 10, el recorrido es bastante rompepiernas, mi intención es hacer un buen rodaje en torno a 3:45/km, o correré con el MP3 y sin tirantes, así parece que me obligo a no competir, me engancho a un grupito que va al ritmo programado, en principio voy cómodo pero según pasan los kilómetros me cuesta mantener el ritmo y a partir del 15 dejo marchar al grupo con el que iba, no sé si voy mal físicamente o la cabeza es la que no quiere sufrir lo más mínimo, me adelantan algunos corredores, también las piernas andan algo cansadas de la tarde anterior, pienso que estoy entrenando y que seguimos con el post-Lisboa, cruzo la meta en 1:20:00, a 3:46/km y haciendo el <a href="http://www.atletismomadrid.com/images/stories/ficheros/eventos/20110327MediaMaratonCoslada.pdf">puesto 40</a>, buen entreno para mi y carrera muy buena para mi hermano <strong>Ricky</strong>, que entró con un tiempo de 1:28:37, muy buena marca para un recorrido nada favorable.</p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; TEXT-ALIGN: center"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPDmgW_Re4OuTEVxr6jpgCi8n_iNoz5Qv-z4VZNPjXkCL6fDulj4qzScVL3cbmfLUQ8iz56OU-rl9bhgpHEo3G16p3VE99jZswXa-jTM2DTItijIFHPbuTrsgF6rY9txz6Xso6NJdSez0/s320/SNC00324.jpg" /></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; TEXT-ALIGN: center"><span class="Apple-style-span"><a href="https://picasaweb.google.com/118265948771139079480/MediaMaratonCoslada2011UnionAtleticaCoslada?feat=directlink#">Foto cortesía Unión Atlética Coslada</a></span></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">Buena organización, precio muy asequible (5 €), polideportivo totalmente a disposición de los corredores (baños, médicos, masajes, …) y para terminar, barbacoa (chorizo, panceta, ….) vamos, todo hidratos jejejeje!!!</p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; TEXT-ALIGN: center"><b>MEDIO MARATÓN VILLA DE MADRID</b></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">Siguiendo con el periplo por las medias, el día 3 tocaba el Medio Maratón “Villa de Madrid” la cual os resumo a continuación.</p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">Después de unas cuantas semanas liados con las equipaciones para el <a href="http://www.grupogredos.com/">club</a>, por fin las estrenábamos, asi que teníamos que dejar el pabellón bien alto, aunque yo no pase por mi mejor momento.</p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; TEXT-ALIGN: center"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA3pK8pfePyuvKBtDioBIaiyrmqP5XY1VNL_o9qw60sW8fdjamYVLv0yIsOqRpoj4RBvTGq30Rc1G7ad-tGduPjYVXsK_3belYKVIba5kroZASPYwqXrJ7k3O5uObgpLqV1oKh8CAKGWQ/s320/IMGP1589.JPG" /></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; TEXT-ALIGN: center"><span class="Apple-style-span">Antonio, Rubén, yo mismo y mi hermano Ricky</span></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">La salida fué comoda ya que con la marca que acreditaba tenia un dorsal para estar en el primer cajón, ya sabia de antemano la carrera que quería y podía hacer, los primeros kilómetros (hasta el 9) , salvo algún tramos son en ligera subida hasta Plaza de Castilla, vamos juntos <span class="Apple-style-span"><a href="http://antonioamilcar.blogspot.com/"><strong>Antonio</strong></a></span><strong>, <span class="Apple-style-span"><a href="http://alegriadelesfuerzo.blogspot.com/">Nacho</a></span>, Iñaki y yo</strong>.</p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; TEXT-ALIGN: center"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzWPBiWIQxEsCI-FNMZhQLV4JVe58hxLg14O9Syei2VRMIB0EPABQEypvZBn5pORrxy1yjZRDeMX4dxLs1zxWwigiz2EuWUIsSrbCm9OzdXOrzp-L_uNxFdUq7wfKW0t5IMKRmh9LKcwc/s320/IMG_4356.JPG" /></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; TEXT-ALIGN: center"><span class="Apple-style-span">Iñaki, Fran y Antonio</span></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">La subida la llevo bastante bien, llegamos al 10 en unos 37´, un tiempo modestillo, por detrás muy cerca <strong>Nacho </strong>e <strong>Iñaki</strong>, hacia el km 13 mis piernas y mi cabeza empiezan con su lucha particular de estos últimos días, le digo a Antonio que se marche, yo mantengo mi ritmo, y sobre el 15 ó 16 me coge <strong>Nacho</strong>, intento ir con el, pero me cuesta lo suyo, vamos bajando hacia Atocha, giro a la derecha y la subida que nos llevara hasta el Ángel caído, vuelta por el retiro, ya me dejo llevar, y paso la meta en 1:18:50, <a href="https://mmm2011.s3.amazonaws.com/pdf/media-maraton-tiempos.pdf">70º de la general</a> y 38º de mi categoría, para un total de 12260 llegados a meta.</p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; TEXT-ALIGN: center"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhauXWcvBf3DuWJkO_TrhZ9e709VjZUHPzm7pd8QsKYvK0EMz2T6JCw5SWJ9foa_rqt4cm7_klyHiteGLOshX7vuzgTg7BKgzR2mrjQ2J2eh6FIixNrk5bFVly1yS-9W95s1X5F77-LVaE/s320/042.JPG" /></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; TEXT-ALIGN: center"><span class="Apple-style-span">Teresa, Antonio, David, Ángel, Juanjo, Rafa, Ricky (de pie); Jorge, Fran y Rubén</span></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">En fin, pasamos un buen día de atletismo rodeados de muchos amigos, entre ellos y además de los que comenté anteriormente, también se encontraban por allí, <span class="Apple-style-span"><a href="http://gorkaapraiz.blogspot.com/"><strong>Gorka</strong></a><strong> </strong></span><strong>y </strong><a href="http://davidapraiz.blogspot.com/"><strong>David Apraiz</strong></a><strong>, </strong><a href="http://dariorunning.blogspot.com/"><strong>Dario</strong></a><strong>, Edu y </strong><a href="http://saludykm.blogspot.com/"><strong>Luis</strong></a>, al que le deseo toda la suerte del mundo en el MAPOMA, ¡¡esta vez si que caen esas 3 horas!!</p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; TEXT-ALIGN: center"><b>IX VUELTA PEDESTRE A LA MURALLA</b></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">Y para terminar con el tocho (entenderé perfectamente que no lo leáis jejeje!!), el pasado domingo estuvimos en Ávila, se celebraba la IX Vuelta Pedestre a la Muralla, que organiza el <span class="Apple-style-span"><a href="http://www.atletismoecosport.com/">club Ecosport</a></span>, demostrando que existen poquitas carreras tan bien organizadas como las de este club.</p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">Para no alargar en exceso la entrada, comentar que la carrera constaba de dos vueltas a un circuito bastante duro, adoquinado y que rodea la muralla, en total unos 5700m.</p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; TEXT-ALIGN: center"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO5PAakqvV2zXhbPsiD0h_Ikes-gIdZkMJsSNJGlJR7dxG0IjfPbauRH4ZzNYw9bluG5jNvf0JH8aTyE4lTvrW8XXBYOUJKYyhln9tIyucs3n5odZ2i-BdYZDnWz90i4QuAFGX0GDofH8/s320/DSC09677.JPG" /></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">Salgo bastante mal y me quedo un poco cortado, pero con las cuestas que vienen habrá tiempo de remontar, primera parte en bajada por la cuesta de S. Vicente, para luego poco a poco ir subiendo por la cuesta del hospital viejo, en ésta primera vuelta voy manteniendo distancia con los que me preceden, así que ahora toca apretar el culillo, voy acercándome a los atletas que llevo por delante, llevo a <a href="http://antonioamilcar.blogspot.com/"><strong>Antonio</strong></a> como referencia, acabamos la bajada y ya toca el cuestón y sufrir hasta meta, cojo a un par de corredores y en la parte más dura doy alcance a <strong>Antonio</strong> que está haciendo una gran carrera, pero por delante llevo a un corredor del Clínicas Menorca y me voy a por el, así que me vacío hasta meta, entrando en el puesto <a href="http://www.atletismoecosport.com/web/2011/02_circuito/clasificaciones/2011_Clasificacion_MURALLAS.htm">14º con 20 minutos justos</a>, <strong>Antonio</strong> entra pisándome los talones, en el puesto 17º en 20:10, y los otros dos miembros del club <strong>Rubén y Josito</strong> cruzan la meta en unos 22 y 29 minutos respectivamente.</p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; TEXT-ALIGN: center"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjUIOo-sEQp5dvbCY81ILbAdUVy9uZRo9rpLmD0DzFDOGnA_XFJLBUIL4uOwjbFZDNIBhOWe6gX32m3OG_58Wl1XSN32ltAZWJFQCnDhgbHhFFNBA6LQTbzTExxw5-CdCx823K-a8pQEI/s320/DSC09685.JPG" /></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt; TEXT-ALIGN: center"><span class="Apple-style-span">Antonio, Josito, Rubén y Fran</span></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">Ya en meta charla de rigor con algunos amigos, <strong>Alberto Raez</strong>, ¡enhorabuena por tu paternidad!, <strong>J.J. Olivares</strong> que andaba fastidiadillo por una caída en una carrera, <strong>Ángel del Dedo, Fernando Moreno, los Hnos. Moreno, Ignacio Mínguez</strong> (pedazo de progresión que lleva), ....... seguro que me dejo a alguno, pero claro la lista día a día se va ampliando.</p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">Las sensaciones de hoy, sobre todo al final, han sido bastante buenas, así que a seguir sumando kms. Y para rematar la jornada, nos quedamos por Ávila comiendo con nuestras chicas, que acabaron roncas de tanto animar, y siempre se agradece su compañia y apoyo. <strong>GRACIAS CHICAS!!</strong></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">Pues nada, después de aburriros durante un rato, espero no tardar tanto en escribir, que estos tochos no hay ni por donde cogerlos.</p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">Gracias a los que lo habéis leido, y a los que no, ya os lo cuento en alguna carrera ;-)</p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt">Saludos y abrazos para tod@s.</p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt"></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt"></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt"></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt"></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt"><!--?xml:namespace prefix = o /--><o:p></o:p></p><br /><p class="MsoNormal" style="MARGIN-BOTTOM: 0pt"><o:p></o:p></p>Franhttp://www.blogger.com/profile/07758846373904714150noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6626313708389795049.post-12656404428834827302011-03-07T21:59:00.001+01:002011-03-07T22:01:30.796+01:00V Media Maratón Collado Villalba - La TragamillasBueno, pues por segundo año he ido a correr de sierra a sierra, de la de <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Sierra_de_Gredos">Gredos</a> a la de <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Sierra_de_Guadarrama">Guadarrama</a>, de <a href="http://www.aytoarenas.es/oldweb/html/index.html">Arenas de San Pedro</a> a Collado Villalba, allí me esperaba la <a href="http://www.castillocd.com/">Tragamillas</a>.<div>La verdad que el año pasado quedé encantado, tanto con el recorrido (de los que a mi me gustan, rompepiernas, sin apenas zonas llanas) y por la organización, del 1 al 10.............. un 11.</div><div><br /></div><div>Para no madrugar mucho, el sábado me fuí a Madrid, a casa de mi hermano, el cual este año también corría (el pasado estuvo de espectador por obligación y si te gusta correr...... eso de estar de mirón como que no...)</div><div><br /></div><div>Ya en la mañana del domingo, a eso de las 08:20 nos vamos hacia Villalba, hace un día fresquito pero soleado, algo que después del tiempo de días anteriores se agradece.</div><div>A las 08:50 llegamos a la zona cercana a las pistas de atletismo con la intención de aparcar por allí, ¡¡Si hoooombre!! aparcamiento hasta la bola, así que yo a recoger los dorsales y mi hermano a aparcar.</div><div>Son las 09:15 y ya es hora de cambiarse, así que vamos a ello... el modelito de hoy sufre un par de variaciones, medias de compresión (¡¡maldita periostitis!!.... y demás achaques....) y las Adidas Tempo que uso para series y rodajes rapidillos (hoy no han tocado las zapas de los domingos)</div><div><br /></div><div>Nos vamos a calentar un poco, menos de lo deberíamos, físicamente no me encuentro mal, lo único que no se como andaré del estomago, ya que he estado los tres días de antes con gastroenteritis (y ya van tropecientas veces.... que estomago más delicado tengo...), así que un poquito de papel al bolsillo "porsiaca....", que hoy tenemos mucho campo.</div><div><br /></div><div>A falta de unos minutos me encuentro con J. J. Olivares, nos saludamos, él se va a estirar y yo a echar las gotillas del miedo, oigo que se va a dar la salida, sprint para arriba junto a mi hermano, nos deseamos suerte, salto una valla y ...... peor colocado para salir imposible.......3... 2... 1... vaaaaamonos!!! voy bastante atrás, pero tenemos 21 kilómetros por delante y ya iré buscando mi sitio, el km1 es en subida, giramos y viene una zona de ligero descenso y llana, pisamos un poquito de barro, sigo adelantando corredores, llego a la altura de Antonio (¡¡si es que tienes que controlar esas salidas!!), un poco por delante tengo a Olivares, buena referencia, aunque no tengo prisa por enganchar con ese grupo.</div><div><br /></div><div>Pasamos por la zona de salida, y volvemos al asfalto, voy acompañado de otro corredor, vamos pasando continuos toboganes, llegamos al <b>km 5</b> en <b>17:48</b>, adelantamos a otros tres corredores, y cerca del km 7 volvemos a entrar en una zona de tierra que duraría aproximadamente 1,5 km, aquí doy alcance a un grupito de cuatro corredores, seguimos con las subidas y bajadas, y me voy encontrando bastante bien, llegamos al<b> km 10</b> marcando un tiempo de <b>35:55</b>, bastante cómodo.</div><div><br /></div><div>Poco después del km 10 entramos en otra zona de tierra, un lugar muy bonito y con unos repechos bien majos, sigo remontando puestos, doy alcance a J.J. Olivares y me tiro para adelante yo solo, dejos esta bonita zona y vuelve al asfalto, viene una zona de descenso para recuperar un poco y afrontar una parte bastante dura del recorrido, a partir del km 14 para arriba hasta aproximadamente el km 17.</div><div><br /></div><div>Antes de que se me olvide, quería dar las gracias a esos grupos que encontramos a lo largo del recorrido, la verdad que se agradece, ¡¡GRACIAS!!</div><div><br /></div><div>Después de este inciso, seguimos con las cuestas... llegó al <b>km 15</b>, éste <b>parcial de 5 km</b> lo hago en <b>18:56, </b>paso por el túnel bajo la A-6, y sigo subiendo, noto una ligera molestia en el peroneo de la pierna derecha (ya lo llevo arrastrando hace unos días), llego al km 17 y a partir de aquí viene una parte más favorable, por detrás viene un corredor a unos 15 segundos y por delante llevo a otro a unos 30, así que me voy a tirar prácticamente media carrera solo.</div><div><br /></div><div>Entro en una zona en la que hay que callejear bastante, también con bastante animación, llego al km 18, de aquí a la meta, salvo una pequeña parte, es la repetición de los tres primeros kilómetros, me vuelvo a manchar de barro, los charcos que esquivaba en los primeros kms, ahora ya me dan igual, llego al <b>km 20</b> marcando en éste <b>parcial de 5</b> un tiempo de <b>18:50</b>, ya solo queda un km, encaró el repecho de entrada a la pista de atletismo, giro a la derecha y solo faltan 300m., ya esta hecho, últimos 100m., sonrisa para salir guapo en la foto y un <b>tiempo final</b> de <b>1h 17´43´´ </b>y <b><a href="http://www.forevent.es/resultados/tragamillas11/tragamillas.html">10º puesto en la general</a></b> (ésto no dice mucho, lo importante es el crono, pero también hace ilusión), contento por las sensaciones y porque he rebajado 2 minutos el tiempo del pasado año.</div><div><br /></div><div>Llega J.J. Olivares, cambiamos impresiones sobre estos 21 kms que nos acabamos de meter entre pecho y espalda, llegando a la conclusión de que son bastante duros.... somos listos eh!? jejeje!!</div><div>Comentamos las carreras que tenemos intención de hacer, coincidiremos en el Circuito de carreras Ecosport de Ávila.</div><div><br /></div><div>Al poco llega Antonio con un tiempo de 1h:20:42 y mi hermano Ricky con 1h:30:46 (solo 30 segundos más que Getafe.......) a seguir así.</div><div>Antes de irnos al coche a cambiar, esperamos para ver y saludar a los hermanos Guzmán, <a href="http://saludykm.blogspot.com/">Luis</a> y Nano, con los que siempre es un placer charlar, un abrazo para los dos.</div><div><br /></div><div>Para finalizar, toca hablar de la organización, bajo mi punto de vista, impecable de principio a fin, GRACIAS por hacer una carrera de corredor a corredor, esta es la forma de que las cosas salgan bien.</div><div><br /></div><div>Hasta la próxima, la cual será mi primera carrera internacional (que "pofesional" ha sonado eso jejeje!!), la Media de Lisboa, ya os contaré.</div><div><br /></div><div>Un abrazo para tod@s.</div><div><br /></div><div>(Ya pondré alguna foto, si es que encuentro por algún sitio, que así queda muy triste)</div><div><br /></div>Franhttp://www.blogger.com/profile/07758846373904714150noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-6626313708389795049.post-81882929297295599762011-02-22T19:58:00.014+01:002011-02-23T23:32:26.550+01:00XXXIV Trofeo Ecozar Fuenlabrada (y ya de paso cuelo las Dos leguas Fuente de la Chopera - Leganés)<div style="text-align: left;">Bueno, pues después de bastantes días sin aparecer por aquí, vuelvo a decidirme en escribir algo, así que empezaré con un breve resumen de las "Dos Leguas Fuentes de la Chopera" que se celebró allá por el día 6 de Febrero.</div><div><br /></div><div>Amaneció una soleada mañana, lo cual se agradece y motiva un poco más, nos acercamos a Leganés, Antonio y yo, quedando allí con mi hermano Ricky.</div><div><br /></div><div>Recogiendo los dorsales, como siempre, nos empezamos a encontrar con algunos amigos, Luis Guerra, de Calera y Chozas, nuestro paisano Candeledano, Nano (cuanta rima m<b>a</b>l<b>sonante</b> jeje!!),... nos cambiamos, calentamiento, a la salida y ....... al ataque!! La primera parte es favorable y ya se van marchando cinco corredores, entre ellos, Valledor y Belinchón, yo los sigo como puedo (a cierta distancia, claro está), la sensaciones según avanza la carrera van siendo mejores, y mediada la carrera voy con un atleta del C. A. Colmenar de Oreja, siendo 6º y 7º clasificados respectivamente.</div><div><br /></div><div>Se acerca la temida cuesta del cementerio, la cual está entre los kms 8 y 9, la paso bastante bien, aunque mi cara no dice lo mismo.</div><div><br /></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYORsSknvFleQG8i3Y1jVlLouZYT0ILLi2ekVdpELkFn9MDRutMQmHRyrx1UyRBtRyPJBlZQBrj22FtoAisHZE2wa5dYQ28JX4p6min8pF5K_GSwF5IuN6NIzbkMn4337ZxQGgnykDvn8/s320/16.jpg" /></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" >Foto cortesía <a href="http://www.maratonianosdeleganes.com/">Club Maratonianos de Leganés</a></span></div><div><br /></div><div>Coronamos y ya el terreno es favorable hasta la meta, a falta de 300 m. veo que mi compañero cede un poco, cruzo el parque, giro a la izquierda y enfilo el repecho que nos lleva a meta, acabando <b><a href="http://www.maratonianosdeleganes.com/clasificacion/ultimaclasificacion.pdf">6º de la general</a></b>, con un tiempo de <b>37:14 para 10.650m</b>. (por unas obras, este año no han podido ser las dos leguas de costumbre).</div><div><br /></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxhOFtWmEmovMxSkaY_Bcb_nrG4j-4kREhNP-ylozIZAQ9mqlitg6IiIo1fnElaIXYqQP1zgZydjI4Czjo0p9kSYYUjxS5zpDXCq4-14QbswZd1ZmEhCv6WN7Wha39cZ_i06T8gmkZ3fs/s320/31.jpg" /></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" >Foto cortesía<a href="http://www.maratonianosdeleganes.com/"> Club Maratonianos de Leganés</a></span></div><div><br /></div><div>Ya en meta, y algo que se va convirtiendo en una agradable costumbre, nos encontramos con los hermanos Guzmán, <a href="http://saludykm.blogspot.com/">Luis</a> y Nano, con los que compartimos una amigable charla.</div><div><br /></div><div>Como hace un día muy agradable, esperaremos a ver la entrega de trofeos y al sorteo, por si cae algo, entre tanto y para entretener al personal, un grupo baila al ritmo de música Rock.</div><div>Llega la hora de los trofeos y del sorteo, y como casi siempre, para casita con las manos vacias pero con la satisfacción de acabar una carrera en buen lugar y de compartir otro día de carreras con amigos y como no, con mi hermano.</div><div><br /></div><div>Me despido, pero solo hasta dos líneas más abajo, que ahora os toca aguantar la carrera del pasado domingo.</div><div><br /></div><div><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b>XXXIV Trofeo Ecozar Fuenlabrada</b></div><div><br /></div><div>Por tercer año consecutivo me acerco a correr a Fuenlabrada, su Trofeo Ecozar, el cual tiene prácticamente tantas ediciones como yo años.</div><div><br /></div><div>Como curiosidad, el primer año que hice la carrera (2009) nos tocaron a mi el dorsal 1 y a mi hermano el 2, será que por ello sigo viniendo, por si algún año me le gano de verdad, jejejeje!!!</div><div><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_HJ4FqZ81LHCoWrKkEDjWCqL4txvi08HJPIeg1g6iXMgld8y8j9QJcjTdIe6m_wgYtbxYq8MiOyK4q5l_J3nhNGDQABc_J1xrQJzPxkgbOdkZlqi9KC4Gw_uzHId2UdI9uWYi04AK6SE/s320/DSC06703.JPG" /></b></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" >Trofeo Ecozar 2009</span></div><div><br /></div><div>Este año mi objetivo aquí era bajar de los 35 min., sin más, ya que la semana sin ser excesivamente dura de entrenos, no hice ningún día de series, llegaba con unos 75 kms. a una media de unos 4´/km.</div><div><br /></div><div>Como casi en todas las carreras, por allí andamos Antonio, mi hermano Ricky y yo, acompañados esta vez de un amigo de Talavera, Sergio Duque.</div><div>Vamos a por el chip, encontrándonos por allí, con Nano Guzman (esta vez su hermano <a href="http://saludykm.blogspot.com/">Luis</a> viene corriendo desde Humanes, que tiene que meter kms., el MAPOMA le espera), no te pierdes una eh!! yo tampoco!! jejejeje!! También está por allí Iñaki, de Talavera que anda preparando la Media de Lisboa, Noé Romero, ...</div><div><br /></div><div>Nos vamos a cambiar, y a calentar un rato, nos encontramos con <a href="http://alegriadelesfuerzo.blogspot.com/">Nacho</a> y <a href="http://gorkaapraiz.blogspot.com/">Gorka</a> (con los que charlaríamos al finalizar la carrera), también me encuentro con Juan Pacheco, lo cual me alegra, ya que hacía bastante que no nos veíamos y siempre es agradable ver que los compañeros de fatigas siguen al pie del cañón. Se va acercando la hora y nos acercamos a la salida.............. ready, steady, GO!!!....... salida cuesta abajo y bastante rápida, pasamos el <b>primer km en 3:13</b>, un grupo se va ligeramente hacia adelante.</div><div><br /></div><div>Yo como siempre y sin cebarme me pongo mi ritmo pasando los <b>kms. 2 y 3 en 3:29 y 3:26</b> respectivamente, por detrás viene mi compañero de <a href="http://www.grupogredos.com/">club</a> y vecino, Antonio, me saluda, le digo que tire pero le da la risa, no se porque, jejejeje!!!</div><div>Se van sucediendo continuos toboganes (será así hasta el km.5 aproximadamente), voy encontrándome bien y parece que puedo ir un poquito a más, e intentar coger al grupo que me precede, en el que van cuatro corredores, entre ellos Gorka Apraiz y Noé Romero, dos grandes corredores.</div><div><br /></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZhlZ3WbGwcycs14-crP7M-MOkk4GhB_s1RRpK6YTtwCFTJ93eiFy-zXiKABvmez2SWWHeEmTlkeWuyJmNyx9Z4KDrwW3XkyE7qjtAtR1fN79tlcX-tzfUE-TaowH7z1mWrItUx9P61rw/s320/IMG_2340.JPG" /></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" >Foto de la web <a href="http://www.forofosdelrunning.com/">Forofos del running</a> del <a href="https://picasaweb.google.com/115933716024350392356/TROFEOECOZAR2011?authkey=Gv1sRgCIjo5bnDyaDAXg#">álbum de Pepe</a></span></div><div><br /></div><div>Antes de llegar al km.5 ya he alcanzado a J.J. Olivares (gran corredor abulense), he pasado los <b>kms. 4 y 5 en 3:34 y 3:43</b>, en éste último había un repechito majo.</div><div>A punto de empezar la bajada me engancho con el grupo anteriormente dicho y nos vamos para abajo, viene un ligero descenso hasta el km. 8, se descuelgan dos corredores, en el <b>km 6 (3:32) </b>y <b>7 (3:21), </b>en el transcurso del <b>km.8 (3:24) </b>pierdo un poco el contacto con Gorka y Noé, viene un repecho durillo y me acerco un poco a ellos, coronamos y para abajo y a darlo todo hasta meta, el <b>km.9</b> cae <b>en 3:29</b>, el último km es en mayoría en ligera subida y la verdad que castiga, pero bueno .......a sufrir toca, y a mantener la posición, encaro la recta de meta y veo que puedo hacer MMP, aprieto los dientes, pero al cruzar la meta, nada más lejos de la realidad, acabo en <b>34:25</b> (al crono de meta le faltaban 15´´, mi gozo en un pozo) y <b>13º de la genera</b>l, aunque en las clasificaciones, aparecemos tanto yo como mi hermano sin nombre, a pesar de ello, una buena marca para un recorrido totalmente rompepiernas.</div><div><br /></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkbSaBVjRydB9c4oAcrTWyJ56yvcANDoKP7-ScWErlyz0EIbdA4kBkQRASV2Od3K9ar2lwoaxXB1cqqiXei-q-u-_tJu1HedB-OUh4hohIAF6PSmEuegtwazDcd8rL8_qo3Mr-PHk_Sf8/s320/IMG_1558.JPG" /></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span">GRACIAS a <a href="http://sebasnavarrete.blogspot.com/">Sebastián Navarrete</a> por la fot</span>o</span></div><div><br /></div><div>Después de la carrera cambio de impresiones con <a href="http://alegriadelesfuerzo.blogspot.com/">Nacho</a> y <a href="http://gorkaapraiz.blogspot.com/">Gorka</a> (dos grandes corredores y ......ciclistas, y para muestra un botón 35:05 y 34:18 respectivamente), un placer encontrarse gente así, yo creo que por eso me gusta tanto este deporte, como ya he dicho otras veces, somos una pequeña gran familia.</div><div>Veo por allí a Luis Guzmán, que hoy se ha "cascao" un rodajito bien majo, este año si que si, a bajar de las 3 horas en Madrid, que te lo estás currando y te lo mereces</div><div>Me quedo con <a href="http://gorkaapraiz.blogspot.com/">Gorka</a> a la espera del preciado jamón del sorteo, pero no tenemos suerte, así que como no ha habido jamón me voy con mi hermano y Antonio a por unos víveres, naaaaaa!! tres pizzas familiares, para ir abriendo boca.</div><div>Con la barriga llena, viaje de regreso a Arenas, haciendo escala en Candeleda para pasar la tarde con mi novia.</div><div>Un abrazo para tod@s y si vais a la Tragamillas, en Villalba, allí nos vemos.</div><div><br /></div><div><br /></div>Franhttp://www.blogger.com/profile/07758846373904714150noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6626313708389795049.post-59499953629986013332011-02-01T19:44:00.010+01:002011-02-02T18:26:40.055+01:00XII Media Maratón "Villa de Getafe"<div style="TEXT-ALIGN: left">Después de unos cuantos meses sin hacer ninguna media (la última fue allá por el mes de abril en Madrid) me plantaba en Getafe con las miras puestas en la marca de 1h. 15´30´´, quería andar sobre los 3:35/km, así que para allá nos fuimos, esta vez ibamos bastantes del <a href="http://www.grupogredos.com/">Grupo Gredos de Atletismo</a>, algunos para mejorar marca aprovechando las bondades del circuito y otros como parte de preparación para la maratón de Sevilla.</div><br /><br />En la zona de recogida de dorsales veo a muchos amigos y caras conocidas, me encuentro con algún paisano, entre ellos con Roberto Moreno, el cual va a ir mas o menos a mi ritmo (o yo al suyo, jeje!!), asi que ya tengo compañero de fatigas.<br /><br /><br />Nos vamos a cambiar, hace un frio del carajo, que pereza, ¿tirantes o manga?..... veeeeeeeenga, tirantes que luego sobra casi todo.<br />Me voy trotando hacia la linea de salida junto con mi vecino Antonio y mi hermano Ricky (el cual va a hacer unas progresiones obligadas ya que se ha dejado el reloj en el coche y es que sin el no somos nadie). No habrá más de 3 ó 4 grados.<br />Somos unos 3000 los que estamos esperando a que se de la salida, la cual, otro año más, bastante mal organizada, ¿para cuando cajones de salida?, claro está, con la colaboración de los propios corredores, colocandose cada uno donde le corresponde.<br /><br /><br />Se da la salida, y poco después ya somos un grupito majo, entre ellos está Roberto Moreno, buen corredor abulense y con el que hable en la salida, nos haremos compañia durante todo lo que podamos....... pasamos los <b>primeros 5 km en 17:37</b>, voy bastante comodo, del grupo del principio quedamos cinco, pasamos el <b>km 10 en 35:34</b> (km 5 al 10 en 18:00), de momento la cosa va sobre lo previsto.<br /><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUqFZs-SE-ty_pJy-maCFXhAmwbE6w4h2TQvfqcyl4b74YJleOJskM0p_fTpf_4VrPnlEuSnCFRRdZH9lMJcX3DIcMUFpWBIMhSGud9HGS9b9T2DimaQtwIvV-nBbxR2YXEJr6Q7lkRDU/s320/DSC_7148+%2528Sebasti%25C3%25A1n+Navarrete%2529.JPG" /></div><div style="TEXT-ALIGN: center"><span class="Apple-style-span" style="font-size:x-small;">Fotografía cortesía de<a href="http://sebasnavarrete.blogspot.com/"> Sebastián Navarrete</a></span></div><br /><br />Las sensaciones no son malas, aunque según nos acercamos al km 15 parece que tengo un pequeño bajón estoy pasando mi típico bache, yo creo que es más psicológico que físico, <b>pasamos por el 15, éstos últimos 5 km los hago en 18:14.</b><br /><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQMLnOqPEtedWq8SdqmZjNuWyBFB3gJJGH8dOXvv-Q8GmaxNIeFz9B_j8u0MbAbZFzCeeAlETHX1fOaMGeqmieDFX5cfJfFypTn7Eq47nAxRfFDau3GVjHvjtkYWJXAOY-_lWR97DlnF0/s320/DSC_7150+%2528Sebasti%25C3%25A1n+Navarrete%2529.JPG" /></div><div style="TEXT-ALIGN: center"><span class="Apple-style-span" style="font-size:x-small;">Fotografía cortesía de<a href="http://sebasnavarrete.blogspot.com/"> Sebastián Navarrete</a></span></div><br /><br />Por detrás viene un numeroso grupo, nos cojen y de el se marchan rápidamente tres corredores más mi compañero de viaje, Roberto, no me voy a cebar que en breve giraremos y vendrán unos 2 kms de ligerísima subida (muy tendida) pero que a estas alturas puede hacer daño, así que voy poniendo mi ritmo, marchandome de los que venian conmigo y no perdiendo casi nada con respecto a los que se fueron por delante.<br /><br /><br /><div style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_gATDajiD-hFazbTGeVcBaPKsekVfkrad8E6nCYUaLPQONQVY7qsjXvcWBA7OacL6DvWrDFaJVZv0Nu4vuZUba1kjcs_g1F3VqzVKs8leYGxfyuvpv6HjrsdIix3XFNHuFUWwztlE2Oc/s320/DSC_7974+%2528Sebasti%25C3%25A1n+Navarrete%2529.JPG" /></div><div style="TEXT-ALIGN: center"><span class="Apple-style-span" style="font-size:x-small;">¿A dónde leches estaré mirando?</span></div><div style="TEXT-ALIGN: center"><span class="Apple-style-span" style="font-size:x-small;">Fotografía cortesía de<a href="http://sebasnavarrete.blogspot.com/"> Sebastián Navarrete</a></span></div><br /><br />Pasamos el km 20, haciendo los <b>kms del 15 al 20 en 18:14</b>, exactamente igual que los 5 anteriores, buena señal, aunque debería haber ido un poquito a más, ya solo queda apretar los dientes y a por la meta, quedan unos 500m., ya está hecho, giro a la derecha y entramos en el recinto de las pistas de atletismo, donde estaba ubicada la meta, 100m. y voy a bajar de 1h.16´, pequeño sprint contra el reloj y paso la <b>meta en 1h.15:52</b>, acabando el <a href="http://www.atletismoartyneon.com/clasificaciones_getafe11.pdf">42º de la general</a> y 15º senior, contento con la marca, a la cual la he dado otro mordisco.<br />También quería dar la enhorabuena por sus marcas a Rubén y a Antonio, 1:27:46 y 1:17:10 respectivamente, y como no, a mi hermano, que esta hecho un sufridor y si fuera más constante tendría unas buenísimas marcas, así que ya sabes........<br /><br /><br />Nada más acabar están por allí los de Telemadrid y nos hacen una mini entrevista, ¡¡y yo con estos pelos!! jejeje!! Charlamos con algunos amigos que vamos encontrando, entre ellos unos cuantos paisanos: mi compañero de trabajo Rubén y su primo (éste último le va cogiendo el gustillo a esto de las carreras), Alfredo y José, del C.A. Martín Berlanas, los hermanos Edu y Roberto Moreno, Ignacio Mínguez, Fernando Moreno,..... Pedro Martín del C.A. Fuenlabrada, y como no, por allí también andaba, mi amiguete <a href="http://saludykm.blogspot.com/">Luis</a>, quien hizo una magnífica marca de 1h.22´23´´, enhorabuena máquina!! y su hermano Nano al que esta vez no pude ver, después de este rato de intercambio de impresiones nos vamos para el coche a cambiarnos que no esta la temperatura para andar con la ropa mojada.<br /><br /><br />Salimos de Getafe, camino a <a href="http://www.aytoarenas.es/oldweb/html/index.html">Arenas</a> y ya pensando en la próxima carrera, eso si, ahora toca recuperar que yo por lo menos ando bastante machacado.<br /><br /><br />Saludos para tod@s y nos vemos dándole a la zapatilla.Franhttp://www.blogger.com/profile/07758846373904714150noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-6626313708389795049.post-28665974592686678342011-01-20T17:58:00.008+01:002011-01-20T19:46:22.046+01:00III Cross Ciudad de Ávila - Memorial José Soriano<div style="text-align: left;">Se acercaba el día del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">cross</span> y la verdad que tenía ganas de volver a ponerme los clavos, ya que solo lo hago una vez al año (espero aumentar éste número en años venideros), aunque esas ganas se iban disipando por culpa de la maldita gripe, me he pasado toda la semana anterior a la carrera con tos, algo de fiebre y de vez en cuando unas series hasta el baño, así que tenía una flojera <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">considerable</span>.</div><div><br /></div><div>Entrené lo que <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">buenamente</span> (más bien lo que <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">malamente</span>) pude, porque eso si, somos burros de narices, que estamos malos, pues no pasa nada, se sale a correr </div><div>que seguro que la sudada que nos pegamos es mano de santo, y claro, nada mas lejos de realidad, diez días después sigo arrastrando alguno de los síntomas, así que...... ajo y agua.</div><div><br /></div><div>A falta de dos días todavía no sabia si iría (bueno una ligera idea si que tenía <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">jejeje</span>!!), pero como las previsiones del tiempo eran buenas por lo menos no me pondría peor...... así que el domingo me <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_5">fui</span> junto con mi vecino Antonio hacia la ciudad amurallada, allí quedé con mi hermano <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">Ricky</span> y con mi compañero de trabajo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">Rubén</span>.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div>Hace muy buen tiempo, despejado y no mucho <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_8">frío</span> para lo que es <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">Ávila</span>, vamos a por los dorsales y primer detalle de la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">organización</span>, un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">cafetito</span> tanto para corredores como para <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">acompañantes</span>.</div><div><br /></div><div>Empiezo a ver a algunos compañeros y amigos de fatigas, Luis A. <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13">Martínez</span>, Ignacio <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14">Mínguez</span>, Fernando Moreno, los hermanos Moreno, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15">Edu</span> y Roberto, J. Carlos <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16">Jiménez</span>... también me encuentro con algunos compañeros de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_17">Iberdrola</span> de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18">Ávila</span> que vienen preparados para animar, charlamos un rato y nos vamos a acicalar y a calentar durante unos minutos.</div><div><br /></div><div>Éste año han cambiado el circuito, serán dos vueltas de unos 4250m. (en la edición anterior eran tres vueltas, por lo que había bastantes doblados), <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_19">así</span> que el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_20">calentamiento</span> lo hacemos por la parte nueva y así vemos este tramo del recorrido, todavía dudo si ponerme los clavos, el terreno no está del todo mal, aunque la primera parte tiene muchos agujeros está bastante duro, seguimos con la visita, hay algunas zonas sombrías en las que pegamos algún que otro patinazo, quedan unos diez minutos para salir <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_21">así</span> que vamos a dejar la ropa del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_22">calentamiento</span> al coche, y yo que hago, ¿clavos si o clavos no?...... venga, para una vez al año..... me calzo mis <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_23">Nike</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_24">Waffle</span> con clavos de 6mm (de sobra para el terreno), antes de ir a la salida una foto de la expedición <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_25">Arenense</span> (lo siento <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_26">Rubén</span>, tendrás que renunciar a tu condición de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_27">Piedralaveño</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_28">jejeje</span>!!)</div><div><br /></div><div><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOCILcvQJPq-JksolxZRO3bIN_mDGAaVMFfmE5_NaFRAmQYBKKOK9W3aDq1k4SFHWtnyRCuWPofHEZuJXke8dG2CKF8vC09bs_9-TAmJEroRPHxJgS2u-Jwxq5Cc9kdTRanx4kyTNhH9A/s320/DSC06848.JPG" style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5564325992359469650" /></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span">Antonio, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_29">Rubén</span>, servidor y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_30">Ricky</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span">Ya estamos todos listos, me coloco en la tercera fila junto a <a href="http://fabianroncero.blogspot.com/"><span class="Apple-style-span" ><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_31">Fabián</span> Roncero</span></a>, con la esperanza de que se pegue algo, unos saltos, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_32">palmaditas</span> en los muslos, 3...2...1... nos vamos, como casi siempre, empujones, pisotones y demás, llegamos a la parte nueva del circuito, la cual se hace dura debido a la gran cantidad de agujeros que hay en el terreno, me abro hacia la derecha para ir adelantando algunas posiciones y colocarme donde me corresponde, como el trancazo que tengo es <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_33">considerable</span> intentaré no cebarme e ir de menos a más, paso el <b>km 1 en 3:30</b>, yo sigo a lo mio, sin intentar seguir a nadie y <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_34">marcándome</span> mi propio ritmo, paso el <b>km 2 en 3:32.</b></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRtHUInb8JytmX7vJ0JCShOH0p-QwHGp_ZfVNNTM4ALIwGvNbbK8O5tGzBbdK5ZRF9szURtJbx8kzI7mh9iXwSbPjfni6N077XdGm253Px9kaIv00snxuqCOeqtfZyBsa1yt25mUeK-C0/s320/DSC06850.JPG" /></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span">Voy adelantando corredores, vamos un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_35">grupito</span> de cuatro y llevamos un ritmo alegre pero con el cual voy cómodo, el paso por el<b> km 3 es a 3:41</b>, vamos manteniendo el mismo ritmo y pasamos el <b>km 4 a 3:40</b>, comenzamos la segunda vuelta y de los cuatro quedamos dos, pasamos el <b>km 5 a 3:41</b>, mi compañero de viaje se va unos metros, ya te pillaré!! <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_36">jejeje</span>!!tampoco me voy a cebar que no tengo el cuerpo para muchos apretones, llegamos al <b>6 a un ritmo de 3:43</b>, le sigo llevando a la misma distancia, así que a seguir igual, de vez en cuando me da un ataque de tos que "<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_37">pa</span> que contarte", paso el <b>km 7 a 3:43</b>, venga que esto ya está "<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_38">chupao</span>".</span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIsAHjZdb0ZvHUYBfeP-tPECpOzUwdbT-m8EZaS2Jozx_fV60R-onlSWo1Lwpz30lrvFXS8hRlppRNC9AqXvWT9sV-J4SjO0EvAEH6Y9Qf2gXOZnRN5fudnfygQCiPen_B1NbZtIXeN4Q/s320/EcoCross-81.JPG" /></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span">Fotografía cortesía<span class="Apple-style-span"> <a href="http://www.atletismoecosport.com/web/"><span class="Apple-style-span" >Club <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_39">Ecosport</span></span></a></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span">Por delante llevo cerquita a <a href="http://fabianroncero.blogspot.com/"><span class="Apple-style-span" ><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_40">Fabián</span> Roncero</span></a> (ha estado lesionado que si no.....), Luis A. <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_41">Martínez</span> y Roberto Moreno, lo que quiere decir que realmente he ido a más, el km 8 paso a 3:40, vamos que ya se <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_42">huele</span> la meta (¿o será el picadillo con que nos deleitará la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_43">organización</span>?), ya veo el arco final, un apretón más... y llego con un tiempo de 30:33 para una distancia de 8450m. (según mi amigo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_44">Garmin</span>)</span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdoF_cIbpwOCw6Yf7Q4gQa6WlTfVQAZKfWkHYPNr4JvfEyVL7miejZ7-266X8EJ-eRValNXNo02KVn5imp80JhNLasS96U2Qux7ReZNFvB0of6OfthPSjnPxY99uhr7jQ1aszv7y_dXMg/s320/Cross_Angel410.JPG" /></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span">Fotografía cortesía del <a href="http://www.atletismoecosport.com/web/"><span class="Apple-style-span" >Club <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_45">Ecosport</span></span></a></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span">Acabo contento con el resultado y más después de la semana que he pasado, recojo la bolsa de corredor, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_46">probablemente</span> la más completa de todas las carreras a las que voy a lo largo del año, se componía de camiseta técnica, bolsa de deporte y una bolsa con un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_47">Aquarius</span> de 1,5 l., galletas, un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_48">actimel</span>, un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_49">gofre</span>, barquillos de nata, manzana.... y algo que seguro se me olvida, y claro no solo eso, nada mas llegar tienes agua, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_50">aquarius</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_51">powerade</span>, bebida la cual venía muy bien para pasar los <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_52">bocatas</span> de picadillo, la ternera y las yemas de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_53">Ávila</span>, y por mi parte para rematar, 10 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_54">euritos</span> por quedar entre los puestos 30 y 40, y una paleta de jamón en el "<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_55">megasorteo</span>" que realizan tras dar los trofeos.</span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span">Para finalizar, dar mi ENHORABUENA a la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_56">organización, el <a href="http://www.atletismoecosport.com/web/"><span class="Apple-style-span" >Club Atletismo Ecosport</span></a></span>, de las mejores carreras a las que he ido, por todo, trato al corredor, voluntarios, público, ... así que ya <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_58">sabéis</span>, una carrera totalmente recomendable para futuras ediciones.</span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span">Ahora a preparar la primera media del año, en <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_59">Getafe</span> el día 30, veremos que tal se da.</span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div>Franhttp://www.blogger.com/profile/07758846373904714150noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-6626313708389795049.post-35779040419189077432011-01-03T17:55:00.014+01:002011-01-03T22:45:46.792+01:00III Carrera Reyes Magos de Yuncler y demás correrías navideñas<div align="center"><strong>SAN SILVESTRE MOSTOLEÑA</strong></div><div align="left"></div><div align="left">Pués prácticamente terminando las navidades, solo a falta de comernos el roscón y de ver si realmente nos hemos portado bien y los reyes se tiran el rollo, vuelvo a la carga con otra nueva entrega de mis correrías varias, asi que sin más dilación comenzaré por la XVI San Silvestre Mostoleña la cual se celebró el pasado día 28.</div><div align="left">Aprovechando que estaba de vacaciones y la carrera se celebraba a partir de las 17:30, la mañana la he dedicado a calentar dando vueltas por un centro comercial (esto también cansa lo suyo) que estamos en época consumista y ya se sabe..... he ido con mi hermano Ricky, que estaba apuntado pero al final no ha corrido, todavía andaba pagando los excesos de la nochebuena, jejeje!</div><div align="left">Llegamos a Mostoles a eso de las 17:00, recogemos el dorsal y chip, inspeccionamos un poco parte del circuito y nos vamos a tomar un cafetito, sobre las 17:50 me voy a calentar un rato y a las 18:20 nos vamos a la salida, veo que hay bastante nivel, la carrera consta de unos 8 km en tres vueltas (1ª de 1,6 km aprox. y la 2ª y 3ª de 3,2 km aprox. con un tramo favorable y otro en ligero ascenso con una parte final con muchos giros).</div><div align="left">Se da la salida y como siempre, empujones, gente mal colocada, ..., intento irme para adelante, pero la verdad que me cuesta irme haciendo sitio, al final de la primera vuelta ya estoy con mi grupo para esta carrera, o eso creía, las sensaciones no son del todo buenas, vamos unos 8 corredores, pegan un pequeño tirón y se van 5, entre ellos las dos primeras chicas (Vanesa Veiga y Elena M. Espeso) ¡¡como voy a sufrir hoy!!, pasamos la 2ª vuelta, ya llevamos unos 4,6 kms. y los <strong>tiempos por km hasta el 5º</strong> son los siguientes: <strong>3:14, 3:11, 3:26, 3:40 y 3:27.</strong><br /></div><div align="center"><br /></div><div align="left"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5558026010344947778" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDg6NCMRyLGpszOIK4w9nOkk8N0xA58F99Ra7tDqwKTjPP2fRUO2iGI50z7A6tq0wrBj8sI9IuewNp1IE5iijUCLKCDu2U0Re9ZemzirbfmirMLqm6TmS2vbTvt0CTwxZAkjzmS7zsoRo/s320/DSC09169.JPG" border="0" />Ya en la última vuelta nos vamos la 3ª clasificada, Esther Hidalgo y yo, cogemos a un atleta y enfilamos la Avda. Dos de Mayo, estamos a escasos 2 km. y yo voy ¡¡ploofffff!! o peor, me coge un corredor por detrás intento seguirle pero se marchan él y la chica, me sacan unos diez metros, hemos pasado el <strong>km 6 y 7</strong> en <strong>3:28 y 3:40</strong>, estamos ya en la zona del ayuntamiento, dónde se concentra practicamente todo el público, ya no deben quedar ni 400 metros, un último esfuerzo, un repecho y la <strong>meta</strong>, acabo <strong>en 27:23</strong> a una media de <strong>3:26</strong>, el <strong>último km</strong> (según mi Garmin, 940 m.) a <strong>3:30/km</strong>, en <strong>3:16</strong>.</div><div align="left">Termino <a href="http://www.mostolesatletismo.com/images/stories/resultados/san_silvestre2010/20101228sansilvestremostolea.pdf"><span style="color:#ff9900;">clasificado</span></a> el 27 de la general, con unas sensaciones no muy alla, pero bueno, no ha estado mal del todo, ya en la zona de meta me encuentro con un par de compañeros de fatigas de Ávila, Fernando Moreno e Ignacio Minguez, los cuales tampoco andan nada mal y a los cuales veré en el <a href="http://www.atletismoecosport.com/"><span style="color:#ff9900;">Cross de Ávila</span></a> del 16 de Enero, tambien anda por allí un paisano, Cesar, y que también anda haciendo sus pinitos en el mundo de las carreras, y sin más, para el coche a cambiarme, y para el Xanadú a enfriar por los pasillos y a por la segunda parte de las compras navideñas. </div><div align="center"><br /></div><div align="center"><br /></div><div align="center"><br /></div><div align="center"><strong></strong></div><div align="center"><strong>SAN SILVESTRE DE ARENAS</strong> </div><div align="left"></div><div align="left">Llegamos al último día del año, con la incertidumbre de si se celebrará la SanSil de mi pueblo, la cual la organiza la <a href="http://www.grupogredos.com/atletismo/index.html"><span style="color:#ff9900;">sección de atletismo</span></a> del <a href="http://www.grupogredos.com/"><span style="color:#ff9900;">Grupo Gredos de Montaña</span></a>, quería aprovechar mi humilde blog para agradecer especialmente a Juan, el esfuerzo que hace para que tanto, Milla Urbana, Carrera Popular y San Silvestre se lleven adelante año tras año. Ánimo que tenemos que empezar a preparar la VIII Carrera Popular de Arenas.</div><div align="left">Parece que el día va a dejar que se pueda hacer la carrera, ya lleva unas horas sin llover, asi que a eso de las 16:30 me bajo a ver como anda el ambiente, aparco y me cambio, y me voy trotando hacia la zona de salida, algún año me gustaría hacerla disfrazado y disfrutar de la última carrera del año, pero hoy por hoy me puede el espiritu competitivo. </div><div align="left"></div><div align="left">Ya van apareciendo algunos amigos, aunque bueno, en esta carrera estamos en familia, ya andan por allí algunos galgos buenos, Javi, que aunque ya es un fuera de serie, lo será aún más, Luis A. Martínez, de San Martín de Valdeiglesias, gran corredor y con el que coincido en varias carreras a lo largo del año, Antonio, mi vecino, que lleva una gran progresión, tambien veo a Carlos, Piringo, Rafa (aunque no está de corto), su mujer Teresa, ejemplo para muchas mujeres, Sara (andaba lesionada), Macario (gran atleta, pionero junto con su hermano Gustavo , en el atletismo Arenense), ....... y muchos más.</div><div align="left">Primero correrían las diferentes categorias con los más pequeñines, hasta terminar con la nuestra. </div><div align="left"></div><div align="left">Me voy a calentar un rato con Antonio y Luis Alfonso Martínez, la carrera será de aproximadamente 1600 m. así que tocará sufrir, ya que éstas carreras no me favorecen mucho, soy mas bien diesel, pero bueno, ya se acerca nuestra hora, cogemos posiciones en la salida..... y nos vamos, son unas dos vueltas y media en la calle principal de Arenas (mitad para arriba, mitad para abajo), la primera media vuelta la hacemos tranquilos, pero ya en la bajada se lanza L. Alfonso M. y detrás Javi, Antonio y yo, se van con tres o cuatro metros, Antonio se queda un poco y yo intento cazar pero nada, no hay manera, en la última vuelta casi al finalizar la cuesta parece que me engancho pero pegan otro cambio, se van 4 ó 5 metros L. Alfonso y Javi y yo detrás, aunque en estas distancias tan cortas esos metros son casi insalvables, encaramos los últimos 150 m. y nada cambia, en primer lugar entra L. Alfonso, pegado a él Javi, yo a un par de segundos y por detras Antonio. Al final han salido <strong>1550 metros en 4:36</strong>, el <strong>km 1</strong> en <strong>3:03</strong> y los <strong>55o últimos metros</strong> a <strong>3:00 en 1:33 </strong>......ácido láctico hasta en las orejas. </div><div align="left"></div><div align="left">Así que nada, acabamos el año corriendo, rodeado de amigos y llevándome un bonito trofeo, un chorizo (casi más bonito que el trofeo) y una botella de cava para brindar por el nuevo año, que espero como mínimo sea como el 2010.</div><div align="left">Tambien quiero aprovechar para mandar un abrazo a un amigo, <a href="http://dariorunning.blogspot.com/"><span style="color:#ff9900;">Dario Collado</span></a>, ánimo y para adelante, y enhorabuena por esa pedazo San Silvestre (luego doy una vueltecita por tu blog, lo vi solo de pasada)</div><div align="center"><br /></div><div align="center"><br /></div><div align="center"><br /></div><div align="center"><strong></strong></div><div align="center"><strong>CARRERA POPULAR DE LOS REYES MAGOS DE YUNCLER (TOLEDO)</strong></div><div align="left">Ya que acabamos el año corriendo, también habría que empezarle, y para ello lo más cercano era una carrera que se celebraba en Yuncler, el día 2. Me apunté sin saber si iría, ya que en éstas fechas ya se sabe, los excesos (vendra bien para quemar cenas, cubatas y demás...) y compromisos familiares.... pero al final para alla que fuimos, y como no, con mi seguidora número 1, mi chica.....</div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5558041336295751298" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDvjmqne4JFWZWfX92SdLkuPqcnoAcKMpRDHuYsAJ9AXwOlkNk1G_fXk_l4XG36xOdZK61waWBbDRaLvmSnuR6rbjvg5KXM-4QO9WAIqEEnby4Ywky-gL8OGTRrrLJOPqKH3PQnNRLc7M/s320/DSC08223.JPG" border="0" /> <p align="center"><span style="font-size:78%;">No tiene que ver con la carrera pero me hacia ilusión ponerla jejeje!!</span><br /></p><p align="left">Llegamos sobre las 10:00, aparcamos en las cercanías de la carrera y me fuí a recoger chip y dorsal, la organización en la zona de salida me sorprende gratamente, seremos unos 300 corredores y la carrera consta de dos vueltas de unos 3,9 kms., en la que al parecer hay algún repechillo, los cuales no me irán mal del todo. Me voy hacia el coche a cambiarme y a calentar un poquito, ya voy viendo algunas caras conocidas de otras carreras, Noe Romero, Alfredo Becerril, Manuel Espinar, Francisco Ortega... todos ellos buenos corredores y con los que tenía que intentar estar adelante si quería hacer una buena carrera, ya se acerca la hora y veo también a <a href="http://josealmagrovalero.blogspot.com/"><span style="color:#ff9900;">José Almagro</span></a>, exciclista y buen corredor, así que el podium estará caro. </p><p align="left">Ya estamos situados en la salida, corte de la cinta por parte de Nemesio Jiménez, exciclista y vecino de la localidad toledana, al que se homenajea en ésta carrera. 3, 2, 1, .....al turrón!! la primera parte es en subida, de momento el ritmo es asequible y eso se ve en el grupo el cual es bastante grande <strong>(km 1 en 3:17)</strong>, seguimos bastantes corredores aunque ya no vamos tan agrupados y la carrera se estira, en el <strong>dos (3:26)</strong> ya marchan delante José Almagro y Alfredo Becerril, y de cerca les seguimos, Noe Romero, Manuel Espinar, Fco. Ortega y yo, pasamos el <strong>3 en 3:24</strong> y la carrera sigue igual, por delante nos llevan unos 10 segundos y por detrás el corredor más cercano viene a unos 20 segundos, pasamos por meta y el <strong>km 4</strong> lo hacemos en <strong>3:18</strong>. </p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5558061916225664418" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVhhfkmAuaPRJNuXRZWtl8gXYnehDqaYAhc68km21kYNgMCNaESQWJwpPGeOcZJenk9C-vR6_6GRWlQdNxgC0P-TBIFuavzCopp_-gWtb16ovTErSCHeZRSVvsZKHL9O6pPJSf4xRJ2M0/s320/DSC09187.JPG" border="0" /> <p align="center"><span style="font-size:78%;">Primer paso por meta, junto Manuel Espinar y Noe Romero</span><br /></p><p align="left">Fco. Ortega se va unos metros y detrás Manuel Espinar, yo voy con Noe a pocos segundos, el <strong>km</strong> <strong>5</strong> sale en <strong>3:32</strong>, llegando al 6 parece que Noe pierde unos metros, y yo intento acortar distancias con Manuel Espinar, ya que Fco. Ortega se ha ido definitivamente y va bastante fuerte <strong>(km 6 en 3:38)</strong>, ya a tirar fuerte hasta meta, llego al <strong>km 7 (3:21)</strong> y la cosa sigue igual, últimos 800 m., por delante me sacan unos 10 segundos y yo por detras unos 20, asi que esta todo hecho, cruzo la línea de <strong>meta en 26:34</strong>, han salido <strong>7,8 km</strong>, quedando 5º de la general y 2º senior, no esta mal para empezar el año. <a href="http://www.forevent.es/resultados/yuncler11/yuncler.html"><span style="color:#ff9900;">CLASIFICACIONES</span></a> Un trote, estiramientos, ropa seca y a esperar la entrega de trofeos, en ese tiempo, me encuentro con un amiguete, Santiago Patiño, con el cual he coincidido en varias carreras y que en esta ocasión ha quedado 4º senior y 1º local, enhorabuena!!, siguiendo con la espera se me acerca un chico, Victor Diaz, el cual resulta que me conoce de vista ya que viene por mi <a href="http://www.aytoarenas.es/oldweb/html/index.html"><span style="color:#ff9900;">pueblo</span></a>, y además somos compañeros de trabajo en Iberdrola, si es que el mundo es un pañuelo, asi que a otro compañero más de fatigas que conozco, y ya por último me encuentro con <a href="http://saludykm.blogspot.com/"><span style="color:#ff9900;">Luis</span></a> y con su hermano Nano, dos tios majísimos (aunque de Candeleda jejeje!!!) y además paisanos, sobre todo de mi novia que es de su pueblo. La verdad que es un placer charlar con ellos, nos vemos dentro de poco quemando suela...... como diría Luis, "Salud y km". </p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5558072991905313986" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHGVnE27ZCSsutUcAOxK7TUf2WHu2KVqnJVvxfH2nBkouasGXCTojLoLnYYzUQfsG_ouJopFdVcDsndeiVus9xM5J9Zz5kCbEDX43UdkNWqE-l4DPjfhThqLvmKvdmDvNROEJt17vwICU/s320/DSC09193.JPG" border="0" /> <p align="center"><span style="font-size:78%;">Con los hermanos Nano y Luis</span><br /><br /></p><p></p><br /><p align="center"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5558073455931190914" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE6lZhZV_AcOa8jv9uUiuyBZFjhp1ZXAEGvrXLwf0VZhzKJIfpmihU5xEYeunwbvs2gFzeWKC4FM5mc9XHjELVY1eoLC9RDYLgoxKFGVEz4075tuHPRoW-aog9T3lkw7Smnd-FybXzLAE/s320/DSC09209.JPG" border="0" /> <span style="font-size:78%;">Con mi novia María</span></p><br /><p align="left">Con todo, llega la entrega de trofeos, subo a recoger lo que me toca, la verdad que un recuerdo muy bonito de ésta carrera, unas fotitos para la posteridad ...............</p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5558075386764954194" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDprUY80i-HNfSjnA25d0-Jvife4By8uAFw79tLwtT1i2fDwhMPKhDNfmPTM3vfQzDFEY45oP229UxbQZ5isltyaM7Dl22J27si9zjZBSA8pZM96LAozm4JZ-p-nTf40nGKXRI2q5B9zI/s320/DSC09205.JPG" border="0" /><br /><p align="center"><span style="font-size:78%;">Podium senior, con Jose Almagro, 1º y Noe Romero, 3º</span></p><br /><p><span style="font-size:78%;"></span></p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5558076218608099442" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgriTOaa9J-2Xd5xz0wEiIAJvTl0SG-UNJFpj_iHd7Yz0FxEGTij7ubUZBqihRawfYX8tEEvPowB2XtMCESJFenHSXEl-7f4sWfhyphenhyphen6EzTE9afeQijyGkC3RwY96O7as0nuM0jM6ugsHdq8/s320/DSC09212.JPG" border="0" /> <p align="center"><span style="font-size:78%;">Premiados del resto de categorias</span><br /></p><p></p><br /><p align="left">............... y carretera y manta, para el Xanadú a hacer las últimas compras navideñas, ésto si que es otra carrera.....y dura!!</p><p align="left"><strong>FELIZ AÑO A TODOS Y QUE SE CUMPLAN TODOS VUESTROS DESEOS, UN FUERTE ABRAZO DE MARÍA Y FRAN</strong></p>Franhttp://www.blogger.com/profile/07758846373904714150noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-6626313708389795049.post-35851676250929245832010-12-20T19:06:00.018+01:002010-12-21T09:32:22.932+01:00XXVII Carrera Popular Villa de Aranjuez<div align="left"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC4jOS1KZSR3vnmuNEtomKiZzeAizr3MRx9ncNpU5l6fnlWJnW5fFOI-xFG3VPGn6-M-wif7qSR_9fg5nJjNKJeIV-4betP5mUi-c_cg35NDH5c_P-x9oDGy-Y0tZKLclQlssoRtk-UIM/s1600/cartel_2010j.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5552873892085914802" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 202px; CURSOR: hand; HEIGHT: 302px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC4jOS1KZSR3vnmuNEtomKiZzeAizr3MRx9ncNpU5l6fnlWJnW5fFOI-xFG3VPGn6-M-wif7qSR_9fg5nJjNKJeIV-4betP5mUi-c_cg35NDH5c_P-x9oDGy-Y0tZKLclQlssoRtk-UIM/s320/cartel_2010j.jpg" border="0" /></a>Ya ha pasado un año desde que por primera vez conseguí bajar de 35 minutos (34:51) y debuté en ésta magnifica carrera, a la cual se la coge un especial cariño y a la que intentaré no fallar en años venideros.<br /><br />Al igual que el año anterior nos fuimos para Aranjuez el sábado y nos quedamos en el hotel que está frente a la salida, desde <a href="http://www.aytoarenas.es/"><span style="color:#ff9900;">Arenas</span></a> se tarda un par de horas y con la que se organiza el domingo por la mañana...... es lo que tiene vivir fuera de Madrid...... nos tenemos que pegar unos madrugones de aupa.<br />Aprovechando que llegamos a media tarde me acerco a por mi dorsal y el de mi hermano, que por fin va a debutar ésta temporada.<br /><br /></div><div align="left">Nos vamos para el hotel, cenamos, dejo pinchado el dorsal y la ropa preparada, un ratito de televisión y a dormir, eso si con los típicos nervios precarrera, incontrolables por mucho que quiera y que al final quién más los sufre es mi novia, la cual muchas veces me dice que las mujeres, novias, ...... también tendrían que hacer un blog sobre todo lo que tienen que aguantar de nosotros jejejeje!!!.</div><div align="center"><br /></div><p align="center"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5552867184386644466" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 168px; CURSOR: hand; HEIGHT: 250px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheHXwK78wnW404PffpkY5JOSrzvwAa71E_3804vwpnZmg8QBrWuS-o984zFifQHEZ7wTXfasqNznybWV_kwWk7ZP-4dlYJcM_6Kjxy3W4GoWbluRecCzWNrYB6FFuEi8swFriBy7MUpgw/s320/DSC09113.JPG" border="0" /> <span style="font-size:78%;">El "traje de los domingos"</span><br /></p><p align="left">Me levanto a las 8:30 y amenaza lluvia, aunque poco después las amenazas ya son hechos y se pone a llover, desayuno y de vez en cuando vistazo por la ventana, ahora llueve.............. ahora no, veo alguna de las carreras de las categorias inferiores, mi hermano me llama, acaba de aparcar, bueno más bien lo ha tirado por donde ha podido, a las 11:10 bajamos a calentar y a las 11:40 al hotel a ponerme de corto, hace buena temperatura, unas fotos de rigor y a la salida, nada mas llegar a la misma me encuentro con <a href="http://dariorunning.blogspot.com/"><span style="color:#ff9900;">Darío</span></a>, que casualidad, por fin nos conocemos!! aunque la charla que manteniamos nos dura poco, nos tenemos que ir situando.....<br /><br />Poco más de un minuto para salir, suena el Concierto de Aranjuez, 15 segundos y nos vamos....... 5 segundos respiro hondo......... PUM!!</p><div align="left">Se comienza con una subida muy tendida de unos dos kms. durante los cuales ya se van formando los grupos que en algunos casos se harán, o nos haremos compañia hasta la línea de meta (<strong>km 1 </strong>en<strong> 3:15 y km</strong> <strong>2 </strong>en<strong> 3:25</strong>), un ligero descenso nos lleva a la carretera que transcurre paralela a los jardines (<strong>km 3</strong> en <strong>3:19</strong>), hasta aquí vamos un grupito de unos 6 corredores, una recta, curva a la izquierda y otra larguiiisima recta que nos dejará en el interior de los jardines, (<strong>km 4</strong> en <strong>3:29</strong>), hasta ahora las sensaciones no son malas, pero me conozco y se que en km 6 ó 7 suelo pasar un pequeño bache.</div><div align="left">Nos encontramos de pleno en los jardines, una pena no poder disfrutar del paisaje, quién me iba a decir a mi hace 20 años, estando de excursión, un niño regordete, que volvería por aquí en una carrera...... caprichos del destino, bueno, que me desvío del tema, ya hemos pasado el <strong>km 5</strong> (en <strong>3:26</strong>), hasta aquí llevamos <strong>17 minutos</strong>, como se que no voy a doblar y más conociendo la segunda mitad, voy a intentar igualar la marca de Canillejas (34:17), nos cogen un par de corredores por detras, comentamos el tiempo que queremos hacer, "entre 34:15 y 34:30", alguno es optimista y quiere bajar de 34, dificil, vamos a ello.<br /><br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5552869012411312962" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 282px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2CdPkGecqC5f7Q8qAYuUi9s_4GLhe0Zo2pC3GgLCBUJOK4bHZlJG1lKds-syvqU9KHOQG0lgniZtlexFtKAw1Mp8iM7Alq3s9zHVrMbZbvW0OMMHAGvXIvUUH4YgzU70fMHQaL3zHx9k/s320/IMG_2957.JPG" border="0" /> <p align="center"><span style="font-size:78%;">Fotografía cortesía de <a href="http://sebasnavarrete.blogspot.com/"><span style="color:#ff9900;">Sebastián Navarrete</span></a></span><br /></p><div align="left"></div><div align="left">El <strong>km 6</strong> en <strong>3:35</strong>, yo ya estoy pasando mi bache habitual, aunque creo que es algo más psicologico que físico, se van un poco los dos corredores que nos cogieron hace poco menos de un km, yo a lo mio, llegamos al <strong>7</strong> con un tiempo en este km de <strong>3:32</strong>, salimos de los jardines, y encaramos otra larga recta, los ánimos de la gente se agradecen muy mucho, mi novia también andará por ahí, aunque ni veo ni oigo jejejeje!!! pido un poco más a las piernas y parece que responden, llego al <strong>km 8</strong> (<strong>3:26</strong>) </div><br />Adelanto a tres corredores, la verdad que las piernas se están portando, giro a la derecha y comienza el repecho, no es muy largo, pero a estas alturas pica un poquito, coronamos y <strong>km 9</strong> (<strong>3:30</strong>), hasta la meta un ligero descenso donde hay que vaciarse, adelanto a otro corredor, últimos 100 metros, voy a rondar el tiempo de Canillejas, aprieto los dientes y cruzo la meta en <strong>34:21</strong>, el <strong>último km</strong> lo hago en <strong>3:19</strong>, me quedo a unos segundillos de mi MMP y a otros poquitos de ver el crono en 33:5x.<br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5552870633521138850" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoE3B-co5emM97XN_6_qKiAsSMvXUVuy0LfbouUukVdW0YVxlQOEMMw2ga0DkqSk42LpksQzsJzoavJhfsDaouMau3s3nxgH-KsxPE3KCWzAvv99qJ9Hq4bQf0mf4LLXNXJpins3yXv7o/s320/DSC09136.JPG" border="0" /><br />Mi novia ya estaba en la llegada, me llama porque yo ni la veo jejeje!!, recojo la bolsa de corredor, la camiseta muy chula, charlo con alguno de los compañeros de fatigas, me vuelvo a encontrar con <a href="http://dariorunning.blogspot.com/"><span style="color:#ff9900;">Darío</span></a>, que se ha marcado 35:07 y sin entrenar en condiciones, en breve estaremos codo con codo, enhorabuena!!<br /><br />Aparece mi hermano que ha andado sobre los 42:30, un tiempo muy bueno, ya que apenas entrena y ha sido en éstas dos últimas semanas en las que ha empezado a tener continuidad.<br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5552871554395974338" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 208px; CURSOR: hand; HEIGHT: 289px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl6zoV7SyDQtk-2vCckBB50qPNVjDX1Vxe2bFLqyp_MZ3a-G5qSe_OpJi87t6MQjuQUoqNtRik-5wb99QtgSuu9tlRrJhzi2D3aD5nRnqsFirn3XErgw33awqMHgDpllowu5QTMOtr_sQ/s320/DSC09147.JPG" border="0" /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZoWlTA1sN94Mh4u9vkSqlLTQG5mUwV1hV-6bKbbQGCLpCvHtXiU7wipwT_voLsesUT32oevg9lPOH82L0SYifU8YNoQafTNEPWHtkSiLC0xdIp3TSX-Jf2YifAoiqEFnEkgE1oXlf020/s1600/DSC09143.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5552871214611958082" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 199px; CURSOR: hand; HEIGHT: 293px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZoWlTA1sN94Mh4u9vkSqlLTQG5mUwV1hV-6bKbbQGCLpCvHtXiU7wipwT_voLsesUT32oevg9lPOH82L0SYifU8YNoQafTNEPWHtkSiLC0xdIp3TSX-Jf2YifAoiqEFnEkgE1oXlf020/s320/DSC09143.JPG" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />Después de una reconfortante ducha, nos quedamos a ver la entrega de trofeos y ya aprovechamos para hacernos unas fotos con Julio Rey.<br /><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5552872231172549554" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTRFmn7Hwhw06FsNlbRlysQj910CSKe_FLa82VW9dULKxCyshvYOiPjUFGU90bvyG9duJjQZUuKuK_nPYbHNmO7OL1t35kZhp0kvalMscDwyz_0-xVMoN0AYw5qlY_fv5ztWbAI8WwNpY/s320/DSC09155.JPG" border="0" /> Hasta la próxima, probablemente será la San Silvestre Mostoleña, un saludo para tod@s.</p>Franhttp://www.blogger.com/profile/07758846373904714150noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6626313708389795049.post-85991647728969942732010-12-17T18:05:00.008+01:002010-12-20T18:41:10.931+01:00XVII Vuelta al Barrio de San Jeronimo (Talavera) y I Carrera del Corazón (Madrid)<div align="left">Aunque con algo de demora ya estoy otra vez por aquí, después de Canillejas estuve unos días con una lesión en los isquios, por lo que los entrenamientos posteriores no han sido los que esperaba, aunque salvo cuatro días que paré del todo los siguientes pude ir entrenando.<br /><br /></div><div align="left">La semana pasada volví a la competición participando primeramente, el día 8 en Talavera, en la Vuelta al Barrio de San Jeronimo, una carrera gratuita, de 6 km, muy bien organizada por la Asociación de vecinos del barrio, y con la colaboración de la UDAT. En cuanto a lo deportivo, una carrera para olvidar (aunque de todas se aprende algo) ya llegaba a la misma con pocas ganas y con una molestia bastante grande en los sóleos. </div><div align="left">Esta vez fuí desde Arenas con Antonio y Rubén, ya allí, recogimos los dorsales, calentamos un rato, saludamos a unos cuantos amigos y a la salida.<br /><br /><br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5551703317196880402" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHFnHvPfabyji3RBlc-6oPBpgkX-AMSv73sy-qv4xQS64BRSGT_tANWlyODVtVUuw7QSFqMQEk0NPfjMH6qGnSjt7kSnp9InyQ5sNoVVLhuRhPEMWUwVIJMTditI8DKKfk3RxKb8X-mok/s320/carrera_san_jeronimo_2010_2_20101213_1526387054.jpg" border="0" /><br /><br /><div align="left">En el primer km parece que las sensaciones son buenas (3:18), pero nada más lejos de la realidad, por delante ya van tres corredores, Nuñez, Richard y un chico de la UDAT, y por detras vamos unos 9 corredores, hacia el km dos se pega un pequeño acelerón en mi grupo y las piernas dicén que no, a partir de ese momento a sufrir toca, intento que no se me vayan pero nada, las sensaciones son pesimas, pienso incluso en pararme, aunque son solo 6 km y acabo como sea, el grupo con los que debería ir (bueno..... eso es muy facil decirlo) ya me saca unos 30 segundos, en el km 5 (éste y el anterior se me van a cerca de 3:40) me adelantan 2 corredores, y a falta de 300 mts. otro más, por fin la meta, llego hecho polvo, parece que he hecho una media en vez de 6 Km. Al final me salen 5,9 Km en un tiempo de 20:27, en el puesto 12º de unos 310 corredores. Al acabar recogemos una camiseta cortesia de la organización y me voy a enfriar una media hora (o quiza fuera algo más) como castigo, jejeje!!, unos estiramientos y un vasito del ya famoso caldo que nos ofrece la organización. Ya vendrán días mejores.<br /></div><br /><br /><div align="center"><br /></div>Tres días después me plantó en Madrid en la I Carrera del Corazón, eran 10 km por la Casa de campo y la orilla del Manzanares, antes de la salida quedo con dos compañeros de trabajo y unos amigos, que tambien se van enganchando a esto de correr, hace un tiempo muy bueno tanto por las fechas en las que estamos como por el sitio, los que han corrido el Akiles saben lo que digo, el año pasado fué la carrera en la que más frio pasé (bueno, Aranjuez y Ecozar no se quedaron atras). Mi hermano vuelve a venir de espectador y fotógrafo (se que le da envidia, así que esperemos que ya vaya arrancando) de hecho el día 19 ya se pondrá de corto y vendrá a Aranjuez. Me voy a la salida, apenas quedan 3 minutos y me quiero poner delante, me encuentro con un compañero de fatigas y buen corredor, J.J. Olivares, también veo que está la marchadora Maria Vasco, con todo esto se da la salida, rápido se van tres corredores y por detras vamos unos siete, los dos primeros kms son por la Casa de campo, los hago en 3:23 y 3:15.<br /><br /><br /><div align="center"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5551711710582477618" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdJnb8tq5xTT4rE7VmKWmLI0g3HKSGcZqExOSnsbkZt9O5Gt6CpGEM7eMQS8lWDTcJnT_FNMGQuiNArJQXddLTHCzr1BfaN5V-ESM0EwJM1tTZNvdbAKH4e4hoOeUWZOLD0cdXBG5NtXI/s320/11122010416.jpg" border="0" /><span style="font-size:78%;"> Por el km 2, cerrando el segundo grupo</span></div><br /><br /><div align="left">En el tercer km (3:20) se nos van cuatro del grupo, vamos hacia la ribera del Manzanares, voy acompañado de otros dos corredores, aunque uno de ellos se queda poco después, pasamos el km 4 en 3:31, el 5 más de lo mismo, 3:30, ya en el km 6 nos pasa un corredor del Canguro, intento irme con él pero va un puntito por encima y decido regular, el atleta que venía conmigo se queda, este último km lo pasé en 3:37, ésta zona tiene alguna subida, me acerco al km 7, por detrás me coge otro Canguro, pasamos el 7 en 3:33, ya estamos dentro de la Casa de campo, del 7 al 8 viene una ligera subida, sale en 3:42, seguimos los dos juntos. </div><p></p><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5551712624531579810" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMtBSx-8qMnabzkNjEuVqlG0XDPJY-YOxFctt5frB2prFEqLI27AAcitVdCl-LPpigd2Jw62LQta6BXqLgCFq062hpa4KqCcacySqQodL0m4FVrFwzA4ScoFsvjtfO0nUL4oEcg4YBUw4/s320/11122010421.jpg" border="0" /> </p><p>Los dos últimos kms son los mismos del principio (coinciden con los dos últimos del Akiles), pasamos por el km 9 en 3:37 y me descuelgo, tengo que intentar bajar de 35 minutos, 200 metros.............34:58, por los pelos!!! el último km en 3:24. </p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5551713195977202754" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSpfSg56voySL3ooY1TJd19RT01o3mBqBkufz3fkHaIWVTb7l4PVMdY4y9sKTqeIwdnpn5DnK_uvdYXdeFPdN67syRGAPyqqf7tM414PPnNKUFr3ji3i3vpeszAX1W8ASi2rSwG3polPA/s320/11122010438.jpg" border="0" /> <p align="center"><span style="font-size:78%;">Con Maria Vasco</span><br /></p><p align="left"></p><p align="left">Termino contento, sobre todo después de la carrera del miércoles anterior, acabo 10º en la general y 7º de mi categoria de unos 1800 corredores. La próxima, el domingo que viene en Aranjuez, ya os contaré. </p>Franhttp://www.blogger.com/profile/07758846373904714150noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6626313708389795049.post-89963418791785439862010-11-18T12:48:00.008+01:002010-11-23T09:47:52.006+01:00XXXI Carrera Popular de CanillejasDespués de bastantes días de abandono del blog, primero por las vacaciones y luego, supongo, que por desgana (sería la depresión postvacacional), vuelvo con la crónica de la última carrera, esta vez me fuí a Madrid, a correr todo un clásico del atletismo madrileño, la carrera popular de Canillejas. <div><div> </div><div>Sobre las 09:45 salimos de casa de mi hermano, el día esta fresquillo y caen algunas gotas, aunque no parece que vaya a llover mucho. Ya en la zona de salida tengo que esperar a los de Corricolari para recoger el dorsal, después de lo cual me voy a cambiar y a calentar durante unos 20 minutos. </div><div> </div><div>Se acerca la hora y me voy hacia la salida, hago unas progresiones y ya estoy listo, intento situarme bien para salir lo más adelante posible, unos saltitos y ...........nos vamos, primer kilometro para abajo (3:07), giramos y una subida muy tendida nos lleva al km 2 (3:28), ya he formado mi grupeta, somos unos 4 ó 5 corredores, parece ser que las sensaciones no son malas, pasamos el km 3 en 3:29 y el 4 en 3:19, este último practicamente en bajada, la cual habrá que subir luego por el carril contrario.</div><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5542661976255675954" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhck4Uh2A4GjSwdOwxjpP-1gkBd2T1_Vd1mhUyMSk-Do6gToeXvM_n8fEf2UBlDm8Hifby2EoJoGV02Oked6VIqf6roPL7CTZkHPllnGHTIbXkKsF1X_f3TyMnSpqWMe5LfoT38T_9-K8/s320/Canillejas2.jpg" border="0" /></div><div align="center"><span style="font-size:78%;">Por detras con mis inseparables gafas </span></div><br /><div></div><div>Llegamos al km 5, me sale en 3:27, dónde están mi novia y mi hermano, cuyos animos vienen muy bien para afrontar la segunda parte de la carrera, ahora vamos 3 corredores juntos, Eduardo Moreno, también abulense, Bodoque y yo, pasamos el km 6 en 3:34, ya estamos en la subida que durará hasta el km 7, me encuentro bastante bien y cogemos al grupo que nos precedía, llegamos al final del repecho donde está el km 7 (en 3:42) y ya para abajo hasta meta. </div><div> </div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5542662695500929922" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjyeFfrUYNFNXF0Gz6GUdUP_0Rnji-QR2v47XzvZmItU0nyQRgM9CW6lpEjmSUkRrJd_WZhveFtBVQjsVupZRLhZU5K6nq6NIciYqAp23s8_W3aBbCSDjuG1mViDeGhRW5CNjR_fa2T7M/s320/14112010392.jpg" border="0" /></div><div> </div><div>Bajada tendida dónde se puede correr aunque el piso está mojado y pego varios patinazos, sobre todo en algún paso de cebra, llegamos al km 8 (3:18), puede caer mi mejor marca, km 9 en 3:19, ya estoy en el último km, Eduardo, mi compañero durante la carrera se va unos metros, aprieto los dientes, quedan unos 100m. y veo el reloj de meta pasando en ese momento a los 34 minutos, va a caer mi mejor marca!!! cruzo la meta en 34:16 (MMP), el último km lo hago en 3:14. </div><div>Los 34 minutos van estando cerca, aunque recortar esos segundillos............. ya veremos.</div><br /><br /><div></div><br /><br /><div></div><br /><br /><div></div><br /><br /><div></div></div>Franhttp://www.blogger.com/profile/07758846373904714150noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6626313708389795049.post-90454738674452106192010-10-29T12:23:00.003+02:002010-10-29T12:39:07.456+02:00Cerrado por vacaciones ¡¡Estoy en Asturias!!Hola a <a href="mailto:tod@s">tod@s</a>, pués como tenía abandonado el blog y he conseguido pillar un ordenador cinco minutos os haré un breve resumén de estos últimos días:<br /><br />El domingo pasado corrí en Calera y Chozas. la III Carrera De la Via Verde, en la que terminé 3º, ya os contaré más de esta carrera cuando vuelva.<br /><br />El lunes por la mañana una carrerita nada más levantarme, sobre las 7 y a las 09:30 carrerera y manta, llegamos a Langreo sobre las 14:00 y al hotel a descansar un poquito.<br />Este día aprovechamos para conocer la ciudad y buscar algún lugar para seguir medio entrenando......... y lo encontré!! Un carril bici y peatonal alrededor del rio Nalón, vamos, un lujo.<br /><br />Los siguientes días, muy resumidos:<br /><br />Martes: Visita a Covadonga, aproveché para subir corriendo a los lagos (ya os contaré), Cangas de Onís, Arriondas, ...<br />Miércoles: Carrerita por los alrededores del Nalón, y a Llanes, Ribadesella, Lastres, ...<br />Jueves: Descanso del guerrero y viaje a Nava (Museo de la sidra) y Gijón.<br />Viernes: Carrerita de rigor, hoy han tocado unos cambios de ritmo, SPA en el hotel, ¡que agustito! y ahora nos vamos a Oviedo...<br /><br />Nos vemos a la vuelta.<br /><br />Ahhhh!!! Hasta hoy un tiempo totalmente primaveral, una suerte en estas fechas y sobre todo siendo Asturias.Franhttp://www.blogger.com/profile/07758846373904714150noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6626313708389795049.post-51948235594949860902010-10-21T18:26:00.013+02:002010-10-22T08:27:10.867+02:00II Carrera Popular Novesana - Novés (Toledo)<div align="left">Con un poco de retraso y casi juntándose con la próxima carrera, aquí tenéis la crónica de mi última correría.<br />El pasado domingo 17, se celebró en Novés la II Carrera Popular Novesana, esta vez fuí acompañado por mi novia, también estuvieron mis vecinos y amigos, Antonio, Aitana y Rebeca (viene de camino)<br /><br /></div><p align="center"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5530595632959017762" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5kZbOGjWwy5bH330YWL_pDs7TrUAoLmJyu3dT5-4mOBck9OoDQzfEMOXsOEYez3a0pd4S3NVXf5MUQi58HfWIFuJ2IeFOf0BS6gyexqr3GjxZ3xj4_ozZQmHTAqiIn2NCmAPgJrR6xDw/s320/DSC08227.JPG" border="0" /><span style="font-size:78%;"></span> <span style="font-size:78%;">Aitana, Antonio y María</span></p><p align="left">Llegamos a Novés sobre las 10:10, ya se veía buen ambiente (suelen correr unas 300 personas), aparcamos y nos acercamos a por los dorsales. Hace un poquito de fresco, aunque el día es muy soleado y cuando se acerque la hora de la carrera (sobre las 11:15) hará buena temperatura.<br />En la mesa de dorsales me voy encontrando a varios compañeros de fatigas, Araujo, Budiño, los hermanos Eduardo y Roberto, L. Alfonso, ... charlamos un ratito, nos vamos a cambiar y salgo con Antonio a calentar, por megafonía dicen que la salida se retrasará unos 20 minutos, ya que había todavía gente con el tema de las inscripciones.<br />Nada que objetar a este retraso y mucho menos en una carrera gratuita, que luego vamos a otras de "más alcurnia" (o eso se creen los organizadores) y tragamos con todo.<br /></p><p align="left"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFtpQaTBojTpmdq5B2KZYkdU5ljhc9y2XNBUgO0Q1HxEy8_AAJrrAE4MT2rykc95hP2RgtkXdhmRmgiZpd_DdXmPWZ1HNZIZH1_MJ_rk9E2KvXAeKcu9qN6VwPp0UmT2G9qg78H5timqE/s1600/DSC08229.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5530599265437318882" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFtpQaTBojTpmdq5B2KZYkdU5ljhc9y2XNBUgO0Q1HxEy8_AAJrrAE4MT2rykc95hP2RgtkXdhmRmgiZpd_DdXmPWZ1HNZIZH1_MJ_rk9E2KvXAeKcu9qN6VwPp0UmT2G9qg78H5timqE/s320/DSC08229.JPG" border="0" /></a><br />Damos una vuelta de reconocimiento al circuito, ya que el recorrido consta de tres de unos 2400 m., vemos que apenas tiene llanos, o subes o bajas, y que tiene bastantes giros, pero bueno.......ya veremos que pasa....... parece ser que el dolor que tenía en el lateral de la rodilla izquierda ha desaparecido, claro, no por arte de magia, tenia el isquiotibial como una tabla, pero gracias a que Antonio me metio mano (en el buen sentido) hoy lo tenia dolorido pero sin la molestia de días anteriores, gracias vecinoamigo.<br />Nos vamos para la salida, unos saltitos, golpecitos en las patas, vamos lo típico y...3...2...1... a correr!! empujones, pisotones, ... sigo sin entender a esa gente que se pone delante o bien para que la tiren o para estorbar, ya se que no somos profesionales y podemos ponernos dónde queramos, pero seamos coherentes, si vas a ir a 5 min./km. no te pongas delante, es mi humilde opinión.<br />Seguimos corriendo... los primeros metros son para arriba, yo he salido bastante mal y el grupo con el que debería ir se ha marchado unos metros, voy adelantando corredores, por delante deben ir unos 20, cojo a un grupito de 6 con los que hago cerca de dos de kms., no me encuentro muy mal aunque llevo las piernas algo pesadas debido a la acumulación de entrenos de los últimos días.....<br /></p><p align="left"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicGfaxxHjwmAiN3pq0g0t04duGjBH2WK8zq8112YZNAIniiMnUFAf_nO9PlQub_-gjEMxYBG50jZOxf-qCDk7zBSKAyA47WqI36vYXuatIjjJrEcLTGDe4xXJwcYAzODMpGztVDHLpOLU/s1600/DSC08235.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5530596514283183314" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicGfaxxHjwmAiN3pq0g0t04duGjBH2WK8zq8112YZNAIniiMnUFAf_nO9PlQub_-gjEMxYBG50jZOxf-qCDk7zBSKAyA47WqI36vYXuatIjjJrEcLTGDe4xXJwcYAzODMpGztVDHLpOLU/s320/DSC08235.JPG" border="0" /></a></p><p align="left">.....ya llevo dos vueltas a una media de 3:23/km, voy a por la tercera, adelanto a otro corredor y ya a darlo todo hasta la meta, tengo muy cerca a otros dos aunque al final no puedo alcanzarlos, paso la meta, contento ya que en la parte final me he encontrado bien y he ido a más, me han salido 7160m. en 24:15 a una media de 3:23/km.<br />Comento la carrera con varios corredores, la cual se hace dura debido a los continuos giros y cambios de ritmo, cogemos la bolsa, muy completa (fruta, botella de vino, camiseta, agua, zumo, ...) y recordemos, carrera gratuita.<br />Mientras recuperabamos y tomabamos un refrigerio me comenta Aitana que he hecho 5º de mi categoría y 13º de la general, así que algo me llevo, ya que había trofeo y obsequio hasta el 5º clasificado.<br /></p><p align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyvo2tg8y2EoCZzxbMpEn1JotFqPs-wb8EXRHdH7VyY9jU-XMZJc__lCFAs-EZo6oYDuPG7kAFOwHnDTm1P8S0W8qM0LZ4p5_hgrTuMyuwsW60sjZg4JmDx5TnNel3Ni-1J07KHR6eRek/s1600/DSC08245.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5530601178977458146" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyvo2tg8y2EoCZzxbMpEn1JotFqPs-wb8EXRHdH7VyY9jU-XMZJc__lCFAs-EZo6oYDuPG7kAFOwHnDTm1P8S0W8qM0LZ4p5_hgrTuMyuwsW60sjZg4JmDx5TnNel3Ni-1J07KHR6eRek/s320/DSC08245.JPG" border="0" /></a> <span style="font-size:78%;">De izda. a dcha: David A. Machicado, Juan Fco. Fdez., Noe Romero, Fco. Javier Lozano y el que escribe</span></p><p>Después de subir al podium a por un pequeño trofeo y unas viandas (morcilla, chorizo y salchichón), nos comemos unas migas cortesia de la organización y para casa después de pasar una bonita mañana de atletismo con mi novia, amigos y compañeros de asfalto.<br />Hasta la próxima. </p>Franhttp://www.blogger.com/profile/07758846373904714150noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6626313708389795049.post-85246214814288598052010-10-04T18:59:00.007+02:002010-10-07T22:23:53.388+02:00XXIV Media Maratón “Ciudad de Talavera” y II 10 Km “Ciudad de la Cerámica”Aprovechando que últimamente hay bastantes carreras por la zona, este pasado domingo me fuí para Talavera, dónde se disputaban la XXIV Media Maratón “Ciudad de Talavera” y los II 10 Km. “Ciudad de la Cerámica”.<br />Ambas pruebas se celebraban a la vez, sobre un circuito de 10 Km., yo esta vez opté por hacer los 10 Km., ya que probablemente no compita en medio maratón hasta Enero, cuándo lo haré en Getafe (uno de los objetivos de la temporada: rondar 1h 15´ 30´´)<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP0lCI901VxmbvYwGZCYpo40PIweRDIN70z58PqtMXxd1KWemHSrXFQL5TmTzsjP_taB8TaCYLr5fjYxS5zZFkL6_ylajN1SJJshEhit0FSzt7RrYbYxIfAoYmNy1LioDWhgvVZvOaPNo/s1600/MEDIAMARATON.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 226px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP0lCI901VxmbvYwGZCYpo40PIweRDIN70z58PqtMXxd1KWemHSrXFQL5TmTzsjP_taB8TaCYLr5fjYxS5zZFkL6_ylajN1SJJshEhit0FSzt7RrYbYxIfAoYmNy1LioDWhgvVZvOaPNo/s320/MEDIAMARATON.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5524238590121160962" /></a><br /><br />Llego sobre las 09:10, voy a por el chip y el dorsal, me doy cuenta que me han puesto 10 años más (en vez de nacer en el 78, en el 68) asi que soy Veterano B en lugar de Senior, aunque en este caso no trasciende, ya que hay trofeo para los tres primeros de la general independientemente de la categoría. <br /><br />Tenemos buena temperatura, aunque un poquito de viento (que quejica soy), me encuentro con varios amigos, un ratito de charla para hablar de lo mal que estamos y lo poco que entrenamos… me voy para el coche a cambiarme siguiendo mi ritual… música de Marea o similar, dorsal, ungüentos varios, zapatillas, chip, …unos minutos de calentamiento, progresivos, meadilla del miedo y para la salida.<br /><br />Mi idea era ir con Jesús Alvarado, el va a hacer la media y su tiempo de paso por el 10 sería de más o menos 34:10 pero....os cuento....<br />Se da la salida....<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRRzn4CsyV8um7ZhjDoEVsmekOkjNmgWyaZTaOmy1bInNXu4OhNsPs8A8uUfdc1kJcSe4whYZQHs-SZ4nkEuA9zvl9qDKlL8fluoZ8iRlKCp4sb758pyGRyO9SM3RYMaOb3BnI_HUUyEA/s1600/81AB5DDB-9A74-F090-146C002918F2C0A3.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 202px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRRzn4CsyV8um7ZhjDoEVsmekOkjNmgWyaZTaOmy1bInNXu4OhNsPs8A8uUfdc1kJcSe4whYZQHs-SZ4nkEuA9zvl9qDKlL8fluoZ8iRlKCp4sb758pyGRyO9SM3RYMaOb3BnI_HUUyEA/s320/81AB5DDB-9A74-F090-146C002918F2C0A3.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5524239297411452418" /></a><br /><br />.... rápidamente se marchan 6 corredores, 4 de los 10 km y 2 de la media, detrás formamos un grupo, del que va tirando J.A. Araujo (que hacia una semana corrió en Berlín en menos de 3 horas) pasando los 3 primeros kms en 3:18, 3:22 y 3:23, de momento voy bien, nos quedamos tres, por detrás, muy cerca, vienen unos cuantos atletas, pasamos los kms. 4, 5 y 6 en 3:30, 3:29 y 3:32. <br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_o8a8LCxBOAa4s7zMwJ6pU2jIBLTirOWv_i3VfgL14dJoxRhzOeiSlmgnjWdFdX-amxGyGckNl3dtygPwfdFvrcm8twfTLG5BeXmcSx0ri-iq4mXnsmyg3FJlopB9k-BEJwwSkMeJz8o/s1600/10KM+Talavera+37.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_o8a8LCxBOAa4s7zMwJ6pU2jIBLTirOWv_i3VfgL14dJoxRhzOeiSlmgnjWdFdX-amxGyGckNl3dtygPwfdFvrcm8twfTLG5BeXmcSx0ri-iq4mXnsmyg3FJlopB9k-BEJwwSkMeJz8o/s320/10KM+Talavera+37.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5525402339841199138" /></a><br /><br />A partir de aquí es dónde me viene un pequeño bajón, miro para atrás, vienen unos 7 u 8 corredores, no me lo pienso me descuelgo y con ellos, ya hemos pasado el km 7 en 3:30, Jesús se tira para adelante, yo no puedo, que más quisiera, pasamos el 8 en 3:32, nos quedamos 4 a falta de dos kms., pega un poquito de viento, hacemos el 9 en 3:28, a por el último, hay que darlo todo, los 34:10 ya se evaporaron, pero puedo conseguir mejor marca personal, ya estoy en la última recta, voy enseñando los piños (no por el esfuerzo, es que me han quitado los brackets en los dientes de abajo y tengo que presumir) miro el reloj y… 34:25, ¡¡Biieeeeeennn!! Mi mejor marca en 10 km, no son los 34:10 pero esta bien.<br />Me pongo ropa seca, trotamos un poco y vamos a ver el final de la media para darlos ánimos en el último km y medio. <br />Al final Jesús Alvarado entró en 1h 11´40´´, ¡ya te pillaré! Jejeje!, mi compañero de fatigas José A. Boabén acabo en 1h 16´26´´ y eso que fue a entrenar.<br />También dar la enhorabuena a Ignacio Herrero González, que acabo en 1h 11´42´´ ¡Pedazo de tiempo!, a mi vecino Antonio, 36:55, que como siga así el año que viene ya esta por los 35´, a Rubén que por un pelo no bajo de los 40´, a Duque que hizo 1h 26´03´´ y por último a Oscar que acabó su primera media. <br />Os dejo el enlace a las clasificaciones de la <a href="http://www.udat.es/carreras/Media%20Talavera%202010/CLASIFICACION%20GENERAL%20media.pdf">Media Maratón </a>y de los <a href="http://www.udat.es/carreras/Media%20Talavera%202010/CLASIFICACION%20GENERAL%2010km.pdf">10 km.</a><br />A seguir entrenando y hasta la próxima.Franhttp://www.blogger.com/profile/07758846373904714150noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-6626313708389795049.post-25744102919311418412010-09-22T14:46:00.007+02:002010-09-23T08:40:11.490+02:00XXVIII Carrera Popular San Miguel<div>El pasado sábado día 18 se celebró en Navalmoral de la Mata (Cáceres) la XXVIII Carrera Popular de San Miguel.<br />Esta vez fui con mi novia, quién hizo las labores de reportera gráfica, animadora,...<br />Ya allí y después de dar unas cuantas vueltas por el pueblo, ¡qué manía de esconder las salidas de las carreras!, aparcamos y fuimos a recoger el dorsal, charlamos con algunos amigos, me fui a cambiar y a calentar un ratito. Durante el calentamiento noto molestias en la zona interior del tobillo izquierdo, tampoco me asusto mucho, es mi amiga la periostitis, me hago un vendaje para reducir la molestia (otras veces lo soluciono con las medias) y a correr.<br />Quedan unos diez minutos para la salida y ya voy viendo a unos cuantos que hoy quedarán por delante de mí, aunque bueno yo sigo acumulando entrenamientos, que no quiere decir que no lo de todo o casi todo cuando me pongo un dorsal.<br /><br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5519718918828563042" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXrvOMPyQvzOxQeqVKG0aKLqf7_R6tjlAbz7xXkmBKAy8roov2gEJiFO0T-VLPibP5H-kaoXeHGYx-PVm2dwGwZC0z6gmTb67EENJGhNMUZ5DaSxMxaZgKkPvpiJbkmHMD0mWX8SriXEk/s320/DSC08105.JPG" border="0" /><br />Nos vamos para la salida, ¡se me olvidaba! son 10 km en un circuito urbano de 2 km, así que 5 vueltas… aburrido para nosotros, entretenido para los acompañantes.<br />Se da la salida y ya se van unos doce corredores, yo me quedo un poco en tierra de nadie (Km 1 en 3:13, rápido para mí), aunque poco después me coge un chico del Bikila y otro del Navalmaratón (Km 2 en 3:24), voy cogiendo mi ritmo, de la periostitis nada de nada, seguimos los tres durante otra vuelta más (Km 3 en 3:30 y el 4 en 3:29, bien), en la tercera vuelta se me van un poco, aunque alcanzo al del Navalmaratón antes de empezar la cuarta vuelta, me pregunta si ya era la última, “lo siento pero no, nos quedan 4 km” (el km 5 lo hago en 3:37 y el 6 en 3:33), a partir de aquí ya iría solo hasta el final.<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5519719364052144530" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOXuLro2wqDDyeiMt9Koo5tgqIJ7p8gXgkZbSgG2Yy8LeUNt1mrUGPloFPMWK984HYu0mexFUsIzxOpTgAfLT9Jw_3bfu1wCsAz3uEDn6zRk3k3S2zXwyutQ8GzlbGrvKQkZu8NAQtmag/s320/DSC08110.JPG" border="0" /><br />Mi objetivo para este último tramo: que el Bikila no se fuera mucho y así me servía de referencia para intentar acabar los 10 km sobre 35 minutos.<br />Completo el km 7 en 3:38 y el 8 en 3:34, ya solo una vuelta, miro el reloj y veo que rondaré los 35 minutos, paso el 9 en 3:36, ya veo la meta al fondo de la calle, 300 mts… aprieto los dientes, miro el crono, 34:36, ¿ehhh?, según mi Garmin el último km tenía unos 900 mts (a cada vuelta le faltan 20 mts) que los hice en 2:58.<br /><br />A modo de resumen comentaré lo siguiente:<br />Pequeño caos en la entrega de dorsales, algunos de ellos en una cuartilla y escritos con bolígrafo (crítica totalmente constructiva), también diré que la carrera es gratuita y que regalaban una camiseta técnica (de agradecer en estos tiempos que corren), el recorrido al ser cinco vueltas se hizo pesado, en varias ocasiones tuve que sortear a la gente que había en la calle por donde iba la carrera, además del poco respeto hacia nosotros de algunas de esas personas, y por último respecto a mis sensaciones éstas no fueron muy malas del todo contando que no he parado desde el día 1 y las piernas están un poco pesadas, así que contento con el resultado, prácticamente igualo mi mejor marca en 10 km., sin series, y sin ningún día especialmente rápido.<br /><br />Después de enfriar, ponerme ropa seca, tomarnos un refrigerio, ver la entrega de trofeos y de charlar con unos amigos (Oscar, en Talavera la camiseta te tiene que quedar holgada ehh? jejeje! y gracias por la invitación, otra vez será…), nos damos una vuelta por Navalmoral y ya aprovechamos para cenar por aquí… unas tortitas de camarones (puros hidratos jejeje!) y unas brochetas de pollo y sepia para desengrasar.<br />Nos vemos en la próxima carrera.Franhttp://www.blogger.com/profile/07758846373904714150noreply@blogger.com3